@dimitrissss
Τελευταία ενέργεια πριν από 7 έτη, 10 μήνες-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Πράγματι ο Μπεκελε με αυτή τη καταπληκτική εμφάνιση μπαίνει πάλι στο παιχνίδι. Την είχε μεγάλη ανάγκη αυτή την επίδοση. Αλί στον Κιπσογκε τώρα άμα δε σπάσει το δίωρο, ο μαραθώνιος αποκτάει ακόμα μεγαλύτερο ενδιαφέρον τώρα!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Καταπληκτικό!!!, και ρεκόρ επίσης νομίζω ο Γκελαουζος, 21837
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
2:36:54 ο @mashine!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Στον πίνακα προστεθηκε και ρυθμός κατωφλίου.
Είναι η στήλη LT (Lactate Threshold). -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
@mikeb γιατί στο κουτουπιέ;
Μήπως είναι θέμα σφιξίματος κορδονιών, παπουτσιού ακόμα κ κάλτσας συμπιεστικής; -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Τάζι, είσαι εργαλείο, θα επανέλθεις σίγουρα!
Μαρία δε λέω αν θα τρέξω απλά. Ήθελα να σπάσω το ρεκορ μου κατά 1:30 λεπτό περίπου, να τρέξω στα όριά μου δηλαδή. Είναι εκνευριστικό με τον κωλόκαιρο.
Τώρα μόλις είδα τον περσινό αγώνα: 24 βαθμούς κ 75% υγρασία…
Πήρα λίγο τα πάνω μου:) -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Μια χαρα τρεχεις, την εχεις συνηθισει τη ζεστη τωρα, δεν ειναι σαν την ανοιξη που εκει που εχεις μαθει να προπονεισαι με 12-15 βαθμους το πολυ σκαει ξαφνικα Μαρτη μηνα ενα 25αρι και σε ριχνει κατω, τωρα το αντεχει το σωμα σου για ημι. Εδω ο στρατηγος κοτζαμ σπαρταθλον τερματισε, σ εναν ημι θα κολλησεις εσυ?
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Σπάρταθλον 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Mπραβο Παναγιωτη και μπραβο Παναγιωτα! Εντυπωσιακοι και οι 2, ειδικα η Παναγιωτα που ηταν και η πρωτη της συμμετοχη κατορθωσε να τερματισει και μαλιστα ηταν η μοναδικη Ελληνιδα που τα καταφερε φετος! Λιγοτεροι τερματισμοι ακομα κι απο περισυ με το Ζορμπα, 197 απο τους 370, εναντι 238 περισυ.
Στρατηγε πολλα συγχαρητηρια, καλη αποκ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Σπάρταθλον 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
@etien Μπράβο Παναγιώτη!!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Και το Triumph ISO 5 είναι πολύ σταθερό, Νίκο.
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Δυο άντε τρεις αγώνες περιμένουμε κάθε χρόνο, ένας ο ΑΜΑ, ένας ο ημί της Καλαμάτας και άντε κανά Ναύπλιο για χαζοκοπάνημα στο 5άρι.
Αλλάξαμε όλο το πρόγραμμα της εβδομάδας, χάσαμε τη μεσοβδόμαδη ποιοτική προπόνηση – αφού θα είναι πρόβα τζενεράλε για τον ΑΜΑ – και τελικά αναμένεται να έχει 25 βαθμούς με ντάλα ήλιο…
Τρέχεις ή δ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 6 έτη, 10 μήνες
@nikos21rerthimno Για σταθερό πάτημα, εγώ θα πρότεινα Levitate ή Glycerin.
Πιο ζωντανό το πρώτο (αν και βαρύ), πιο μαλακό το δεύτερο. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Καλώς την Στέλλα! 🙂
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Η ζωντανή μετάδοση.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Εχω την αισθηση οτι οι επιδοσεις ημιμαραθωνιου ειναι πιο γρηγορες σε αντιστοιχια με το 10αρι και το μαραθωνιο, τουλαχιστον για τα δεδομενα τα δικα μου. Ενω δηλ ο μαραθωνιος που εκανα τον Απριλιο στη Θεσσαλονικη σε 3:48:09 αντιστοιχει σε δεκαρι 47:25 που εκανα μια εβδ νωριτερα (ο πινακας δινει 3:48:33 και 46:40 αντιστοιχα, αλλα δεδομενο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Στον πίνακα προστέθηκε και επίδοση ημιμαραθωνίου.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
@mihalisp Καμμία σχέση, το ZF είναι ένα semi-soft παπούτσι, το 4% είναι βούτυρο.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
@mihalisp Κατ’ αρχάς καλωσήρθες, Μιχάλη!
Αυτό που είπε κι ο Αριστείδης, όλοι μπορούν να εκμεταλλευτούν τις ιδιότητες του VF.
Ακόμη κι αν υποθέσουμε ότι κάποιος έχει αυτόν τον γνωστό, αργόσυρτο διασκελισμό, κάτι μεταξύ τρεξίματος και βάδην, οπότε δεν παίρνει το πλεονέκτημα του rebound, αρκεί και μόνο το πόσο φρέσκα (ή λιγότερο καταπονημέ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 4ος Δρόμος των Αλκυόνων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
@koliopoulosiakovos αυτο εχει να κανει με το προγραμμα που ακολουθεις, τι LR εχεις κανει μεχρι τωρα, τι εβοδμαδιαιο ογκο, σε ποσο χρονο βγαζεις ενα LR κλπ. Εγω εκτος απο 1-2 30αρια, κανω αρκετα πανω απο 25χλμ και παραδοσιακα κανω 2 32αρια στις 5 και 3 εβδ πριν το μαραθωνιο οποτε θα κανω στις 6 και 20/10 και μετα θ αρχισω το tapering.
- Φόρτωσε Περισσότερα
