Angel

Μόνο στις προπονήσεις κοιτώ απόσταση, όχι στους αγώνες. Τα μόνα που κοιτώ ουσιαστικά στους αγώνες είναι:
Καρδιακοί παλμοί (για αυτό και είναι σε κάθε οθόνη)
Στιγμιαίος ρυθμός
Μέσοι Καρδιακοί παλμοί

@chamav, Χαραλαμπε, αποσταση δε βλεπεις?

Πρώτη οθόνη
Χρόνος
Καρδιακοί παλμοί
Στιγμιαίος ρυθμός

Δεύτερη οθόνη
Μέσοι Καρδιακοί παλμοί
Καρδιακοί παλμοί
Μέσος ρυθμός

Τρίτη οθόνη
Μέσοι Καρδιακοί παλμοί γύρου
Καρδιακοί παλμοί
Μέσος ρυθμός γύρου

@Elda Οχι, ο μεσος ρυθμος αγωνα ειναι κατι που θα δω βεβαια μετα, κατα τη διαρκεια δε με βοηθαει σε τιποτα, το instant pace το κοιταω αρκετα στην αρχη για να μη καω και το ρυθμο ανα χιλιομετρο γαι να δω πως τα παω, αν κρατιεμαι, ανεβαινω η πεφτω, οπως και το instant παλι για να καταλαβω αν οταν ανεβαζω ενταση αυτο αντικατοπτριζεται και σε αναλ…[Περισσότερα]

@tazi κι εσυ στιγμαιο ρυθμο? Κι εγω που νομιζα πως ειναι βλακεια μου που το κανω αυτο! Απορια: avg pace αγωνα δε βλεπεις? πώς ξερεις οτι πας σωστα, ειδικα σε ημι και μαραθωνιο? απο σκονακια και περασματα? (δεν τα μπορω καθολου αυτα γμτ)

Στο 310ΧΤ εχω βαλει χρονο, αποσταση, στιγμαιο HR και στιγμαιο pace (αυτο μαλλον μονο εγω το κανω, αλλα ετσι το ξεκινησα και το συνηθισα και πλεον το προτιμω απο το avg pace του τρεχοντος lap που βαζουν οι περισσοτεροι). Σε αλλη οθονη εχω το avg pace ολου του αγωνα, το last lap (επειδη συχνα το ξεχναω) και τον πληρη χρονο (ωρα, λεπτα, δευτερολεπτα…[Περισσότερα]

Ενδιαφέρον θέμα
Συνηθως στο ρολοι παρακολουθω δυο οθονες απο δυο ενδειξεις σε καθε μια. Θα ηθελα τρεις αλλα δε τις διακρίνω λογω στραβομαρας. Η μια εχει διανυθεισα απόσταση και ρυθμο χιλιομέτρου και η άλλη στιγμιαια καρδια και στιγμιαιο ρυθμο. Εχω δοκιμασει και το ghost runner αλλα δε με εχει βοηθησει ιδιαιτερα.
Εχω προσεξει πως α…[Περισσότερα]

Οκ οκ δεν αγχώνομαι..ακόμα!😅 ευχαριστώ για την ενημέρωση. Όποιος έχει τζελακια ωστόσο ας δώσει σημεία ζωής χαχα!

Tασο, στην εκθεση θα εχει σιγουρα high 5 και μαλιστα τα εχουν σε προσφορα. Κανονικη τιμη 1 ευρω το τζελακι, αν δωσεις 5 ευρω παιρνεις 8 τζελακια αντι για 5, με 10 ευρω 16 τζελακια κοκ. Εγω παντα απο την εκθεση παιρνω. Για μπανανα δεν μπορω να σου εγγυηθω μια κι εγω παιρνω πορτοκαλι αλλα λογικα θα εχει απ ολα. (αυτα που σου λεω ισχυαν περισυ στη…[Περισσότερα]

χτες το απόγευμα 6χλμ με 4:33 μέσο γιατί…βιαζόμουν να δω την ΑΕΚ(αν και γαύρος :P)! το βραδάκι ρετσίνες και ποτό και…

σήμερα το πρωί 17χλμ με 5:00 μέσο και αρκετά θεματάκια όμως λόγω της χτεσινής κατάχρησης.. ο ρυθμός παρόλα αυτά δεν με ζόρισε. το στομάχι απλά ήταν αλλού!

συνολικά χιλιόμετρα εβδομάδας: 40!

από αύριο κομμένα όλα τα περ…[Περισσότερα]

Xαχα, να σαι καλα, κρατα το κερασμα για οταν ξαναρθω στα μερη σου! 🙂

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10. Anastasia (σύζυγος Geopa)
11. sigi
12. tzatzikis90
13. sportbillygr
14. Elda
15. Γρηγόρης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φάει μισή μερίδα διότ…[Περισσότερα]

@costastsico το Χ96 Αερ/νας Αθηνων-Πειραιας (express) και κατεβαινεις σταση Γεφυρα. Δες εδω τη διαδρομη, τις στασεις και τα δρομολογια:
http://telematics.oasa.gr/#main

τρεξιμο χτες

Ποδήλατο σημερα

εχω αρχισει να ξαναβρισκω ρυθμο, 73 χιλιομετρα αυτη τη βδομαδα
η επομενη θα εχει 4 προπονησεις και το απογευματινο πενταρι μαζι με το γιο μου, παμε για 19-
υπολογιζω σε συνολικο ογκο της ταξης των 50χλμ εκτ…[Περισσότερα]

Δημήτρη δε θα τρέξεις κλασσικό;
Το πάτημα τοσο γρήγορα από τέτοια προπόνηση νομίζω πως θα σε διαλύσει

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10. Anastasia (σύζυγος Geopa)
11. sigi
12. tzatzikis90
13. sportbillygr
14. Elda
15. Γρηγόρης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φάει μισή μερίδα διότ…[Περισσότερα]

Εσύ ξέρεις καλύτερα…
Περαστικά, φίλε!

@sigi Τι έγινε ρε Γιώργο..?!?!?