dimitrissss

Παραλαβή εξετάσεων που έγιναν 2,5 βδομαδες πριν τον αγώνα. Σε σύγκριση με αυτές που είχα κάνει 3 βδομάδες από το μαραθώνιο Θεσσαλονίκης τα αποτελέσματα φαίνονται καλυτερα και ας έχω κάνει περισσότερα χιλιόμετρα αυτή τη φορά.

Αιμοσφαιρίνη 14,1 από 13
Αιματοκρίτης 42,5 από 39
Σίδηρος 74 από 54
Φερριτίνη 56 από 21

Για πρωτη φορά πείρα συμπ…[Περισσότερα]

Στις προπονήσεις βάζω στο Ambit στην οθόνη κεντρική ένδειξη τον χρόνο και στις μικρές πάνω και κάτω παλμούς. Στον αγώνα και ειδικά μαραθώνιο έχω στην κεντρική ένδειξη τους παλμούς. Πάνω την απόσταστη και εναλλάσεται ανάμεσα σε χρόνο και Average Pace. Το στιγμιαίο Pace δε το προσέχω γιατί δε νομίζω ότι τα GPS ρολόγια είναι τόσο ακριβή ώστε…[Περισσότερα]

Θα τρέξω στη Βαλένθια στις 20/11. Το πάτημα επιβάλλεται 😛

Αεροπορικά, διαμονή, αν θες να πας εκτός Ευρώπης τα κόστη είναι πολύ μεγάλα. Θα πρέπει να πας και λίγες μέρες πριν τον αγώνα για να φύγει και το τζετ λαγκ. Βέβαια πιστεύω θα άξιζε αν μπορούσε κάποιος να πάει. Είτε εκεί, είτε στην Ιαπωνία που ο μαραθώνιος είναι θρησκεία.

Φιλοθέη αγκέν 24 χλμ εκ των οποίων τα 21 σε ρυθμό αγώνα. Λιγότερος κόσμος από κάθε άλλη φορά. Λογικά την επόμενη Κυριακή θα τρέχω εκεί μόνος μου. Το απόγευμα έχει πάτημα.

Από ότι είδα το κόστος συμμετοχής είναι πάνω από $300 για κατοίκους εξωτερικού

Eίναι πιο ακριβά και ο τζίρος είναι τεράστιος. Πρώτο σε πωλήσεις παπούτσι στις ΗΠΑ είναι το Adrenaline.

Οι πωλητές κάνουν τη δουλειά τους. Δηλαδή κάνουν αυτό που τους έμαθαν να κάνουν δηλαδή να πωλούν αυτό που δίνει το μεγαλύτερο κέρδος. Έχουν μάθει ένα τυφλοσούρτι από τις εταιρείες και το ακολουθούν πιστά. Η γνωστή αλυσίδα θα κοιτάξει πουλήσει ultra boost, kinsey, kayano ότι πιο ακριβό. Το ίδιο σε εσένα που θέλεις να κάνεις προπόνηση ή αγ…[Περισσότερα]

Και αν ισχύει ότι και πέρυσι θα είναι live streaming του κανονικού τηλεοπτικού προγράμματος από το official site της διοργάνωσης.

Πρωί πρωί 6 χλμ στη Γκράβα σε 33 λεπτά.

8 χιλιομετρα σε 45 λεπτά ακριβώς και 1 ώρα ενδυνάμωση

@echetlos Νίκο ανέβασα και κάτι παλμούς αλλά πρέπει να βρω κάνα δανεικό ρολόι για καμιά βδομάδα να συγκρίνω τον οπτικό με ζώνη στήθους να δω αν συμβαδίζουν.

Για να ετοιμάζει Streak LT2 μάλλον στοιχηματίζω ότι θα κατέβει στο δεκάρι!
Τα Adizero mana τι είναι γιαπωνέζικα;

Διαλεμματική 3×3000 με 3 χιλιόμετρα ζέσταμα και 2 αποθεραπεία. Τα κομμάτια βγήκαν σε 13 λεπτά με με ρυθμό 4:20. Μάλλον καλά πάμε. Κρύο ξεροβόρι και δυνατός κόντρα άνεμος στην ευθεία του σταδίου. Δυτικός ήταν!

Πάλι Zealot θα πρέπει να πάρω 😛

8 χιλιόμετρα και ενδυνάμωση κορμού και ποδιών.

Τα Zealot 1 700αρίσανε και με 30άρι σήμερα. Πάντως απορώ με όλα εκείνα τα reviews που έλεγαν ότι είναι too firm. Τα παπούτσια παραμένουν ανετότατα και στις φτέρνες έχουν ακόμα μαλακή αίσθηση.

30 χιλιόμετρα στη Φιλοθέη. Παλαβό ξεκίνημα. Τα πρώτα 2 χιλιόμετρα ήταν τα γρηγορότερα αντί να είναι τα πιο αργά και οι παλμοί σε όλο το λονγκ ραν ήταν άλλα αντί άλλων γενικώς. Βασικά βαρέθηκα. 78 χιλιόμετρα αυτή την εβδομάδα, άντε να αρχίσει ο κατήφορος. Δεν είμαι κουρασμένος αλλά μπούχτισα.

Πρωί, πρωί 8άρι στη Γκράβα με ρυθμό 5:10.

12 χιλιόμετρα στο 5:33. Καιρός ιδανικός καθότι στη Γκράβα τα γύρω κτήρια και οι κερκίδες κόβουν τον αέρα. Που και που καμιά ριπή μόνο. Μόνο 3-4 άτομα. Τι άλλο να θες.