big-blue

Ματιαγμένη θα ήταν…
ΠΑσχαλιάτικα θα βλέπουμε…:)

Γιώργο κ μένα τα Lr μου ήταν έως 2,5 ώρες σε ρυθμούς 5:10-5:30. Για 3:15 κλασσικού ήταν η προπόνηση, άρα μια χαρά ήταν ο ρυθμός σου, μη σου πω κ γρήγορος.
Τώρα ίσως να είναι κ τα μεγάλα κομμάτια ΜΡ μέσα στα μεγάλα τρεξίματα που δεν (δεν) έβαλες. Από 8k έως και 23Κ σπαστά (σε δυο κομμάτια με 500μ-1Κ διάλειμμα) βάζω εγώ.
Βασικό βέβαια είναι η όρεξη…[Περισσότερα]

Εγώ θα σταθώ εδώ:
”Συνεχιζω λοιπον, ξεροντας οτι μετα τα νερα του 22.5 υπαρχει φωτογραφος, φτιασιδονομαι και παιρνω ποζες για φωτο. ”
🙂

Όντως, όπως το λέει ο Τάζι είναι, αυτή η αίσθηση… το να μη θέλεις να έρθει τόσο κοντά το τέρμα, αφού βλέπεις πως βγαίνει ρεκόρ και όσο πάει, τόσο καλύτερα πας…

Μπράβο κ σε σένα Βίκυ! Έχεις ανέβει επίπεδο και ευτυχώς αυτό βγήκε και στον αγώνα!
Και μπράβο σε όλους σας που τον τρέξατε και δικαιωθήκατε απ´ τον ΚΩΛΟΚΑΙΡΟ, που δε μου κάθεται μια φορά:)

Μπράβο Μαρία!
Τι maurten μωρέ, είχες δουλέψει πολύ!
Απόλαυσέ το τώρα!

Καλό αγώνα σας εύχομαι παιδιά!

Για να κάνω τόση ώρα scroll down ώστε να βρω το συγκεκριμένο θέμα, σημαίνει πολλά:)
Ερωτώ: μήπως ένα παπούτσι τύπου Nike free θα ήταν ωραίο για Μαραθώνιο, για εμάς που θέλουμε άνεση και να κουνάμε τα δάκτυλά μας ενώ κοπανιόμαστε;
Νομίζω πως σε αγώνα χωρίς στροφές, λογικά το λιγότερο κράτημα στα πλαϊνά δε θα προβληματίζει.
Τέλος, πιστεύω π…[Περισσότερα]

@TAKISSS
Να σε γνωρίσω σε ένα φιλαράκι. Τα ίδια συμπτώματα, με την ίδια προετοιμασία κτλ.
Πιστεύω πως είναι θέμα φορμαρίσματος αλλά κυρίως διαχείριση του αγώνα σε ότι αφορά τον ρυθμό και τα κοπανήματα στην άσφαλτο. Εννοώ, όταν δεις πως πάει να σφίξει κάτι, άλλαξε ρυθμό, χτύπα το πόδι ή πήγαινε πιο ελαφρά, ξεμπλόκαρέ το. Εμένα με πιάνε…[Περισσότερα]

@stratus Νάτριο έψαχνα να παίρνω από την αρχή, μάλιστα απ΄ τη δεύτερη χρονιά ανακάλυψα τα ”μαγικά χαπάκια” (saltsticks) και ησύχασα.
Σε αγώνες βουνού ή μεγάλους, όπου έχουν επιτραπέζιο αλάτι, έπαιρνα τέτοιο.
Στα 4 πρώτα χρόνια δεν έπαιρνα καθόλου μαγνήσιο, ότι είχαν τα saltsticks, χωρίς να έχω ποτέ πρόβλημα, ακόμα και στον Αέθλιο όπου είχα κ…[Περισσότερα]

Σε ευχαριστώ!
Η πρώτη έχει λίγο νάτριο, που είναι και το βασικότερο. Η αναλογία των Saltsticks (που χρησιμοποιώ στους αγώνες) είναι σούπερ. Με προσθήκη μαγνησίου είσαι κομπλέ.
Ψάχνω σε σκόνη για οικονομία. Πάντα ταμπλέτες χρησιμοποιούσα, για ευκολία, αλλά τα τελευταία χρόνια όπως προπονούμαι, δε θα έχω πρόβλημα και με σκόνη.

Αλάνια, ψάχνω να πάρω ηλεκτρολύτες σε σκόνη, για οικονομία, για τις προπονήσεις μου.
Τι προτείνετε σε value for money;

Νικ, ναι, 4 σταθμοί/10Κ. Παίρνω το μπουκαλάκι, χύνω το μισό, πίνω το άλλο μισό σχεδόν. Πλέον τα δεκάρια μου είναι σε περίπου 45’:) Αν δεν πέσουν τα κιλά όμως, θα παραμείνουν τόσο…
Άκου για το στομάχι: στο 32,5 ή στο 35: τζελάκι, μπανάνα (οκ, ενα κομμάτι), κόκα κολα, νερό, κ μπορεί Saltstick:) Κ μετά γκρινιάζω πως χάνω χρόνο στους σ…[Περισσότερα]