chrislykos

Στο τέλος του δεύτερου πενταριου ήμουν 168. Χθές 169. Κάπου εκεί είναι το ταβάνι. Τώρα με αυτά που λέμε, σκέφτομαι στις ανηφόρες να μη περάσω τους 150(1ο πενταρι), τους 154(2ο πενταρι), τους 156(3ο) τους 160(4ο) ώστε στο τελευταίο χλμ να μπορέσω να ανοίξω με ο.τι ρέστα διαθέτω. Στο κατηφορικό κομμάτι θα μαζεύω μποσικα για να μη ξεφύγω στην ανηφόρα.τι λες?

@big-blue Ηλία ευχαριστώ για την τοποθέτηση. Ο προβληματισμός μου έχει να κάνει περισσότερο με το πώς θα διαχειριστώ καρδιακά τη διαδρομή του τέστ ημι. Είναι κυκλική 2,5 χλμ που έχει μοιρασμένες κλίσεις . Θέλω να πάρω το μέγιστο μιας και είναι το τελευταίο τέστ. Θα κινηθω σε ρυθμούς αγωνιστικου ημι. Είναι εντυπωσιακό πως η επίδοση που προβλέπ…[Περισσότερα]

Πληγές ανοίγετε. Το αιώνιο πρόβλημα. Εγώ το έχω και στις προπονήσεις που πιθανόν δε πιεζω όσο χωράει η καρδία. Το Σάββατο έχω δοκιμασία ημιμαραθώνιο, σε κλίσεις Αθήνας, εναλλαγές κλίσεων, και η διαχείριση των παλμών με προβληματίζει. Μακάρι να μπορέσω να βγάλω το Μαξ μου, Αφού θέλω να πετύχω αυτό ακριβώς και στην Αθήνα. Σε δυνατό μαραθώνιο είχα…[Περισσότερα]

Σχεδόν 16 χλμ σήμερα.
Ξεκίνημα με 4,21 χλμ στο 5’56” (25′).
Συνέχεια με 4×2 χλμ στο 4’26” με 5′ στο 5’56”.
Αυτό το κομμάτι βγήκε 10,66 χλμ σε 51’16” (4’49″/χλμ)
Οι μέσοι ήταν 151 και οι μαξ 169(!!!)
Ήταν η πρώτη φορά που έτρεχα αρκετή ώρα σε πίεση και βρισκόμενος πάνω από 160 δεν διαμαρτυρήθηκε το στομάχι. Πιστεύω πως μπορεί να είχε και κάτι ακό…[Περισσότερα]

Σήμερα μου έκανε μια θολούρα η οθόνη του 310. Πρέπει να αρχίσω να ζεσταίνω την γυναίκα. Το 235 είναι μονόδρομος για μένα.

Μπράβο σας ! Εξαιρετικοί όλοι σας . Ειδικά η Βίκυ έβαλε γερές βάσεις για επίδοση στην Αθήνα.

Καλησπέρα φίλε μας.
Μια πληρεστατη επιλογή στα λεφτά αυτά είναι το garmin 235. Στα 199 με δυνατότητες που θα σε καλύψουν σε κάθε ψαξιματακι.

Προσωπικά όταν αντιμετωπίζω επίθεση ή περιέργεια σκύλων , χαμηλώνω προσποιούμενος ότι πιάνω κάτι από το έδαφος και αμέσως σηκώνομαι με το χέρι σηκωμένο. Προτιμώ να αιφνιδιασω τα σκυλιά από το να δεχθώ επίθεση. Με τον τρόπο αυτό διαλύεται ακόμα και αγέλη πολυμελής. Μοναδική αντένδειξη είναι αν το σκυλί έχει πάρει παραστάσεις από εκπαίδευση φυλαξ…[Περισσότερα]

Σήμερα είχα επανάληψη της διαλειμματικης της περασμένης εβδομάδας. 6×1000 . Βγήκε πολύ ζορισμενα. 4 παλμούς πάνω σε μέση και μέγιστη τιμή. Σίγουρα είμαι κουρασμένος, δρομικα και επαγγελματικά και αυτό φαίνεται. Αύριο έχω τυπικό διετησιο έλεγχο υγείας. Τα λευκά στο Θεό θα είναι αφού με γυρωφερνει και μια ίωση. Το απόγευμα αν είμαι καλά έχω κάτ…[Περισσότερα]

Ξέχασα να αναφέρω ότι αν στην Αθήνα έχει τον σημερινό καιρό της Βέροιας, τότε όλοι θα κάνουμε pb.

Διαλλειματικη 8 βρασιματα νερού Χ 1,7λιτρο still loading!!!

Έγινε και το Λονγκ . 31 χλμ σε 2:54:00 . Στο 5’36”. Μο 135 και Μαξ 155 στην αρχή που κάνει τρέλες το ρολόι. Στο φίνις που έδινα ήμουν στο μο 140(31ο χλμ). Έγινε σε μανίκι διαδρομή με κλίσεις αγώνα, ίσως και λίγο παραπάνω, στο σύνολο, αλλά είχε δυστυχώς και πολλές επικίνδυνες για τα πόδια μου πλάγιες κλίσεις που με ζορισαν στα ισχία. Τεσπα. Τέλος…[Περισσότερα]