david

12χλμ.

2 x 5 χλμ. συνεχόμενα, επιταχυνόμενα χωρίς διάλειμμα και προθέρμανση.

102 χλμ. σύνολο αυτή την εβδομάδα.

8χλμ @ 5:25

Συνήθως παρκάρω στο άγαλμα του Σπύρου Λούη, είσοδος απο οδό Σπύρου Λούη. Ανεβαίνω τη μικρή ανηφόρα κ βρίσκομαι έξω απο τις θύρες 15,17 του Ολυμπιακού σταδιου (του ποδοσφαίρου). Μια πλήρης στροφή με αρχή κ τέλος αυτό το σημείο είναι περίπου 3 χλμ, περνωντας απο την αγορά (τούνελ) κ το τείχος των εθνών.
Ταχύτητες (χιλιάρια κλπ) κάνω στο τείχος των…[Περισσότερα]

Χρήστο δεν εχει βρυσες, εγω αφηνω μπουκαλακι σε στανταρ σημειο.
Σωτήρη καπου θα βρεθουμε στο Ολυμπιακό στάδιο, ή σε ποδηλαταδα των παιδιών, ή σε προπόνηση ή σε καναν αγωνα της ΑΕΚ.
Στα δικα μου, χαλάρωμα στη Μυτιλήνη με πολυ μπάνιο, αρκετο τρεξιμο easy κ μπόλικο φαγητοποτο..!

Σήμερα 20χλμ.

18χλμ σύνολο. Τα 2 @ 5:33 και τα 16 @ 4:59

@sotos-marathon, Σωτήρη όχι… 🙂

Ζέστη πολύ σήμερα. Η άσφαλτος είχε αρχίσει να θερμαίνεται αισθητά.
Ένοιωθα σαν να βρισκόμουν σε νιρβάνα!
Εμ… τέτοια ώρα που βγήκα. Δεν ήθελα όμως να χάσω τη σημερινή “πρωινή” χαλαρή ξυπόλητη προπόνηση.

@dimitrissss, Δημήτρη περαστικά σύντομα!

Χρηστο περαστικα σου, ακουγεται σαν πελματιαια αλκα οχι στο ξεκινημα της. Πρεπει να την ειχες στο παρελθον και να,σε ξαναθυμηθηκε, τα ιδια συμπτωματα,εχω νιωσει και εγω, μασαζ κατα μηκος του πελματος, καλο ζεσταμα πριν και παγος μετα. Αφου πετασει ισως και ενδυναμωση.
Οσο για το σχολιο σου, επεσες διανα!
@dimitrissss περαστικα σου, ελπιζω να σου…[Περισσότερα]

Καμία άλλη πρόταση για all around, on off road, για όλες τις περιπτώσεις ΛΕΠΤΟΣΟΛΟ 🙂 παπούτσι κανείς;