-
Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@tazi Προφανώς και είναι διαφορετικές οι επιβαρύνσεις από beginner σε advanced, ωστόσο, σκέψου πόσο μεγάλες μπορεί να είναι και οι διαφορές μεταξύ 2 beginner ή 2 advanced. Λογικά, αυτός είναι και ο λόγος που τα περισσότερα προγράμματα (που είδα εγώ τουλάχιστον) δεν σου δίνουν πρόγραμμα για συγκεκριμένο χρόνο.
@echetlos Νικόλα, αφενός να σου πω ο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Παίζει ρόλο ο χρόνος/στόχος στην επιλογή προγράμματος? Χμμ.. λογικά ναι, αυτό θα απαντούσα κι εγώ εξαρχής.
Ωστόσο, και ο Higdon αλλά και η Garmin για παράδειγμα, έχουν προγράμματα χωρισμένα σε Beginner, Intermediate και Advanced (ή κάτι τέτοιο κατά περίσταση τέλοσπάντων). Και άλλα που έχω δει κάπως έτσι είναι.
Με λίγα λόγια, δεν βρίσκω εύκολα…[Περισσότερα] -
Ο/Η Orcatattoo ξεκίνησε το θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Το ξέρω οτι θα το μετανιώσω που ρωτάω.. αλλά μιας και κοντοζυγώνει το νοητό “όριο” των 16 εβδομάδων πριν το ψυχαναγκαστικό αυτομαστίγωμα που λέγεται Αυθεντικός (ή Κλασικός για τους κολλημένους) Μαραθώνιος Αθηνών…
Τι πρόγραμμα θα ακολουθήσετε και τι θα προτείνατε σε κάποιον ανεξάρτητα με χρόνο/στόχο αλλά κατά τα φαινόμενα θα έχει χρόνο προπόνηση…[Περισσότερα] -
Ο/η George Kar και ο/η Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 8 έτη, 4 μήνες
-
Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Πέρσι το ποδηλάτησα το 70άρι λόγω της συμμετοχής 2 φίλων. Η διαδρομή δεν είναι εύκολη, το πρώτο 20άρι είναι φουλ ανηφορικό. Αν ο καιρός είναι σαν τον περσινό δε… κλάφτα! Η σκιά είναι ελάχιστη από το 25 και μετά!
-
Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Πρόβλημα με 310XT στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Φυσικά και εξαρτάται τη χρήση που θα κάνεις, αλλά εγώ αν ήμουν στη θέση σου θα έπαιρνα το 910ΧΤ χωρίς σκέψη.
Είναι η εξέλιξη του 310 και πλέον (λόγω του ακόμα καλύτερου 920ΧΤ) σε εξαιρετικές τιμές (στο ιντερνέτ πάντα)! -
Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Καλή επιτυχία σε όλους όσοι πάτε σε μια από τις πιο όμορφες πόλεις της Ευρώπης!
Έχει τύχει να ταξιδέψω στη Βαλένθια για αθλητικό τουρισμό, όχι τον κλασικό για τον οποίο θα πάτε εσείς, αλλά για μηχανοκίνητο!
Πήγα το Νοέμβρη του 2009 για να δω τον τελευταίο αγώνα του MotoGP (στο τελευταίο μέχρι στιγμής πρωτάθλημα του Rossi για τους λάτρεις).
Δυο…[Περισσότερα] -
Ο/η dpkouk και ο/η Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 8 έτη, 5 μήνες
-
Ο/η sigi και ο/η Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 8 έτη, 5 μήνες
-
Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Ποδήλατο έχω έτσι κι αλλιώς στην καθημερινότητα μου Νέστορα. Είναι το βασικό μέσο μετακίνησης μου (όχι η κούρσα βεβαίως, ένα trekking που έχω) και στροφάρω σε καθημερινή βάση.
Δυστυχώς, το σημερινό test swim δεν έγινε λόγω κλειστού κολυμβητηρίου, αισιοδοξώ οτι θα γίνει αύριο.
Τα προβλήματα βέβαια ενόψει Σπετσών έρχονται από την ΕΜ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Ο φόβος φυλάει τα έρημα που λένε και στο χωριό μου..
-
Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Τελευταία brick προπόνηση ενόψει Σπετσών, 66χλμ ποδήλατο με μ.ω 27χλμ/ω και 9 τρέξιμο στο 5:40… και γαμώ το κέρατο μου.. αισιοδοξώ.. Ας βγει το κολύμπι την άλλη Κυριακή όπως πρέπει και θα με κεράσω κάτι ουισκάρες την Κυριακή το βράδυ στο Spetsa Bar… special!
ΥΓ: Ναι, κάποιοι θα πουν οτι ήταν too much για μια βδομάδα πριν να κάνω τέτο…[Περισσότερα]
-
Ο/η AnnaVes και ο/η Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 8 έτη, 5 μήνες
-
Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα 7ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Σωστό!
Thanks -
Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα 7ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Εμένα μπορεί κάποιος να μου εξηγήσει πως η μια στροφή ήταν σχεδόν 11,5 και οι δύο στροφές 21,7??
Εσείς οι ημιμαραθώνιοι, για πείτε… οι δυο γύροι ήταν ακριβώς ίδιοι?? -
Ο/η spy και ο/η Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 8 έτη, 5 μήνες
-
Ο/η Dejan και ο/η Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 8 έτη, 5 μήνες
-
Ο/η anastasios και ο/η Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 8 έτη, 5 μήνες
-
Ο/η xipolitakos και ο/η Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 8 έτη, 5 μήνες
-
Ο/η than και ο/η Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 8 έτη, 5 μήνες
- Φόρτωσε Περισσότερα