-
Ο/Η Yiannis Filtissakos απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
@Echetlos ο γνωστός και μη εξαιρετέος Σατράπης είναι Νίκο…
-
Ο/Η Yiannis Filtissakos απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Ναι κύριε Σατράπη, αλλά δεν αναφέρετε ότι κάνετε και ΠΟΛΥ ενδυνάμωση συγχρόνως, καθώς και αρκετές ανηφόρες, που σε κάποιο βαθμό θωρακίζουν από τους τραυματισμούς. Μας αποπροσανατολίζετε… 🙂 🙂 🙂
-
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Τα αργα τρεξιματα πρεπει να ειναι το 80% του ογκου των χλμ μας .Το υπολοιπο 20% η πιο εξιδανικευμένη προπόνηση .
Το αργο ειναι σχετικό βεβαια για τον καθε ενα μας,αλλο αργο εχει Γκελαουζος αλλο εγω … -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Ωραια μερα για τρεξιμο σημερα.
-
Ο/η glentzes7 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Με φιλους δρομεις που το εχουν τρεξει και που εχω συζητησει το θεμα, ολοι επιμενουν πως αρκει ενα καλο απορροφητικο δρομικο παπούτσι καθως τα χωματινα κομματια ειναι επι το πλειστον αγροτικοι και δασικοι δρομοι και οχι ιδιαιτερα τεχνικο τερραιν. Ιδωμεν…
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Χριστο προφανως και δε σε παρεξηγω ρε συ, ειναι ποτε δυνατον αλλωστε; Χωρις βαση χτιζεις πυργους στην αμμο και μην ξεχναμε οτι τα 5 χλμ ειναι αποσταση αντοχης. Επισης δεν ειμαστε ολοι ιδιοι, αλλες πολυ σημαντικοι παραμετροι η ηλικια και το μπακραουντ.
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Βρε Νικολα δεν γραφω αυτο.Απλα για να κανεις ολα τα αλλα με σχετικη ασφαλεια τεμπο,φαρτλεκ κλπ πρεπει να εχεις αρκετα χλμ στα ποδια σου.Αυτο κανουν οι επαγγελματιες,αυτο γραφουν η πλειοψηφια των βιβλιων.
Δεν γραφω οτι αμα κανεις πολλα χλμ δε θα τραυματιστεις.Απλα μειωνεις τις πιθανοτητες.
Τα τελευταια χρονια που το τρεξιμο εχει περασει στο μαζικ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Στοργη και προδερμ☺️☺️😌, ζητω τα αργα χιλιομετρα, οι διαλλειματικες, τα τεμπο φαρτλεκ και ολα τα συναφη ειναι γου διαβολου, η γη ειναι επιπεδη, το εμβολιο εχει τσιπακι και ολα ειναι εργο των απανταχου σιωνιστων. Νομιζω πως ολοι σημφωνουμε…..
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Μα τον αγαπαμε γιαυτο του τα γραφουμε.
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Αγάπη μόνο!
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
@tazi Οταν το διαβασα πιστεψα οτι ο κορωνοιος επηρεαζει και την οραση,οποτε φωναξα τη συζυγο να μου διαβασει αυτα που εγραψες.Οταν το καταλαβεις και εσυ,αυτο που εγραψες θα σταματησεις να τραυματιζεσαι ή τουλαχιστον θα μειωθει ο αριθμος των τραυματισμων.
-
Ο/Η Gregor απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Με κάτι Nike downshifter 9…. Έψαχνα όλο το βράδυ και βρήκα προσφορά κάτι react miler, είδα κρητικές και τα παράγγειλα. Πιστεύω να δω διαφορά από αυτά που φοράω τώρα 😉
-
Ο/Η Gregor απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Ευχαριστώ, την καλημέρα μου!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Ο προπονητης στον οποιο αναφερεται ο @aroulio υπηρξε ο ανθρωπος που με μυησε στο τρεξιμο και με βοηθησε να σπασω το τριωρο. Εχει προπονησει πολυ κοσμο, μεταξυ των οποιων και τον @echetlos. Οπαδος των αργων μαλλον χιλιομετρων και της μεγαλης αεροβιας βασης. Μια συνταγη που ενδεχομενως να μην ειναι η πιο αποδοτικη σε συναρτηση με το χρονο ενασχο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Gregor απάντησε στο θέμα Γνώμη για HOKA Carbon X vs Mach 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Παιδιά ακούω γνώμες από συναδέλφους μου και είπα να ρωτήσω… Ευχαριστώ!
-
Ο/Η Gregor απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Under Armour infinite 2 storm hovre
Και under Armour Fandom 2 μια γνώμη παιδιά -
Ο/Η Gregor απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Ευχαριστώ παιδιά. Και εγώ που νόμιζα ότι σε δύο μήνες θα τρέχω 10αρι😁
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 9 μήνες
@triantos Μη βιάζεσαι Πρέπει να αποκτήσεις δυνατό σασί και μετά να βάλεις τον κινητήρα .
-
Ο/Η Gregor απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Όταν λες αργά τρεξίματα… Για τι παλμούς μιλάμε. Σε έχω πρήξει… Μόλις παρέλαβα και ένα garmin ρολόι οπότε θα βοηθήσει πιστεύω σε ότι μου πεις.
-
Ο/η Gregor έγραψε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Θα ήθελα γνώμες για να ανοίξω λίγο ρυθμό και σε πρώτη φάση να φτάσω τα 5χλμ κάτω από 25λ. Είμαι 39ετ
172υψ 83 κλ και δεν έχω ιδέα από τρέξιμο, χρόνο που κάνω ύστερα από 3 εβδομάδες 5.22 το χλμ για 10 χλμ τρέξιμο… Αυτά που βλέπω κάτω από 20 μου φαίνονται εξωπραγματικα! - Φόρτωσε Περισσότερα
Nikos Pilikas
