Despixi

Χαχα, οπωσδηποτε! 😛 Προνοησα και βγηκα την Παρασκευη αν και θα μπορουσα να ειχα βγει και χθες, μεχρι τις 12 το μεσημερι χθες ηταν μια χαρα, ουτε αερα ουτε βροχη, μονο λιγο κρυο. Την Παρασκευη εκανα 24αρι με τα 12 σε MP σε πολυ ωραια ηλιολουστη μερα αλλα κουραστηκα πολυ, ειχαν μαζευτει πολλα χλμ συνεχομενα, 8 σερι μερες και 115χλμ, για να…[Περισσότερα]

Θα είμαι και εγώ εκεί…. πέμπτη συμμετοχή σε μαραθώνιο.

Περαστικα κι απο μενα Σπυρο, ευχομαι να μην κρατησει πολυ και να επανελθεις δυνατος. Αν δεν εισαι σε θεση να τρεξεις αγωνιστικα τη Θεσσαλονικη ελα να μου κανεις το λαγο να παμε παρεα.

@echetlos: …Νίκο ευχαριστώ ! Είμαι ήδη τρεις ημέρες χωρίς τρέξιμο … αλλά εκτιμώ ότι θα χρειαστω τουλάχιστον άλλες 5-7 ημέρες αποχής ! Προλαβαίνω τη Θεσσαλονίκη … αλλά δεν είναι από τους μαραθώνιους που αγαπώ ! Θα δούμε … Σε κάποιον ελπίζω ότι θα πάω … έστω κι εκδρομικά …!!!

… επιτέλους τραυματίστηκα … μετά από 4 χρόνια ! Θεώρησα ότι είμαι άτρωτος … και μέσα στο 2019 πρόλαβα και συμμετειχα ήδη σε 5 αγώνες (εκ των οποίων δύο ορεινους) … με αποτέλεσμα να “χάνω” τον μαραθώνιο Ναυπλίου για τον οποίο προετοιμάζουν εντατικά καταχείμωνο … μέσα στα κρύα … φυσικά διεκδικώντας ένα νέο προσωπικό ρεκορ… διό…[Περισσότερα]

σας ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις!

άρα απ ότι καταλαβαίνω οι καλύτερες και σχετικά κοντινές μου λύσεις είναι η Νέα Σμύρνη και το Σταύρος Νιάρχος (που φαντάζομαι έχει free parking εντός??).

αυτή η παραλιακή τί ρόλο βαράει? είναι ακριβώς κάτω από το Νιάρχος? έχει χώρο να παρκάρεις εκεί και σε τι απόσταση εκτείνεται? μπορείς να βγάλεις LR εκεί πχ?

καλημέρα σας!

σήμερα άλλα 8 χιλιόμετρα με ωραίο καιρό σε 43:40 (5:27 ρυθμός). το ρολόι έλεγε να βγω αύριο (σύμβουλος αποκατάστασης) αλλά με τις καιρικές προβλέψεις είπα να μην το ρισκάρω. αναμενόμενα υψηλότεροι παλμοί ωστόσο, 174 μέσοι. επόμενη προπόνηση από βδομάδα λογικά.

καλό σαββατοκύριακο να έχουμε!

Παρουσα για 6η φορα στη Θεσσαλονικη. Τον αγαπω πολυ αυτο το μαραθωνιο.

Νικο, δε δυσκολευουμουν με το ρυθμο, πιο πολυ με την αισθηση πηγαινα (του “πεθαινω” 😛 ) και το ρολοι το κοιτουσα συμβουλευτικα. Πιστευω πως το σκοτωμα ηταν και σε μεγαλο βαθμο ψυχολογικο γιατι με αγχωνε αρκετα αυτη η προπονηση, ξερεις ποσο πολυ (δε) μου αρεσουν οι διαλειμματικες, ειδικα τα μεγαλα κομματια. Το θεμα ηταν οτι απο το 2ο κομματι κ…[Περισσότερα]

@stratus περαστικά Χρήστο! καλή επάνοδο φίλε!

