-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
@elda: Μαρία είμαι πολυ καλά νομίζω μυϊκά … τριτη ημέρα μετά τον αγώνα ! Υποφέρω πάντα μετά από κάθε αγώνα υπεραποστασης στα πέλματα … κι ειδικά στα μετατάρσια και απο κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών ! Αυτή τη φορά είναι καλύτερα τα πράγματα … όχι φυσικά ότι δεν υπάρχει καταπόνηση … αλλά δεν έχω πρηξιματα ούτε φουσκάλες !!! Έχασα βέβα…[Περισσότερα]
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
@echetlos: … Νίκο έχω πάψει να κάνω του κεφαλιού μου πια ! Έχω προπονητή ! Ο,τι μου λέει κάνω ! Το πρόγραμμα αγώνων το βγάζουμε από κοινού … με στόχο τον μεγάλο αγώνα του Σεπτεμβρίου … που όσο έτοιμος κι αν είσαι … πάντα τον φοβάσαι ! Τώρα αποκατάσταση κι απόχη από το τρέξιμο για αρκετές ημέρες … κι από Ιούνιο .. έναρξη προ…[Περισσότερα]
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
@mashine: …Πάνο ευχαριστώ πολύ … που με σκεφτόσουνα ! Ταλαιπωρήθηκα πολύ στα τελευταία 20 χλμ αφυδατωμένος στην ζέστη και τον ήλιο … αλλά κατάφερα να τερματίσω ! Η μεγάλη πρόκληση είναι τον Σεπτέμβριο βέβαια …!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
9χλμ σήμερα στην ίδια διαδρομή με προχθές. Βγήκε πιο ευχάριστα από προχθές παρά το οτι οι μέσοι παλμοί ήταν πιο πάνω. Έδειξε 144 μο με μαξ 175. Στην αρχή ενώ πήγαινα σβηστος έδειξε την μέγιστη τιμή και μέχρι το πρώτο χλμ έπεφταν σταδιακά. Αυτό μου ανέβασε τον μο. Ο ρυθμός 5’42″/χλμ και ανυπομονώ για το κυριακάτικο διψήφιο άνετο σε διάδρομο.
Τα πι…[Περισσότερα] -
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Ευχαριστώ παιδιά!Έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα για ένα χάπι έντινγκ! χαχαχ
@roberto4carlos στην ενότητα απόψεις συνηθίζουμε να ανεβάζουμε θέματα πιο ελεύθερα..Έχω ανεβάσει και άλλες ιστορίες στις οποίες προσπαθώ μιλάνε ή να περιέχουν νύξεις για το τρέξιμο, πεζοπορία κ γενικότερα μια προσέγγίση προς ενεργή συμμετοχή του ”ηρωα” σε αυτό, είτε λίγο έιτε πολύ. -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Ξέχασα να αναφέρω ότι μετά το σημερινό τρέξιμο έκανα και μια άσκηση πλάτης (τροχαλία τέσσερα σετ των 15) και μια για στήθος (πάγκο 4#15). Μετά από κάποιο ευκολότερο workout θα κάνω και πόδια.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Χθες 8 χλμ άνετα. Τα 4 πρώτα Ήταν βαριά ανηφορικα. Υπολογίζω περίπου 150 μέτρα υψομετρικης. Τα 4 τελευταία αντίστοιχα κατηφορικα. Στο 5’58”. Μαξ 157 παλμοί. Μέσοι 141.
Σήμερα σε ολοκαίνουργιο διάδρομο , ένα 8αρι στο 6’/χλμ. Στο 2%. Μέσοι 126 και μαξ 139. -
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Απόστολος πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Αγκάλιασε την βαριά πέτρα και την έσφιξε δυνατά στο στήθος όπως η μάνα σφίγγει το σπλάχνο της. Δεκατέσσερα κιλά παγωμένου λευκού γρανίτη καταπλάκωνε το παλλόμενο στήθος που φούσκωνε ακανόνιστα σαν την θάλ […]
-
Ο/Η Rigelian ξεκίνησε το θέμα 14ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 12 μήνες
Τελευταία μέρα εγγραφών για τον καλύτερο αγώνα της Ελλάδας, τον ορισμό του μαζικού αθλητισμού και της δρομικής χαράς! Ένας αγώνας που αξίζει όλοι να τρέξετε, τουλάχιστον μια φορά!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 12 μήνες
Την Τετάρτη ξεκινάω το πρόγραμμα για την Αθήνα. Αν οι επαγγελματικές υποχρεώσεις μου το επιτρέψουν, θα επιχειρήσω το pb που δε βγήκε στα Χανιά.Το πρόγραμμα μιλάει για 3.41.+ αλλά σε φλατ. Μια πρώτη προσαρμογή που θα παίξει, είναι τα άνετα να γίνουν σε ανηφόρα. Επίσης οπωσδήποτε χρειάζομαι ενδυνάμωση. Προβλέπεται θερμό καλοκαίρι λοιπόν.…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 12 μήνες
Αν είναι να γράφεις τέτοια νούμερα, δε μας έλειψες καθόλου…
@echetlos αντί να ψάχνεις που έχω γράψει λάθος και να στέλνεις αντιντοπινγκ στα Χανιά, ασχολησου με τον κύριο Ιωάννη σε παρακαλώ… -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 12 μήνες
Λόγω ζέστης τα 2400 έγιναν 1740. Τα έκανα 7’08”. 4’05″/χλμ!!! Καμία ματιά στο ρολόι πάρα μόνο μπροστά που τελικά είχα 3 άτομα Στα δέκα μέτρα.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 12 μήνες
Χαχαχα… αύριο Έχω αναγκαστικό ελέγχου φυσικής κατάστασης στα 2400. Το Σάββατο θα κάνω ένα άνετο ότι βγει και από βδομάδα πρόγραμμα. Πάμε γερά Γιώργη και ας με ξανασκασεις.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
Είμαι σε πλήρη δρομικη απαξίωση!!! Μου λείπει όμως . Απλά έριξα λίγο παραπάνω βάρος στη δουλειά και τώρα είμαι έτοιμος. Από εβδομάδα ξεκινάω για Αθήνα. Με ενδυνάμωση όμως αυτή τη φορά. Θα τα λέμε αναλυτικά !!!
