-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ουτε σημερα δοκιμασα να τρεξω με την ενοχληση στο ποδι να εχει καπως υποχωρησει, αυριο που θα επιστρεψω στην Ελλαδα λεω να μη κανω τιποτα και ισως τη Πεμπτη ενα πολυ χαλαρο μισαωρο εαν νιωθω καλα. Μεχρι τη Πεμπτη θα εχω συμπληρωσει 5 μερες χωρις τρεξιμο αλλα με πολυ ορθοστασια, let us see!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Μεγαλο και ενδιαφερον θεμα, φανταζομαι και πολλες αποψεις. Εγω απο τη προσφατη εμπειρια μου θασας ελεγα, αναλογα παντα με το επιπεδο σας βεβαια, να ξεκινησετε τη χρηση παλμογραφου.
Παλιοτερα τον χρησιμοποιουσα μονο στους αγωνες, ετσι περισσοτερο για πληροφορια, χωρις να αντλω καποια περισσοτερα στοιχεια. Απλα μου ειχε κανει εντυπωση οταν σε πμπ…[Περισσότερα] -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ο κύριος που άνοιξε το θέμα να ανοίξει τα χαρτιά του παρακαλώ!
-
Ο/η anastasios και ο/η
tazi είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η tzatzikis90 και ο/η
Angel είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η Savvas Kourkoutis και ο/η
Angel είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η anastasios και ο/η
Angel είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Συμφωνώ με @big-blue για τη χρήση της ζώνης παλμών. Από την άλλη θέλω να βλέπω το τρέξιμο σαν κάτι το ευχάριστο χωρίς πολλές έννοιες. Οπότε θα έλεγα ναι στη ζώνη παλμών, σε συγκεκριμένες προπονήσεις, για απόκτηση εμπειρίας πάνω στο θέμα των παλμών και από εκεί και πέρα τρέξιμο με βάση την αίσθηση.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Συμφωνώ με @big-blue. Από την άλλη θέλω να βλέπω το τρέξιμο σαν κάτι το ευχάριστο χωρίς πολλές έννοιες. Οπότε θα έλεγα ναι στη ζώνη παλμών, σε συγκεκριμένες προπονήσεις, για απόκτηση εμπειρίας πάνω στο θέμα των παλμών και από εκεί και πέρα τρέξιμο με βάση την αίσθηση.
-
Ο/η anastasios και ο/η
chrislykos είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η anastasios και ο/η
Emilia είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Στο δέρμα. Όντως με το bodyglide δε γίνεται δουλειά. Μεταξωτή γάζα που είναι σαν ταινία σε ρολό. Αντέχει μια χαρά. Απλά όταν περάσει η ώρα τσέκαρέ την αν την έχεις βάλει καλά γιατί μετακινείται η ζώνη. Εγώ βάζω 2 λωρίδες και είμαι οκ
-
Ο/Η big-blue άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@big-blue. Ευχαριστώ. Θα το δοκιμάσω γιατί με το body glide δεν έγιναν και πολλά πράγματα. Μεταξωτή ταινία έχω. Αν κατάλαβα καλά την κολλάω στο δέρμα. Σωστά ή στη ζώνη παλμών;
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Νομίζω (είμαι σίγουρος δηλαδή) πως είναι ξεκάθαρο πως ο παλμογράφος σου δείχνει ακριβώς την κατάσταση που βρίσκεσαι εκείνη τη στιγμή συμπεριλαμβάνοντας όλες τις παραμέτρους (περιβαλλοντικές, διαδρομής, προσωπική κατάσταση, ψυχολογική κτλ). Γι αυτό ακριβώς σε προστατεύει και δε σε αφήνει να μπεις στην αναερόβια ζώνη (ε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@xipolitakos θέλει γάζα (μεταξωτή βάζω εγώ όπως και στις θηλές). Βάζεις 2-3 λωρίδες (χωρίς να καλύπτεις τα ηλεκτρόδια) και τελείωσες με ερεθισμούς
-
Ο/η anastasios και ο/η
dimitrissss είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η xipolitakos και ο/η
Vaterman είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η anastasios και ο/η
Vaterman είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Τεράστια κουβέντα! Προσωπικά, χρησιμοποιώ τους παλμούς τόσο στην προπόνηση όσο και στους αγώνες. Στην προπόνηση ακολουθώ τη μέθοδο του Maffetone (έχουμε διαφωνήσει πολλές φορές στο παρελθόν για αυτό με πολλούς, @trexantiris για σένα μιλάω) και στους αγώνες χρησιμοποιώ τους παλμούς μου για pacing, γνωρίζοντας…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
Angel
