Amsterdam_1

Το συγκεκριμένο(Brooks launch 5) το έχω φορέσει σε 200, 400, 1000, 5000, 10000 και μπορώ να πω ότι σαφώς είναι ένα παπούτσι που νιώθει καλύτερα εκτός στίβου και σε πιο αργούς ρυθμούς . Σε μεγαλύτερα τρεξίματα νομίζω ότι είναι ιδανικό, πολύ απορροφητικό και αρκετά μαλακό (πιο μαλακή αίσθηση ακόμα και από το glycerin 16 που φοράω παράλληλα).…[Περισσότερα]

Καλημέρα σε όλους. Είστε έτοιμοι ; Block 7 και τρέμετε οι μπροστινοι θα περάσει τυφώνας 😂😂. Καλή επιτυχία σε όλους, η συμμετοχή νίκη, ο τερματισμός θρίαμβος

@thitsaa Παναγιώτη, αυτό που ισχύει γενικά είναι ότι ένα λάθος προπονητικό πλάνο ή θα επιφέρει προβλήματα και τραυματισμούς, ή δεν θα φέρει την βελτίωση στους χρόνους και στις αντοχές που θέλει ο δρομέας. Από την άλλη, αν μας ρωτήσεις να σου προτείνουμε κάποιο πρόγραμμα, πιθανό να μαζέψεις 50 διαφορετικές προτάσεις από εμάς.

Άρα ένα προπονητικ…[Περισσότερα]

Το hoka έχει χαμηλό drop και δεν ξέρω αν θα σε βολέψει αλλά είναι από τα καλύτερα . Θα σου πρότεινα εναλλακτικά asics nimbus, Nike vomero, skechers forza, Saucony triumph iso όλα κορυφαία .

@nikman , χονδρικά θα έλεγα

1 Easy-|Recovery – % Max heart rate: 0 to 64
2 Light Aerobic – % Max heart rate: 65 to 74
3 Moderate Aerobic – close to marathon pace – % Max heart rate: 75 to 82
4 Threshold – Tempo Run – Half-marathon to 10-K pace – % Max heart rate: 83 to 91
5 Above Threshold (Vo2max) – % Max heart rate: 92 to 100

Άλλοι μπορε…[Περισσότερα]

Αγαπητέ Μανώλη @nikman

Όσο αναφορά τους παλμούς, το βασικό χαρακτηριστικό που καθορίζει τις ζώνες είναι το ποιος είναι μέγιστος καρδιακός παλμός της καρδιάς σου.
Ένας χονδροκανόνας είναι ότι αν από το 220 αφαιρέσεις την ηλικία σου, βρίσκεις το μέγιστο αυτό. Επαναλαμβάνω, είναι χονδροκανόνας και μόνο μια εργομέτρηση μπορεί να δείξει το πραγματ…[Περισσότερα]

ααααααα!!! Σωτήρη… έχεις βαλθεί να χωρίσεις κόσμο εσύ.
@sotiris_diamantopoulos δεν φτάνει το πρόβλημα υπογεννητικότητας που έχουμε στην Ελλάδα, βάζεις και εσύ μπουρλότο με αυτό που γράφεις. Προτείνω αποπομπή του Σωτήρη από το φόρουμ και αφαίρεση του δικαιώματος του να συμμετέχει σε αγώνες μικρότερους του Μαραθωνίου! Επίσης να του αφαιρεθο…[Περισσότερα]

Πάντως ο διάδρομος δεν λέει απόλυτα την αλήθεια(θα λεγα αντιθέτως ότι αποκρύπτει μεγάλο μέρος της) όσο αναφορά την δοκιμή καινούργιων παπουτσιών, γιατί εκείνη τη στιγμή τα πόδια μας είναι ξεκούραστα και το πάτημα μας σχετικά αέρινο. Ναι μεν μπορεί να τα νιώσουμε ωραία πάνω μας και βολικό για 1 ή 2 ή 5 λεπτά που τρέχουμε στο διάδρομο, αλλά μό…[Περισσότερα]

30 δολάρια το μήνα αν δεν κάνω λάθος

Νέα ερώτηση. Τη Κυριακή αντί LR θα τρέξω ημι. Με τι ρυθμό με συμβουλεύετε να πάω 3 εβδομάδες πριν τον κλασικό ; Με ρυθμό μαραθωνίου, πιο αργά ή όλα μέσα για τελικό τεστ;

Εχοντας φάει και εγώ σοβαρές φάπες έχοντας ξεκινήσει αγώνα πιο γρήγορα από το κανονικό, στον ΚΜΑ πρέπει να ξεκινήσεις με το μ. ο. του pace ή πιο αργά (π. χ. εγώ θέλω μ. ο. 6:10) . Να ξεκινήσω με αυτό; @Kalogeridis ευχαριστώ και πάλι

Το γέλιο είναι ζωή και προσθέτει χρόνια Σωτήρη.

Είμαι και εγώ μέλος της ομάδας Sotiris_diamantopoulos Running Team
@sotiris_diamantopoulos δηλώνοντας το πάθος της αριθμολαγνείας μου και ότι μετά από 4 χρόνια ασχολίας με το τρέξιμο αρνούμε ακόμη να τρέξω μαραθώνιο.

@sotiris_diamantopoulos Άρα το θέμα Σωτήρη δεν είναι μόνο το ποιο είναι το Γαλακτικό κατώφλι κάποιου, αλλά και το πόση ώρα μπορεί να κρατηθεί σε αυτό. Προφανώς εγώ μπορώ να κρατηθώ καμιά ώρα σε αυτό ενώ ο Elite (όχι οι φρυγανιές) μπορεί να κρατήσει το δικό του σε όλο το μαραθώνιο.

Άσχετο, βγαίνουν τα δρομικά στοιχεία από αγώνες των Elite (όσο α…[Περισσότερα]

Συμφωνώ στο 735 απλά θα πρέπει να αγοραστεί και η ζώνη μαζί για να γίνεται ο υπολογισμός Vo2max

Το 235 αν δεν σε προβληματίζει το οικονομικό του, παρτο. Μια χαρά είναι. Το έχω δουλέψει και εγώ και μάλιστα το πήρα για να αντικαταστήσει το endomondo που χρησιμοποιούσα μέχρι τότε. Μάλιστα, θα σου λεγα να μην πάρεις καν ζώνη. Το 235 με τον ενσωματωμένο παλμογραφο θα σου κάνει ατελείωτη παρέα. Αν στο μέλλον σου προκύψει η ανάγκη, βλέπεις και τ…[Περισσότερα]