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
Πολύ το τεμπελιαζω τελευταία… έκανα βέβαια και μια κατάβαση_ανάβαση στον μπαλο με τον μικρό σε καριερ πλάτης. Στην ανάβαση περνούσα τους τουρίστες με τα μπατον, σα σταματημενους. Η αίσθηση που είχα με το πέρας της ανάβασης ήταν πιο πλήρης από μαραθώνιο!!! Ωραία εμπειρία και σύντομα θα το επαναλάβω.
-
Πού εισαι βρε Παναγιωτη, μας ελειψες, επρεπε να γραψει ο Echetlos ριβγιου για να σε ξαναδουμε! Ποια ειναι τα επομενα αγωνιστικα πλανα σου?
-
Είμαι σε πλήρη δρομικη απαξίωση!!! Μου λείπει όμως . Απλά έριξα λίγο παραπάνω βάρος στη δουλειά και τώρα είμαι έτοιμος. Από εβδομάδα ξεκινάω για Αθήνα. Με ενδυνάμωση όμως αυτή τη φορά. Θα τα λέμε αναλυτικά !!!
-
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
@echetlos Ναι, στην τιμή που παίζουν είναι safe επιλογή.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
Case closed…
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
@echetlos: Νίκο ευχαριστώ ! Δεν έχω την ταχύτητα … το νιώθω αυτό σε κάθε αγώνα ! Με 10ρι 42′ και 5αρι πάνω από 20′ δεν μπορείς να διεκδικείς καλύτερα από 3:17-3:20 σε μαραθώνιο ! Εμένα με σώζει και κτυπαω κανένα 3:15 που και που … η εξαιρετικη δρομικη μου οικονομία , που βάσει εργομετρησης είναι top 3% όπως μου εχουν αναφέρει ! Πάντως…[Περισσότερα]
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη
@tazi: … ευχαριστώ πολύ Νίκο ! Έτρεξα με τα παπούτσια που νομίζω ότι χρησιμοποιείς και συ … τα ΝB 1400 v4 … και παρά το ψηλό τους κάπως drop … θεωρώ ότι με βοήθησαν πολύ στο πάτημα στο τέλος … όταν τα πόδια πια είχαν βαρύνει πολυ!!! Ελαφρύ και πολύ σταθερό παπούτσι … λίγο σκληρότερο από το 1500 … αλλά πιο γρήγορο !!!
-
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Nο Finish Line: Ρεκόρ με 95.295 χλμ., νικητής ιερέας που έκανε 430 χλμ. τρέχοντας με ράσα! πριν από 8 έτη
Ο πατήρ Θεόδωρος, ένας απίστευτος δρομέας από τις Αμπελιές Γιαννιτσών ήταν ο μεγάλος νικητής του κορυφαίου φιλανθρωπικού αγώνα Νο Finish Line που ολοκληρώθηκε το μεσημέρι της Κυριακής στο Κέντρο Π […]
- Φόρτωσε Περισσότερα
chrislykos
Τώρα έκατσα και το διάβασα ! Πολύ δυνατό!
Πως προέκυψε αυτή η ανάρτηση @ioannis_vlontakis ;
Nαι, ωραιο ειναι αρκει να μην το διαβασεις βραδυ που το διαβασα εγω στις 12 προχθες και μου πηρε 2 ωρες να κοιμηθω μετα! 😛
@elda, Μαρία επειδή τη ψιλιάστικα την δουλειά, περίμενα να ανέβει για τα καλά ο ήλιος και μετά ξεκίνησα το διάβασμα!!
Ευχαριστώ παιδιά!Έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα για ένα χάπι έντινγκ! χαχαχ
@roberto4carlos στην ενότητα απόψεις συνηθίζουμε να ανεβάζουμε θέματα πιο ελεύθερα..Έχω ανεβάσει και άλλες ιστορίες στις οποίες προσπαθώ μιλάνε ή να περιέχουν νύξεις για το τρέξιμο, πεζοπορία κ γενικότερα μια προσέγγίση προς ενεργή συμμετοχή του ”ηρωα” σε αυτό, είτε λίγο έιτε πολύ.