-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Τρόπος τρεξίματος και τραυματισμοί στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Έχεις και κάποιο ύψος, σωστά; Είναι πιθανόν να σχετίζεται αυτό κάπως (αντιστρόφως ανάλογα) με το cadence, μπορεί όμως κι όχι, σύμφωνα με αυτό το άρθρο https://runnersconnect.net/stride-frequency-height/.
Από την άλλη όμως, θα σου πρότεινα να πειραματιστείς (αν δεν το έχεις ήδη κάνει) σε κάποια ελεύθερα τρεξίματα αυξάνοντας το cadence κατ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τρόπος τρεξίματος και τραυματισμοί στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Ναι, το ξέρω. Πιθανώς να έχω μεγάλη αιώρηση ή “χοροπήδημα”, τι να πω…
Πάντως είναι ήδη μικρός ο διασκελισμός, πόσο ακόμη να κλείσει; -
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Τρόπος τρεξίματος και τραυματισμοί στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Χαχαχα
Με 175 spm στο 3.40/km pace είσαι στο άλλο άκρο. Δες και τον συνδρομέα Kipchoge, marathon pace κρατάει με 180-185 spm. Δεν τον λες αντιαισθητικό. (Παραβλέπω τεχνηέντως το γεγονός ότι το marathon pace του κινείται στο 2.50/km) -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τρόπος τρεξίματος και τραυματισμοί στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Όποτε έχω ασχοληθεί με την ιστορία αύξηση του cadence, νοιώθω πως τρέχω λες και μου ‘χεις δεμένα τα πόδια μεταξύ τους.
Κοντά βηματάκια ποτέ, είναι θέμα αισθητικής! 😛 -
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Τρόπος τρεξίματος και τραυματισμοί στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Επειδή μας ξέρουν εμάς τους δρομείς οι ερευνητές, προτείνουν και τη λύση της αύξησης του cadence. Και βλέποντας κάποια τρεξίματά σου, σε παίρνει να το τσιμπήσεις λίγο. Πχ εγώ κινούμαι στα 170-180 steps/minute στα ελεύθερα τρεξίματα, και στα 180-200 στα κομμάτια (και βλέπουμε πόσο καλά δούλεψε με τον πρόσφατο τραυματισμό μου :p). Ας πούμε ό…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τρόπος τρεξίματος και τραυματισμοί στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Πολύ ενδιαφέρον, υπάρχει μία ακόμη σχετική μελέτη που είχα δει αλλά δεν μπορώ να την βρω με τίποτα.
Παρ’ όλα αυτά, προτιμώ να τραυματιστώ παρά να πάω πιο αργά! -
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos ξεκίνησε το θέμα Τρόπος τρεξίματος και τραυματισμοί στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Έχει βγει ένα ενδιαφέρον επιστημονικό άρθρο πρόσφατα, το οποίο συνοψίζεται εδώ https://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/article-how-running-gait-increases-injury-risk/ από τον Alex Hutchinson, κι έχει να κάνει με το πώς σχετίζεται ο τρόπος τρεξίματος με τους τραυματισμούς. Εν (ακόμη πιο πολλή) συντομία, φαίνεται ότι σημαντικό ρόλο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 4 μήνες
@chrisbat Όχι βέβαια, Χρήστο.
Τα gels είναι φτιαγμένα για την τάχιστη απορρόφηση από τον οργανισμό.
Επίσης, για να πάρεις την ίδια ποσότητα υδατανθράκων από “γρήγορη” στερεά τροφή, θα πρέπει π.χ. να φας μια ολόκληρη μπανάνα.
Έχεις ψαχτεί καθόλου με πιο υδαρή gels; -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Κάθε φορά που θέλω να φέρω ένα παράδειγμα για το πώς χτίζεται σωστά και μεθοδικά ένας δρομέας, αναφέρω την περίπτωσή σου, Ιερεμία. Πολλά παιδιά εδώ μέσα το γνωρίζουν, κυρίως από τις κατ’ ιδίαν συζητήσεις μας.
Βεβαίως και θυμάμαι το πώς γνωριστήκαμε, όπως και σχεδόν όλα σου τα βήματα. Κι εκεί ακριβώς βρίσκεται το κλειδί της εξέλιξής σου, “βήματα…[Περισσότερα] -
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
@echetlos
Φίλε Νικόλα σου απαντάω εδώ και για αυτό που έγραψες στο fb. Πραγματικά έχεις μεγάλο μερίδιο στην δρομικη μου εξέλιξη και φιλοσοφία. Νιώθω ότι γνωριζόμαστε τόσο καλα που είσαι δικός μου άνθρωπος. Δεν θα ξεχάσω ποτέ πως μιλήσαμε μετά από ένα προσωπικό μήνυμα μιας σελίδας+ πριν 3,5 χρόνια για το αν ευθύνονται τα Lunarglide για το ισχίο(…[Περισσότερα] -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
@volteros Καλησπέρα φιλόσοφε,
Δεν το νοιώθεις άκαμπτο το Clifton, EINAI άκαμπτο. Γι’ αυτό και η rocker σχεδίαση, αλλιώς δεν θα μπορούσε να ρολάρει με τίποτα.
