θα προσθέσω και τη δικά μου εμπειρία-άποψη επί του θέματος. Τα τελευταία 2 χρόνια που κατεβάνω κλασσικό, από Σεπτέμβρη μ΄’εχρι Νοέμβρη ανεβάζω χιλιόμετρα, απελευθερωμένος από τις τριαθλητικές υποχρεώσεις, Κάτι που συνεχίζεται μέχρι το Μάρτη, που κάνω αρκετό τρέξιμο σε σχέση με ποδήλατο, λόγω καιρού, μικρής ημέρας κλπ. Τότε είναι που βλέπω πραγματική βελτίωση στο τρέξιμο μου σε όλες τις αποστάσεις, κάτι που με “βγάζει” ως το Σεπτέμβρη, παρότι από Απρείλη και μετά τα δρομικά χμ πέφτουν απότομα λόγω ποδηλασίας, και τους ανοιξιάτικους/θερινούς μήνες από τα 60-70χμ του χειμώνα (μέχρι και 90-100 πριν τον κλασσικό) πέφτω στα 35-40 που και αυτά είναι μικρά και γρήγορα, και τα περισσότερα brick (δηλαδή καπάκι τρέξιμο μετά από ποδήλατο) Η βάση όμως του χειμώνα με βοηθάει να διατηρούμαι σε καλά επίπεδα τους καλοκαιρινούς μήνες, και κάθε χρόνο ως τώρα ένα σκαλί ταχύτερος από τον προηγούμενο. Δεν κρύβω ότι ανυπομονώ να τρέξω το ironman σε 20 μέρες, να πάει καλά, και μετά απελευθερώμενος από το μεγάλο στόχο της χρονιάς, και χωρίς άγχος, να ανεβάσω πάλι δρομικά χμ, με πολλά ελεύθερα και Mp εν όψει κλασσικής
.
