dpkouk

@stratus: Χρηστο … πάντως όταν είναι να φτιάξει ο καιρός … στείλε κι ένα σήμα από δω σε παρακαλώ … διότι μέχρι στιγμής … οι καταστροφικές σου προβλέψεις περί κρύου και κακοκαιρίας δυστυχώς επαληθεύτηκαν!Πάντως σήμερα στις 5 το πρωί που βγήκα … ήταν σκέτη κόλαση οι δρόμοι …!Σπασμένοι αγωγοί της ΕΥΔΑΠ … παγωμένα νερά παντού .…[Περισσότερα]

To original buff ειναι ενα και κανει 15 ευρω:
http://www.buffwear.com/buff-adult-headwear/original-buff?page=1

αναπνέεις κανονικά αλλά δεν είναι το ίδιο με ελεύθερη αναπνοή, έχε το υπόψιν σου κύριε Νίκο μας! το λέω γιατί όταν φοράω και μετά από λίγο που ζεσταίνομαι ελευθερώνω το στόμα, νιώθω άλλος άνθρωπος! βέβαια όταν μιλάμε για τέτοιο κρύο, είναι η καλύτερη επιλογή!

ΥΓ. επίσης υπάρχουν διάφορα είδη buff, από πολύ λεπτά για μόστρα μέχρι φλις γι…[Περισσότερα]

@Echetlos, ναι, μια χαρα αναπνεεις μεσα απο το buff, ειναι πολυ λεπτο υφασμα και δεν ενοχλει καθολου. 3 ωρες μεσα απο το buff ανεπνεα σου λεω, κανενα προβλημα. Και πλενεται και στο πλυντηριο και ειναι ετοιμο για την επομενη χρηση.

…σημερα το πρωι – πρωι, σε συνθηκες ολικου παγετου, στους -4 βαθμους, 20 χλμ στους δρομους της Κηφισιας με πολυ μεγαλη προσοχη σε 1:43:33!Χθες 1500 μετρα κολυμβηση σε 35’38” και μετα 90′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων!
Καλημερα σας … και καλη εβδομαδα!!!

@tazi Νίκο συμφωνώ συνήθως για το κρύο φοράω διπλή μπλούζα τεχνική, μακρυμάνικη από κάτω, κοντομάνικη από πάνω, αλλά με το συγκεκριμένο running jacket την έχω καταβρεί φοριέται και χωρίς τίποτα από μέσα. Χθες από μέσα φόρεσα και τεχνικό μπλουζάκι μακρυμάνικο και μούσκεψε αυτό. Συνεχίζω πάντως να λέω ότι αυτά τα ρούχα κατασκευάζονται κυρίως γ…[Περισσότερα]

βγήκα σήμερα γύρω στη 13:00 για ότι βγει αφού οι -5 δεν μου άφηναν πολλά περιθώρια. για να πω την αλήθεια, ο μόνος λόγος που βγήκα με τέτοιο ψοφόκρυο (είμαι και κρυουλιάρης πανάθεμά με!) ήταν για να μη χάσω την τρίτη σημαντική προπόνηση της εβδομάδας και δε μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ από τις τύψεις! τελικά καλύτερα να μην έβγαινα αφού πάγωσα όσο δ…[Περισσότερα]

Συμφωνω κι εγω για το ντυσιμο κρεμμυδι, αν κι αυτο προϋποθετει να περνας τακτικα απο το αυτοκινητο ωστε ν αφηνεις τα εξτρα ρουχα ή εστω να δεσεις ενα αντιανεμικο στη μεση σου. Απορω παντως που δεν φορατε μπαφ, εγω σημερα εβγαλα ολο το 30αρι εισπνεοντας μεσα απο το μπαφ, πού και πού το κατεβαζα οπαν ενιωθα να ζεσταινομαι αρκετα και για να πιω λιγο…[Περισσότερα]

Μια που λέτε για κρύο σήμερα το μόνο ακάλυπτο σημείο του σώματος ήταν στο πρόσωπο. Όταν έτρεχα στη μαρίνα και φυσούσε πάγωνα μόνο και μόνο από το πρόσωπο ενώ ο κορμός ήταν ζεστός. Σε γενικές γραμμές νοιώθω πολύ πιο κουρασμένος από άλλες φορές μετά το σημερινό και σαν να έχει ερεθιστεί το αναπνευστικό από τις εισπνοές παγωμένου αέρα. Όσον αφορ…[Περισσότερα]

@echetlos δεν ευνοούσαν και οι συνθήκες.

Σήμερα έπρεπε να μας βλέπει ήλιος οπότε παραλιακή. Τα πρώτα χιλιόμετρα μέσα στη μαρίνα του Φλοίσβου με δόντια να τρίζουν γιατί έπιανε ο παγωμένος αέρας το πρόσωπό μου που ήταν και το μόνο ακάλυπτο σημείο μου. Μετά μέχρι τη Γλυφάδα άνετα αλλά κόντρα παγωμένος αέρας στο γυρισμό. Ειδικά όποτε πλησίαζα προς θάλασσα πάγωνα. Στο τέλος 24 χιλιόμε…[Περισσότερα]

50 λεπτά σήμερα με αυξανόμενη ένταση και στο τέλος 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Σύνολο 11,5 χιλιόμετρα.

…σημερα το πρωι 45′ ασκησεις ενδυναμωσης … και στη συνεχεια 6 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο σε 31’11”!
Επεσαν εξω οι μετεωρολογοι στις προβλεψεις τους … κι εκανα το προγραμμα μου ανω-κατω για να το ολοκληρωσω … με αποτελεσμα να εχω “θεματακια” στο δεξι ποδι…!

έχουμε και λέμε..

Τρίτη νωρίς το απόγευμα στο στάδιο διαλειμματική πυραμίδα με 400-600-800-1200-800-600-400. βγήκαν όλα γρηγορότερα από το προβλεπόμενο σε ρυθμούς από 3:25(το τελευταίο 400ρι) μέχρι 3:45(το πρώτο 600ρι που έκανα βλακεία με το ρολόι). είχα στο μυαλό μου να χώσω και 2×1000 πριν και μετά τα 1200 αλλά λίγο το ψοφόκρυο λίγο η…[Περισσότερα]

Βγήκε νέο Spartan με μέτρηση καρδιακού παλμού στον καρπό. Λογική εξέλιξη. Ας περιμένουμε τα πρώτα reviews τώρα και να δούμε αν θα μπει και στα άλλα ρολόγια της εταιρείας.

Καλημέρα. Πρώτη φορά στη Φιλοθέη για το 2017 και πρώτη φορά που έτρεξα εκεί εργάσιμη ημέρα. Παραδόξως η πλατεία ήταν πιο ήρεμη από τις Κυριακές. Βέβαια αυτοκίνητα περισσότερα στους γύρω δρόμους. 15 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:28.

…σημερα το πρωι 30 χλμ στους δρομους της Κηφισιας σε 2:39:56!
Καλημερα σας!

15 χιλιόμετρα στην ηλιόλουστη Γκράβα με μέσο όρο ρυθμού 5:15. Χτύπησα και ένα χιλιόμετρο σε 3:40. Σε καλό να μας βγει.