@sotiris_diamantopoulos Σωτήρη επειδή ακριβώς είναι πολύ δύσκολη η εύρεση σπιτιού στην Αθήνα, πόσο μάλλον χωρίς τη δυνατότητα να το δεις από κοντά, μετά από αρκετό ψάξιμο θα κλείσω σήμερα σε airbnb με συγκάτοικο ένα φίλο για 3 μήνες με την ελπίδα να είναι πιο εύκολο να βρω κάτι όντας ήδη κάτω!…[Περισσότερα]

καλησπέρα σας!

@stratus καλή επάνοδο Χρήστο! μαζί θα επιστρέψουμε χαχα! βέβαια εσύ είσαι λίγο (ελάχιστα 😀 ) πιο γρήγορος αλλά δεν θα το πούμε παραέξω!

@sotiris_diamantopoulos Σωτήρη πολύ φοβάμαι πως θα σε απογοητεύσω! ακριβώς επειδή είναι πολύ δύσκολο να βρεις σπίτι στην Αθήνα, πόσο μάλλον χωρίς να υπάρχει η δυνατότητα να τα δεις από κον…[Περισσότερα]

Σ ευχαριστω πολυ Γιαννη, αμεσος και κατατοπιστικος οπως παντα!

Απορία: Σημερα εκανα 8×1000 @4’40 με 1′ διαλειμμα. Το διαλειμμα ηταν 40¨ στατικο, 20 περπατημα. Η αισθηση και κατα τη διαρκεια των κομματιων αλλα και του διαλειμματος ηταν οτι θελω να πεθανω. Παρολα αυτα καθε κομματι εβγαινε οπως το προηγουμενο, τα μονά σε 4’45 και τα ζυγα σε 4’35 (ετρεχα σε ευθειες πανω κατω με τα μονα σε πολυ πολυ ελαφρια…[Περισσότερα]

Τι καιρος ειναι αυτος που αναμενεται το ΣΚ? Το μεν Σαββατο μεσημερι δινει 9 μποφορ βορια, 5 βαθμους και βροχη, τη δε Κυριακη 8 μποφορ, 3 βαθμους και χιονονερο!!! Με βλεπω να ξυπναω χαραματα Σαββατου σα να ταν καλοκαιρι να προλαβω να βγαλω να βγαλω το long πριν χαλασει ο καιρος, το πρωι του Σαββατου στις 8 δινει 3 μποφορ, 9 βαθμους κ…[Περισσότερα]

Εννοείται πως θεωρείται διπλή προπόνηση φίλε @stressbuster. Συνήθως μάλιστα (μην πω πάντα) η μία από τις διπλές είναι τέτοια ακριβώς, πολύ μικρής έντασης, για να φορτώσεις εύκολα χιλιόμετρα και να γίνουν οι προσαρμογές από τις δυνατές προπονήσεις ουσιαστικά.

@Echetlos κάπου στο νέο κόσμο κατά 99%!

@Echetlos εσύ κύριε άσε τις φιλοσοφίες και βρες μου πού θα τρέχω στο χωριουδάκι σας! άντε μην αρχίσω τα σπριντάκια μέσα στη Βάθης και με κυνηγάει και η πλατεία ακόμα 😛

Καλημερα και καλη εβδομαδα!

@tzatzikis90 Τασο, ασχετως στοχου ημι ή οχι, γνωμη μου ν ανεβασεις σταδικα την αποσταση μαζι με τον εβδομαδιαιο ογκο ωστε σιγα σιγα να επαναφερεις το αεροβιο σου και να ριξεις τους παλμους. Μετα ξεκινα να δουλευεις και την ταχυτητα. Οταν εχεις υψηλους παλμους στα easy δεν εχεις πολλα περιθωρια να δουλεψεις κομματια.…[Περισσότερα]