georgeb

…μερικα χλμ θα τα κανω οπωσδηποτε, για να καψω τις μακαροναδες … τωρα για ολον τον αγωνα …δυσκολα το βλεπω!

…4 χλμ σημερα το πρωι στους δρομους της Κηφισιας σε 19’50”!Εχω μπει πλεον για τα καλα στη χειροτερη φαση προετοιμασιας πριν απο εναν αγωνα: στη φαση της μακαροναδας!Απο 62,5 κιλα (ηδη + 1,5 απο το κανονικο μου βαρος) … με βλεπω χαλαρα στα 64 ως το Σαββατο…!
…Καλημερα σας!

…τα παπουτσια τ’αλλαζουμε οσο το δυνατον πιο αργα … διοτι δεν καταλαβαινω τους λογους που κοστιζουν τοσο ακριβα … και φυσικα δεν το λεω αυτο απο τσιγγουνια!Ολα αυτα δε περι τεχνολογιων, προστασιας κλπ … τα θεωρω μπουρδες!Οταν ημουν μαθητης σχολειου ετρεχα 3 χλμ με ελβιελες flat μια χαρα … ενω αλλοι μεγαλυτεροι ετρεχαν με αντιστο…[Περισσότερα]

Περαστικα Νικο!Συνηθως, απο την μεθεπομενη ημερα αυτα περνανε!

…6 χλμ σημερα το πρωι σε 30’42”!

…σημερα το πρωι 8 χλμ ελευθερο τρεξιμο στους δρομους της Κηφισιας και στο Ζηρινειο σε 37’43”!

Καλημερα … και καλη σας εβδομαδα!

@mashine:…ως τα 50 χλμ, που τοτε θα ξεκιναει ο αγωνας, εγω δεν θα εχω προλαβει να φτασω … απλα επειδη εχω κανει τοσο κοπο τον τελευταιο χρονο, για να βρεθω εδω που βρισκομαι, θα ηταν αμαρτια να τ’αφησω να πεσει … και θα παω με τη λογικη … ο,τι θελει ας γινει!

…σημερα το πρωι μινι διαλειμματικη στο Ζηρινειο: 3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 3Χ1000μ. σε ρυθμο 4:00 / χλμ με 2′ αργο τρεξιμο ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια …συνολικα 9,93 χλμ σε 50:07!

Καλημερα σας … και καλο Σαββατοκυριακο!!!

Παμε για βαρυ ΠΣΚ: Παρασκευή 14χλμ αερόβια κ ελαφρώς τσιμπημενα, Σάββατο κατι χαλαρο αλλά βουνισιο(τελευταιο “μεγαλο” προν το Ζαγόρι κ κυριακη ενα 12αρι revovery.
Μεταξυ αυτων παρεμβάλλονται ενας γαμος κ μια βαφτιση, ελπιζω να κρατηθω…

Θα συμφωνήσω με τον Ιερεμία. Εφοσον δεν συντρέχει σοβαρος λόγος υγείας κ εφοσον καλυπτόμαστε απο την διατροφή (οσο μπορουμε βεβαια), γιατι να στραφώ στη χημεία?
Ειναι και θέμα άποψης, παω μεχρι εκει που φτανω και που ειμαι καλα.
Χωρις να κατακρινω βεβαια οσους παιρνουν φυσικα συμπληρωματα. Απλα δεν θελω.

Με γεια Σωτήρη, μονο επιτυχίες να σου φερουν!
Προσωπικά τα rider (δεν θυμαμαι έκδοση) μου ειχαν φανεί σκληρά, αλλά οπως λεει κ ο γκουρου, ομαδα που κερδιζει δεν αλλαζει.

…σημερα το πρωι στους δρομους της Κηφισιας και λιγο στο Ζηρινειο …15 χλμ σε 1:14:18!

Καλημερα σας!

Έξι επαναλήψεις σε ανηφόρα (90″ η καθε μια) με επαναφορά jogging και στο καπάκι 5 χλμ τέμπο @ 4:21 min/km. Όλα καλά…

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 12 χλμ, εκ των οποιων τα 6 χλμ tempo σε ρυθμο 4:20 … σε 57’07”!

Καλημερα σας!!!

…χθες το απογευμα 1000 μετρα κολυμβηση σε 23’33” … σημερα το πρωι στους δρομους της Κηφισιας και στο Ζηρινειο 12 χλμ σε 58’52”!

Καλημερα σας!

Πώς το κανουν κάποιοι που ανοίγουν τα παντζούρια, βλέπουν μέρα ηλιόλουστη κ ανοίγει η ψυχή τους? Ε, εγώ το εντελώς ανάποδο….! Γουστάρω κρυο, συννεφιά, μουνταδα ρε παιδι μου…! Κ οχι μονο για υο τρεξιμο, παντα ετσι ημουν, τις ηλιόλουστες μέρες νιωθω η ζεστη κ ο ηλιος να μου παίρνουν την ενέργεια, να μην μπορώ να περπατησω ούτε μεχρι το περίπτ…[Περισσότερα]

…οταν εχει ηλιο … ολες οι εποχες του χρονου, ακομα κι ο χειμωνας … ειναι ομορφες, διοτι το φως του ηλιου ειναι μοναδικο!Ειμαστε πολυ τυχεροι που ζουμε σε μια χωρα που απο τον Απριλιο ως και τον Νοεμβριο μπορουμε να κολυμπαμε!Φετος δε, που ειχε καλο χειμωνα … η πρωτη κολυμβητικη εξορμηση εγινε τελη Φεβρουαριου … κι ως δια μαγειας ολ…[Περισσότερα]

…εντυπωσιαζομαι που εχετε αναγαγει το τρεξιμο σε πραγματικη επιστημη, ενω εγω, απ’ο,τι φαινεται, μετα απο 4 και κατι χρονια δρομικης υποτιθεται εμπειριας … ακομα κοιμαμαι τον “υπνο του δικαιου” … γι’ αυτο και τελευταια βρισκομαι σε μια διαρκη κατασταση αιφνιδιασμου απο τα διαφορα που μου συμβαινουν …!!!

…χθες 110′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων … και σημερα το πρωι, μετα απο 3 ημερες συνεχομενης αποχης απο το τρεξιμο, 10 χλμ ανυποδητος σε 51’43”!