[dimitrissss]

@echetlos Νίκο καλημέρα. Αυτό διάβασα στις κριτικές στο runningshoesguru.com και κύριως στα σχόλια των δρομέων από κάτω, που είναι και πάρα πολλά. Από ότι κατάλαβα ο φίλος τα βρήκε στενά και τα πήρε σε μεγαλύτερο νούμερο και τώρα το μετάνιωσε. Θα του πω να τα φέρει στο γήπεδη ή στο γυμναστήριο για να τα δοκιμάσω. Σε σχέση με το LunarTempo πως είναι το toebox?

[Nikos Pilikas]

@dimitrissss http://31958001149.blog.com.gr/forums/topic/%CF%83%CE%BA%CF%8C%CF%81%CF%80%CE%B9%CE%B5%CF%82-%CF%83%CE%BA%CE%AD%CF%88%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CF%80%CE%B5%CF%81%CE%AF-%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%84%CF%83%CE%B9%CF%8E%CE%BD/#post-6587

[spy]

…σημερα τελευταιο τρεξιμο πριν το μεγαλο LR της Κυριακης!Στο Ζηρινειο 10 χλμ ελευθερο σε 48’48” … με τα ποδια να ειναι πολυ βαρια!

[Nikos Pilikas]

@spyrkotz Καλή επιτυχία, Σπύρο! Άσε μας και πάλι άφωνους!

[el Cid]

Τελευταία προπόνηση το πρωί: 3*1600 σε 7:45, 7:46 & 7:40 με 2΄ διάλειμμα.Αύριο το απόγευμα 5αρι στη Νάουσα, ελπίζω να μη σκαρφαλώνουμε σε κατσάβραχα.

[spy]

…Νικο ευχαριστω, αλλα επιτασσεται αυτη τη φορα να το παω σε κανονικους ρυθμους LR, αφου ο στοχος ειναι αλλος!Σημασια εχει να το χαρουμε … και να συνεχισουμε απροσκοπτα τη προετοιμασια για το πιο μεγαλο ακομα!!!

[winarg]

Ξυπνάω στις 5:25 και πάω την κόρη μου στο κρεβάτι της (είχε έρθει “παράνομα” στο δικό μας). Λέω ας ξαπλώσω λίγο και σηκώνομαι σε 10 λεπτά.
Τα 10 λεπτά έγιναν 70…
Από τη μία έλεγα να μη βγω γιατί δε θα προλάβω να κάνω σωστή προπόνηση και να έβγαινα το απόγευμα, από την άλλη αν έτρωγα κανένα μανίκι στη δουλειά και γυρνούσα πάλι στις 20:30 (όπως εχθές) θα τα έχανα όλα.
Οπότε βγήκα, πήγα μέχρι το γήπεδο (δεν είχα όρεξη για σκαρφάλωμα), έκανα μια μικρή γύρα στον παράδρομο της Αττικής οδού και μετά από συνολικά 3χλμ (ουσιαστικά, ζέσταμα) ξεκίνησα για 5χλμ σε (επιθυμητό) ρυθμό ημί.
Τελικά βγήκαν λίγο πιο γρήγορα (20:40 – 4:08/χλμ) με ελάχιστες ενοχλήσεις.
Λογικά το απόγευμα θα κάνω λίγο ποδήλατο για αποθεραπεία…

[Elda]

Καλη επιτυχια Σπυρο, να ευχαριστηθεις τον αγωνα! Απ ο,τι ειδα ο καιρος θα ειναι συμμαχος, ο καλυτερος που θα μπορουσατε να εχετε για την εποχη!

[spy]

…Μαρια ευχαριστω πολυ-πολυ!Ο,τι καιρο και να κανει … αρκει να μην βρεχει … θα ειναι καλος!

[xipolitakos]

Καλός για τρέξιμο Σπύρο εκτός αν πας για βόλτα…
😉

[xipolitakos]

17χλμ σήμερα στο Συγγρού με παρέα εκτός των γνωστών…

[spy]

@xipolitakos:Χρηστο που βρισκεσαι???Σε εχασα … και μου ελειψες!
Ελπιζω να πειθαρχησω … και να το παω βολτα!Ετσι κι αλλιως με τοσα 30αρια που εχω κανει τελευταια, τα ποδια ειναι πολυ βαρια, για να επιτυχουν κατι καλο (για τα δεδομενα μου παντα)!

[xipolitakos]

@spy Με το Γ. παρέα. Κάναμε γύρους στο Συγγρού. Την επόμενη εβδομάδα θα τα πούμε από κοντά…

[Nikos Pilikas]

@spyrkotz Το λες μπας και το πιστέψεις κι ο ίδιος, ε..; 😀 😀 😀

…Νικο ευχαριστω, αλλα επιτασσεται αυτη τη φορα να το παω σε κανονικους ρυθμους LR

[Kalogeridis]

@machine μη με απογοητευεις… Δε το περίμενα από εσένα. U=s/t.
X = 400/60 m/sec…
Στα δικά μου, μετά από δύσκολες τελευταίες μέρες στην Αθήνα, επέστρεψα στα Χανιά. Έκανα και ένα 8αρι στους 117 παλμούς.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις