-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@Elda Οι γυναίκες ιδρωνετε πολύ λιγότερο από τους άνδρες, οπότε οι ανάγκες για ενυδάτωση δεν είναι τόσο μεγάλες.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
…εντυπωσιαζομαι που εχετε αναγαγει το τρεξιμο σε πραγματικη επιστημη, ενω εγω, απ’ο,τι φαινεται, μετα απο 4 και κατι χρονια δρομικης υποτιθεται εμπειριας … ακομα κοιμαμαι τον “υπνο του δικαιου” … γι’ αυτο και τελευταια βρισκομαι σε μια διαρκη κατασταση αιφνιδιασμου απο τα διαφορα που μου συμβαινουν …!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
…χθες 110′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων … και σημερα το πρωι, μετα απο 3 ημερες συνεχομενης αποχης απο το τρεξιμο, 10 χλμ ανυποδητος σε 51’43”!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Κι όμως… το LR ήταν αυτό που κράταγε την σημαία των αγωνιστικών Nike ψηλά τα προηγούμενα χρόνια, κι ας μην ήταν ακριβώς τέτοιο.
Μιλάω για επίπεδο ερασιτεχνών πάντα. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Μα δεν είναι θέμα επιπέδου αυτού καθαυτό αλλά κυρίως, συσχετισμών: πόσο πάνω από τις δυνατότητές σου προπονείσαι, πόσο σωστά η όχι τρως βάσει αναγκών, πόσο ξεκουράζεσαι και πολλά άλλα. Ο καταβολισμός δεν χτυπάει την πόρτα μόνο των elite. Το αντίθετο μάλιστα, θα έλεγα…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@dimitrissss Είναι το πιο βασικό αμινοξύ, όσον αφορά αποκατάσταση και αναδόμηση. Συν το ότι ο οργανισμός την επανασυνθέτει με αργούς ρυθμούς μετά από έντονη άσκηση, πράγμα που κάνει την λήψη της ακόμη πιο αναγκαία.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@alexandrosraptis Σωστά, Αλέξανδρε.
Προσωπικά, θεωρώ την γλουταμίνη έως και απαραίτητη σε περιόδους μεγάλου προπονητικού όγκου, ιδίως αν μιλάμε σε προετοιμασία κλασικής που οι καιρικές συνθήκες είναι τόσο κακές. -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@nikos19 Νικόλα, άνοιξα ξεχωριστό θέμα γιατί έχει γενικότερα ενδιαφέρον.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@nikos19 Νίκο, όταν λέω “καθαρή πρωτείνη”, σε ορού γάλακτος αναφέρομαι.
Ευχαριστω για την απαντηση οσο αφορα τα αμινοξεα για την πρωτεινη ορου γαλακτος ποια ειναι η γνωμη σας
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@nikos19 Αν η διατροφή σου είναι σωστή και προσαρμοσμένη στις προπονητικές απαιτήσεις, δεν χρειάζεσαι κάποιο συμπλήρωμα. Κακό δεν κάνει βέβαια…
Απ’ την άλλη, αν δεις κάποια στιγμή ότι υπάρχει κίνδυνος καταβολισμού, μια καθαρή πρωτείνη σίγουρα θα σε βοηθούσε και την θεωρώ προτιμότερη και πιο εύχρηστη από τα αμινοξέα.Καλημερα σε ο…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Αυτό που ξέρω κι εγώ, είναι ότι η “συνεισφορά” της διατροφής στην αύξηση της χοληστερίνης δεν ξεπερνάει το 25%.
Θυμάμαι εποχές που έπαιζα στο 9% λίπος, είχα χοληστερίνη 240. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@dimitrissss Κι η τρόικα θεσμός είναι…
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@stratus:…ο αθηρωματικος δεικτης ειναι οκ … και φυσικα τα ειδε και γιατρος-παθολογος, ο οποιος, αφου με εστειλε για συμπληρωματικες αιματολογικες (για να διαπιστωσει τα αιτια του χαμηλου αιματοκριτη), οι οποιες βγηκαν σχετικα καλες … μου χορηγησε ιατρικη βεβαιωση καλης υγειας …που ειναι απαραιτητη για την συμμετοχη μου στον α…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@elda: Μαρια απο χοληστερινη ειμαι αψογος … αφου καταναλωνα μοναχα 2 φορες την εβδομαδα κρεας (κι αυτες ασπρο) … για να καταφερω τελικα να τη ριξω απο το 220 στο 170!Πιο παλια ειχα ακομα υψηλοτερη!Τωρα βεβαια δημιουργηθηκε θεμα με τον αιματοκριτη … και σιγα τα πολλα χλμ που κανω, αφου οι περισσοτεροι απο σας (κι ειδικ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@stratus Κάτι πρέπει να γίνει με αυτή την ιστορία, δεν πάει άλλο.!
Ένα μήνα τώρα, είμαι στο ένα κιλό (σε χωνάκι), το πολύ σε τρεις μέρες… -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@mashine: … οσον αφορα στη περιπτωση μου, που ειναι ομως ειδικη, δυο φορες την εβδομαδα συκωτι, συνδιαζομενο με σαλατα που περιεχει πολυ βιταμινη c, ωστε να εξασφαλιζεται στο επακρο η απορροφητικοτητα του σιδηρου … και φυσικα, ως ειθισθαι τους καλοκαιρινους μηνες … τροφες πλουσιες σε μαγνησιο και νατριο!Σημερα δευτερ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
😛
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@mashine Ωραία ιδέα!
Κάτσε λοιπόν, ψάξε, μελέτα, ενημερώσου και γράψε ένα αναλυτικό άρθρο…
Ευχαριστούμε εκ των προτέρων! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Ναι ρε Πάνο, πλάκα σού κάνω… 🙂
- Φόρτωσε Περισσότερα
Anna Horeva
