Αρχική / Θέματα / Δρομικά θέματα / Αγώνες / 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017

12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 1 έως 15 (από 113 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #45885
    Echetlos
    Συντονιστής

    Πλησιάζει ο καιρός…

    #45886
    Vicky
    Συμμετέχων

    Καλησπέρα.
    Ηθελα να σας ρωτήσω αν θα πάρετε μέρος στον αγώνα.
    Εγώ ναι, θα είναι ο δεύτερος μαραθώνιος. Στόχος το sub 4. Η προετοιμασία μέχρι τώρα πάει αρκετά καλά. Κάποια μικρά προβλήματα με τα γόνατα υπάρχουν αλλα ευτυχώς όχι κάτι σοβαρό.
    Σήμερα έκανα το προτελευταίο μεγάλο τρέξιμο……όλα καλά.

    #45928
    kostao
    Συμμετέχων

    Καλημέρα.
    Την απόφαση να τρέξω την πήρα όσο ακόμα έτρεχα στον ΑΜΑ.
    Σήμερα σκοπεύω να καταστρώσω την τακτική μου, γενικά έχω κάνει καλές προπονήσεις που θα με σπρώξουν σε γρήγορο ρυθμό, σε επικίνδυνα μονοπάτια.
    Βλέπουμε…

    #45929
    spy
    Συμμετέχων

    …Θα είμαι κι εγώ εκεί … υποτίθεται με στόχο κάτι καλύτερο από 3:15 … που έχω από πέρσι στο Ναύπλιο !Προς το παρόν … προσπαθώ να συνέλθω από την Ψάθα !Επειδή φημιζομαι για τις εξαιρετικές τακτικές που ακολουθώ σε όλους τους αγώνες μου … με μεγάλη μου χαρά μπορώ να σας συμβουλεύσω για το πώς πρέπει να τρέξετε … για να επιτύχετε τους στόχους σας…😉😁

    #45930
    stratus
    Συμμετέχων

    Σπυρο η μονη φορα που ακολουθησα την τακτικη που ειχα σχεδιασει πριν τον αγωνα ηταν στον πρωτο μαραθωνιο.Στους υπολοιπους ακολουθω τη τακτικη γιουρια,οποτε δεν εισαι μονος σε αυτο

    #45931
    spy
    Συμμετέχων

    @stratus: Χρήστο η δικιά μου τακτική θα είναι απλη:1 χλμ ζεσταμα κάτω από 5’/χλμ … μετά 4Χ10 χλμ σε 45’…και τέλος 1,2 χλμ αποθεραπεία κάτω από 5’/ χλμ !Τώρα που το γράφω … δεν αισιοδοξω πολύ … αλλά έως τότε θα δούμε …!Άλλωστε τα όνειρα δεν απαγορεύονται ποτέ …

    #45950
    tzatzikis90
    Συμμετέχων

    Καλημέρα σας.

    Θα συμμετέχω πιθανότατα κι εγώ στο 10ρι όμως και μάλιστα εντελώς τουριστικά καθώς η έλλειψη χρόνου και άλλοι ανασταλτικοι παράγοντες με έχουν απομακρύνει αρκετά από το τρέξιμο. Ένας βασικός λόγος που θα έρθω είναι για να δω ξανά από κοντά όσους ανέβουν από την παρέα και να ζήσω ως θεατής τη μαγεία του μαραθωνιου.

    Αν υπάρχει κανείς που ψάχνει άτομο για δωμάτιο σε ξενοδοχείο ας με ενημερώσει, προτιμώ αυτή τη λύση απ το να μείνω σε γνωστούς μακριά από το κέντρο.

    Καλή δύναμη, λίγο έμεινε!

    #46078
    TJohn
    Συμμετέχων

    Χαιρετώ την παρέα! Εν αναμονή λοιπόν κι εγώ για τον πρώτο μου μαραθώνιο σε λιγότερο από ένα μήνα! Μόνος στόχος ο τερματισμός και φυσικά η απόλαυση του αγώνα και της διαδρομής. Βέβαια κι ένας χρόνος κοντά στο 3:30 δε θα με χαλάσει καθόλου.

    #46111
    tazi
    Συντονιστής

    @john Γεια σου Γιαννη, κυνηγας 330 βλεπω με τη πρωτη συμμετοχή, καλη δυναμη, ευχομαι να σου βγει!!

    #46148
    TJohn
    Συμμετέχων

    Σε ευχαριστώ πολύ φίλε @tazi! Καταλαβαίνω ότι ακούγεται πολύ υπεραισιόδοξος αυτός ο χρόνος για πρώτο μαραθώνιο. Οφείλω νομίζω να αναφέρω ότι έχω ατομικό 1:28 στον ημί κι ένα τεστ ακόμα θα γίνει σε μια βδομάδα στην Καλαμπάκα για να δω σε τι κατάσταση βρίσκομαι. Βέβαια ξέρω ότι όλα κρίνονται στο τελευταίο 10άρι του μαραθωνίου οπότε βλέπουμε… 🙂

    #46149
    Echetlos
    Συντονιστής

    @john Δεν είναι υπεραισιόδοξο το 3:30.
    Με 1:28 ημί, αν έχεις γράψει τα απαραίτητα χλμ στην προετοιμασία σου, το θεωρώ και ασφαλές.

    #46151
    tazi
    Συντονιστής

    Γιαννη με 128 ημι και αντιστοιχη προπονηση μαραθωνιου, το 330 το εχεις χωρις δυσκολια, το ζητημα ειναι να μη παρασθρθεις, πεσεις σε αχαρτογραφητα νερα και καρφωσεις. Ο χρονος σου παντως δειχνει οτι εχεις και εμπειρια και ταχυτητα.

    #46161
    TJohn
    Συμμετέχων

    Αυτό ακριβώς φοβάμαι, τα αχαρτογράφητα νερά μετά το 32άρι. Οπότε θα προσπαθήσω να πάω συντηρητικά. Σας ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις και τους δυο @tazi @Echetlos. Ελπίζω να γνωρίσω κάποιους από σας στην εκκίνηση! 🙂

    #46196
    kostao
    Συμμετέχων

    @TJohn πιστεύω ότι αν πας με ρυθμό 5:00 που σου εξασφαλίζει το 3:30 , αν κρίνω από τον χρόνο σου σε ΗΜ, δε θα ζοριστείς ιδιαίτερα. Το θέμα είναι αν πήγαινες σε ρυθμούς οριακούς, σε τεντωμένο σκοινί που λέμε. Να εγώ ας πούμε έχω στον ΗΜ 1:32 και επίσης σκέφτομαι για κάτω από 3:30 αλλά οι προπονήσεις μου δείχνουν ακόμα πιο κάτω και μπαίνω συνέχεια στον πειρασμό να ρισκάρω. Και φοβάμαι.
    Εσύ υποθετικά μπορείς να κάνεις μια βόλτα στο πρώτο μισό βγάζοντας φωτογραφίες και χαιρετώντας τους περαστικούς και μετά απλά να τρέξεις έναν συντηρητικό(για σένα) ΗΜ και να πετύχεις χρόνο μέσα στον στόχο σου.

    #46216
    TJohn
    Συμμετέχων

    Χαχαχα γεια σου φίλε @kostao! Αντε να δούμε! Εύχομαι να βγει και σε σένα ακριβώς όπως το θες! 😉
    Πρέπει να ψαχτώ λίγο με την τροφοδοσία μου (πέρα από 2 γουλιές νερό σε κάθε σταθμό ανεξαιρέτως) γιατί δεν έχω εμπειρία για αυτή την απόσταση.

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 1 έως 15 (από 113 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.