Alexandra

Αυτό δεν το γνώριζα, Γιώργο.
Για να είμαι ειλικρινής, θεωρούσα ακριβώς το ανάποδο, ότι δηλαδή σε καταστάσεις πλήρους αδρανείας η συμπίεση επιδρά περισσότερο.
Αν και θα έπαιρνα όρκο για τα αποτελέσματα, όσες φορές κατάφερα να κοιμηθώ με περικνημίδες και κοντό συμπιεστικό κολάν, είναι προφανές ότι ο κατασκευαστής γνωρίζει καλύτερα.
Τι να πω…

Χαχαχα… έχεις και τον βραδυνό μπροστά σου.

@elda Τρέχεις χωρίς τις συμπιεστικές (δεν σου προσφέρουν κάτι) και τις φοράς αμέσως μετά.
Το ιδανκό είναι να κοιμηθείς και με αυτές, αν τις αντέχεις και δεν σ’ ενοχλούν, αφού η “δράση” τους αφορά τις περιόδους όπου δεν υπάρχει κίνηση, άρα μειωμένη κυκλοφορία του αίματος.

Χαχαχα…
Πολύ καλό και γρήγορο παπούτσι, απλά έχε υπ’ όψιν σου ότι είναι λίγο πιο σκληρό σε σχέση με τα προηγούμενα.

@elda 10″-12″ διαφορά υπολόγιζε χοντρικά σε αυτό το επίπεδο, μεταξύ MP και ΗΜΡ, Μαρία.

@giorgosx Καλωσήρθες, Γιώργο!

Βάσει των χρόνων σου στα 1000άρια, είσαι ~51′ για 10άρι. Λίγο τα χάλασες ως ένδειξη με το 2λεπτο διάλειμμα και το 7ο κομμάτι που έκαψες. Απ’ την άλλη, αν υπολογίσουμε και την απειρία σου στο να διαχειριστείς όπως πρέπει τον αγώνα, θα πρότεινα να κινηθείς στο 5:10 και να είσαι safe.

@zeelias Υπάρχει ακόμη η Mizuno..;;;

Ωραίος, Νάσο!
Το 10άρι είναι θέμα διαχείρισης, πάνω απ’ όλα.

Κηδεμονα οχι, δε φορεσα καθολου, ξεκινησα με πατεριτσες και στις δυο εβδομαδες τις αφησα. Δεν εκανα την κλασσικη επεμβαση της ρηξης γιατι ο τενοντας δεν ειχε κοπει. Ανοιχτηκε κατα μηκος και αφαιρεθηκε εσωτερικα μια κυστη περιπου 25χ7χλστ με συνδετικο ιστο και συμφησεις. Το υπολοιπο ηταν σε πολυ καλη κατασταση και οπως μου ειπε ο γιατρος μου δ…[Περισσότερα]

Ειναι βλεπεις οι δρομικες καταβολες…, προς το παρον ακομα τιποτα, μου ειπαν για 6 με 8 εβδομαδες καμια ασκηση. Βεβαια λογω περπατηματος το κουραζω λιγο κανω και φυσιοθεραπειες αλλα απο τη Τριτη που παω στη Λοντρα αυτες κοβονται μαχαιρι λογω τσεπης. Υπαρχει αρκετη βελτιωση αλλα αυτο που με εχει ριξει ειναι οτι ενω δεν ποναω ιδιαιτερα εκε…[Περισσότερα]

@notasol Χαχαχα, φιλε ασε με εμενα προς το παρον, θα ξαναγινω δρομικα κοινωνικος οταν μπορεσω να ξανατρεξω. Προς το παρον αναρρωνω. Χτες εκλεισα 5 εβδομαδες απο την επεμβαση η οποια ουτε λιγο ουτε πολυ κρατησε 145 νετ χρονο με τριωρη σχεδον ολικη ναρκωση, και ολο αυτο για 6 ψωροραμματα και λιγη αρθροσκοπηση. Αναγκαστικα λοιπον δηλωνω συγκρατημεν…[Περισσότερα]

Χαχαχα… 😆 😆

…και επειδή , μέσα μου , πάντα νιώθω αβέβαιος, για να είμαι κερδισμένος σε αυτόν τον αγώνα, ποντάρω στα παπούτσια….

Ας μας τα πει καλύτερα ο @notasol όμως.

Ναι, σωστό αυτό περί στίβου, Πάνο.
Κι εγώ πιστεύω πως ο Kipchoge έχει άνετα άλλους τρεις αγώνες στο 2:03, ψηλό χαμηλό δεν ξέρω, εκεί πάντως. Είναι κι ο τρόπος που προπονείται, απ’ ό,τι λέγεται, με αρκετά ξεκούραστο όγκο χλμ.

Οι 10άρηδες κι οι ημί-δες πρέπει να δουλέψουν πολύ για να περάσουν με αξιώσεις στα 42. Αυτό δείχνει η ιστορία, τουλάχιστον.…[Περισσότερα]

Όπως και να το κάνεις, το 2:05:11 στον 2ο μαραθώνιό του, αφήνει υποσχέσεις για τον Farah.
Από την άλλη, δεν ξέρω πόσο μπορεί να απειλήσει τον Κενυάτη σε έναν αγώνα μεταξύ τους. Ο Kipchoge θα πρέπει να έχει μία μεγάλη πτώση, π.χ. στο 2:04:00 και αντιστρόφως, ο Μο να ανέβει σε αυτό το επίπεδο. Θεωρώ ότι ο πρώτος απέχει αρκετά ακόμη από αυτό. Εκτός…[Περισσότερα]