-
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, 10 τρόποι να φροντίσεις την Ψυχική σου Υγεία πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ( Π.Ο.Υ.) 1 στους 4 ανθρώπους στον κόσμο θα παρουσιάσει μια ψυχολογική δυσκολία κάθε χρόνο.. Εξάλλου δεν χρειάζεται να μας το πεί ο Π.Ο.Υ . Οι περισσότεροι από […]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
8αρι γρήγορο στον σωστό διάδρομο στο 4’58″/χλμ. Το πρώτα 6 στο 5’02” και τα δύο τελευταία στο 4’42”. Οι μέσοι παλμοί 141 με μαξ 156. Πάμε καλά!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@kostao αν και η πειρα μου δεν ειναι αναλογη των επιδοσεων σου, θα σε συμβουλευα για negative προσεγγιση στο πρωτο μισο. περασμα 1.36 , οπως λεει ο Νικος μεχρι το 28-30 και μετα κανε παρτυ ! Μακαρι να σου παει ο αγωνας ο,τι προσεγγιση και αν αποφασισεις!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@kostao: Κωστα καλον αγωνα και καλη τυχη κι απο εμενα ! Φυσικα … καλυτερα να μην σε συμβουλευσω για το τι να κανεις … διοτι μαλλον αυτο θ’αποβει εις βαρος σου ! Ευχομαι παντως να τον χαρεις τον αγωνα … με μια επιδοση βασει των προσδοκιων σου !
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@mashine για να εχεις αντιστοιχη κλιση σε διαδρομο με επιπεδη διαδρομη στο δρομο, θελει να δωσεις κλιση 1-1,5%, αναλογα τον διαδρομο. εκει που παω εγω θελει 1,5%. βεβαια κι εγω επεσα σημερα σε ελαττωματικο μηχανημα και παρα το οτι το ειχα στο 1,5 η αισθηση στα ποδια ηταν κατηφορικη. συμφωνησε βεβαιως και η καρδια αφου ειχα σε γρ…[Περισσότερα]
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Πιο πολύ αξίζει να θυμάσαι την απόλυτη μοιρασιά της κούρσας και άσε τα σεκοντς στην άκρη σαν μελλοντική εκκρεμότητα.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
συγχαρητηρια!!! σεμιναριακο even split!!!
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα Βίκος Street Relays Πειραιάς 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Ωραίος χαβαλετζήδικος αγώνας, παρά τη βροχή που φάγαμε οι πιο αργοί στον 4ο γύρο!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Το θέμα έχει καταλήξει προσωπικό ημερολόγιο αφού όλοι τα δώσατε όλα στην κλασική. Ας είναι λοιπόν.
Σήμερα έκανα 12 χλμ άνετο στο 5’44″/ χλμ. Στην χωμάτινη διαδρομή, με 138 μέσους παλμούς και 150 μαξ. Είχε πάρα πολύ αέρα και το τερέν ήταν λίγο πιο βαρύ από άλλες φορές. Ευτυχώς δεν παρασύρθηκα στο κυνήγι βελτίωσης της προηγούμενης ανάλογης προπόν…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Εμπειρική εκτίμηση της φυσικής κατάστασης με βάση το τεστ Cooper. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Ευχόμαστε ολόψυχα μια ακόμα βαρυχειμωνιά … Ποιος ξέρει τι θα μας ετοιμάσετε!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Εμπειρική εκτίμηση της φυσικής κατάστασης με βάση το τεστ Cooper. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@chatzigiannisgeorgios Πολύ έγκυρη μελέτη coach. Σε ευχαριστούμε! Κάθε πότε μπορούμε να το επαναλάβουμε για να παρατηρούμε τυχόν βελτίωση?
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Μια από τα ίδια σήμερα, απλά έπεσε 1 παλμό ο μου, και ανέβηκε έναν ο μέγιστος. Τελείωσαν οι προπονήσεις σταδιακής αύξησης και περνάμε από βδομάδα στα γρήγορα 8 άρια. Το γρήγορο βέβαια είναι σχετικό…
-
Ο/Η Rigelian ξεκίνησε το θέμα Run the Lake Βουλιαγμένη στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Το καθιερωμένο αγωνιστικό κλείσιμο της χρονιάς, 17 Δεκ, με βουτιά στη λίμνη μετά!
-
Ο/Η Rigelian ξεκίνησε το θέμα The TOC Merrython στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Το είχα τρέξει και πέρυσι, ένα ωραίο και όχι εύκολο 10ράκι, δυό γύροι (χωρίς κρεμμύδι) Φιλοπάππου-Ακρόπολη, πανέμορφη διαδρομή, ποιοι θα είμαστε;
-
Ο/Η Rigelian ξεκίνησε το θέμα ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΠΟΛΕΜΙΚΟΥ ΝΑΥΤΙΚΟΥ (NAVY RUN) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
10ράκι στον Σκαραμαγκά, θα πάει κανένας;
-
Ο/Η Rigelian ξεκίνησε το θέμα Βίκος Street Relays Πειραιάς 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Για να δούμε, ποιοί θα είμαστε;
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
” κόψε τα φρούτα.” Ωπ, πολύ ενδιαφέρον! Γιατί;
-
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Mπορεί η λήψη ασπιρίνης πριν τον αγώνα να αποτρέψει έναν αιφνίδιο θάνατο; πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Eίναι γνωστή η ιστορία του ημεροδρόμου Φειδιππίδη και του ξαφνικού θανάτου του. Η ιστορία αυτή επανάλαμβάνεται μέχρι σήμερα σε αθλούμενους μεγάλων αποστάσεων.
Παρόλο που τα επεισόδια αιφνίδιων καρδιακ […]
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα 35ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 10 χλμ 26.11.2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Μέσα! Για να δούμε!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
το αστειο ειναι πως οσο προχωραω στο προγραμμα , συγκρινοντας τα φετινα με τα περσινα, βλεπω οτι σχεδον σε ολη την προετοιμασια πηγαινα στα κοκκινα, εξου και η πτωση του ανοσοποιητικου πολλακις! ετρεχα περισυ σταθερα στο 90+ % . το αποτελεσμα ηταν αρχικα μια γενναια βελτιωση, αλλα μετα ηρθε η ραγδαια πτωση. για μα δουμε φετος…
- Φόρτωσε Περισσότερα
chrislykos
Ωραίο και περιεκτικό άρθρο!
Καλημέρα Ρίγκο! Ευχαριστώ!