Το Ride είναι στα ίδια επίπεδα cushioning, μια ιδέα πιο μαλακό ίσως, λιγότερο σταθερό και πιο springy.
Παρόλο που κι αυτό έχει ανασηκωμένη την σόλα μπροστά, είναι παράλληλα πολύ πιο εύ…[Περισσότερα] -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Φίλε Ιερεμία, πραγματικά σε απολαμβάνω!!!
-
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
@kostao
Ευχαριστώ πολύ!!! Το ποσό έχω κοπιάσει και δεν τα έχω παρατήσει και δε θα τα παρατήσω είναι αυτό που κρατώ περα από τις επιδόσεις!!! Μου δίνει πνοή όλο αυτό να ε -
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Καλημέρες!! Από χθες το sub18 είναι γεγονός!!! 17:53 πραγματικά με πολύ άνεση. Τελειωσα και άνετα είχα αλλά 2Κ στον ρυθμό αυτό. Δε πειράζει αφού το έχω θα πεσει κ άλλο!!!
-
Φαινόταν από τις υπερηχητικές προπονήσεις!! Συγχαρητήρια, πλέον δεν αποτελεί έκπληξη καμιά επίδοση από δω και κάτω!!! Τέλειος
-
@kostao
Ευχαριστώ πολύ!!! Το ποσό έχω κοπιάσει και δεν τα έχω παρατήσει και δε θα τα παρατήσω είναι αυτό που κρατώ περα από τις επιδόσεις!!! Μου δίνει πνοή όλο αυτό να ε -
Φίλε Ιερεμία, πραγματικά σε απολαμβάνω!!!
-
@echetlos
Φίλε Νικόλα σου απαντάω εδώ και για αυτό που έγραψες στο fb. Πραγματικά έχεις μεγάλο μερίδιο στην δρομικη μου εξέλιξη και φιλοσοφία. Νιώθω ότι γνωριζόμαστε τόσο καλα που είσαι δικός μου άνθρωπος. Δεν θα ξεχάσω ποτέ πως μιλήσαμε μετά από ένα προσωπικό μήνυμα μιας σελίδας+ πριν 3,5 χρόνια για το αν ευθύνονται τα Lunarglide για το ισχίο(…[Περισσότερα] -
Κάθε φορά που θέλω να φέρω ένα παράδειγμα για το πώς χτίζεται σωστά και μεθοδικά ένας δρομέας, αναφέρω την περίπτωσή σου, Ιερεμία. Πολλά παιδιά εδώ μέσα το γνωρίζουν, κυρίως από τις κατ’ ιδίαν συζητήσεις μας.
Βεβαίως και θυμάμαι το πώς γνωριστήκαμε, όπως και σχεδόν όλα σου τα βήματα. Κι εκεί ακριβώς βρίσκεται το κλειδί της εξέλιξής σου, “βήματα…[Περισσότερα]
-
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Οκ… Αφού είστε τέτοιοι, δεν γράφω τίποτα.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Ναι, για τέτοιου τύπου.
Oofos. -
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Αν μιλάμε για recovery σαγιονάρες, τύπου Salomon RX Break (https://www.salomon.com/int/product/rx-break.html?article=401460) δεν θα γελάσω καθόλου 🙂
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Θα γελάσετε, θα κοροιδέψετε, θα πείτε πως “ο τύπος είναι καμμένος” αλλά μετά θα με ευγνωμονείτε.
ΤΟ αποφάσισα, θα ανέβει review για… σαγιονάρες!!! 😛 😛 😛 -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Περί drop και τρόπο πατήματος στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Καλά τα λέει ο Σωτήρης, η αλήθεια είναι πως στις περισσότερες περιπτώσεις, το σωστό form οδηγεί και σε (πιο) midfoot strike.
Αν λοιπόν το γόνατο βγει μπροστά/ψηλά και (συνεπώς) το πόδι είναι λυγισμένο, δύσκολα το πέλμα θα προσγειωθεί με την φτέρνα. Το πολύ πολύ να γλείψει κατά την επαφή με το έδαφος.
Σαφώς και υπάρχουν δρομείς που αποτελούν ε…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
chamav
