gotthard

Ο βήχας καλά κρατεί… Ένα ακόμα βράδυ πέρασε με τον ελάχιστο ύπνο. Βγήκα όμως και αντί για δυόμισι με τρεις ώρες, έκανα 2 . Είχε ανέβει η θερμοκρασία πολύ, και προτίμησα να μείνω σχετικά φρέσκος εν όψει της νέας εβδομάδας. Δύσκολα τα πράγματα. Τι θετικό είναι πως το πόδι δε με ενοχλεί , αφού βρήκα τι έφτιαξε. Είχαν μετακινηθεί οι σανίδες του κρε…[Περισσότερα]

Περαστικά Νίκο… Καλή επάνοδο στους δρόμους!!!

😀

… στο λαστ οποιον παρει ο διαολος.

Από εμένα τα νέα δεν είναι τόσο ευχάριστα. Την Κυριακή στο σεμι Λονγκ 23αρι έσφαξα τα 2 τελευταία λόγω κρυωμενου στομαχιού. Από τότε έχω ένα βήχα που δε με αφήνει τι βράδυ να έχω ποιοτικό ύπνο. Από εχθές ξεκίνησα τρεμπον μπας και δω φώς. Συν τις άλλοις από εχθές εμφανίστηκε ένας πόνος κατά την αφή στην λακούβα του δεξιού ισχίου που σβήνει σταδ…[Περισσότερα]

@big-blue, σε professional επίπεδο, είναι τέτοια η απόσταση που συνήθως βγαίνει ένα U-curve αν θυμάμαι καλά. Στο δικό μας επίπεδο, μάλλον είμαστε στα κόκκινα σε όλη τη διάρκεια και στο τέλος, αν δεν έχουμε καεί πριν φτάσουμε στο 4ο χλμ, τα δίνουμε όλα στο 5ο και τερματίζουμε. Προσωπικά, επειδή τρέχω το 5άρι πιο “κόκκινος” σε σχέση με το 10άρι…[Περισσότερα]

Γεια σου Βίκυ @vicky,
Σιγουρέψου ότι δεν σε ενοχλεί στα long runs ή κάπως στενή γραμμή στο μπροστινό τμήμα που έχουν τα Boston 6.

@vicky Δοκίμασέ τα σταδιακά, Βίκυ.
Κάποια ελεύθερα στην αρχή εκτός στίβου και μετά σε πιο μεγάλα.

Δύο μύες που βρίσκονται στην περιοχή και έχουν επαφή με το κνημιαίο οστό είναι ο Οπίσθιος Κνημιαίος (tibialis posterior) και ο Μακρός Καμπτήρας των δακτύλων (flexor digitorum longus). Έχεις μήπως τσεκάρει αν ενοχλούνται αυτοί οι δύο με διάφορες ασκήσεις και stretches;

Α, και μιλάμε πάντα για την εσωτερική πλευρά της κνήμης, και όχι μπροστά, σωστά;

@stressbuster Το να ξαναπάρεις το ίδιο, δεν είναι καθόλου κακή σκέψη, αφού είσαι απολύτως ικανοποιημένος.
Θα μπορούσες να δεις και το Launch, το οποίο είναι ελαφρώς πιο μαλακό.
Και το Epic είναι πολύ καλή επιλογή, οπωσδήποτε να δοκιμάσεις την εφαρμογή όμως.

@stressbuster Τα 10-12 τελευταία να φοβάσαι!
Με το που περάσεις τον Σταυρό και αρχίσει η κατηφόρα, δώσε τουλάχιστον 1χλμ πολύ σταδιακού ανοίγματος, ώστε να εμπλακούν ομαλά οι τετρακέφαλοι.
Είναι το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι, με το που βλέπουν τον γκρεμό αρχίζουν και βαράνε.
Και μετά, αποχαιρέτα την την Αλεξάνδρεια…

Γεια σου Χρήστο,
Δεδομένου ότι α) δεν είσαι πρωτάρης, και β) δοκίμασες με ultrex και δεν είδες, μάλλον δεν έχεις κάτι προφανές. Το θετικό είναι ότι δεν παίζει κάτι με το οστό της κνήμης, αφού έκανες και τον έλεγχο (και λογικά θα είχες κι άλλο profile πόνου).
Έχεις εντοπίσει σε ποιο σημείο της κνήμης νιώθεις τον πόνο; Μπρος/πίσω (posterior/anteri…[Περισσότερα]