Elda

Μιλαμε για συντριβη!!!

2:49 – 2:52 – 2:52 τελευταία περάσμα!
(όχι ο mashine..)

De to ixera oti trexei o panos, paei gia sub 240 blepo afou perase se auto to rithmo proto dekari me ti logiki negative split
Doste thetiki energeia!!!

1:21:45 ο Πάνος, 15″ αργότερα από το σχεδιασμένο.

Στα δικά μας τώρα, 39:11 πέρασμα στα 10Κ ο mashine.

Βοηθάει…

https://twitter.com/berlinmarathonE?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Eembeddedtimeline%7Ctwterm%5Eprofile%3AberlinmarathonE&ref_url=https%3A%2F%2Fwww.bmw-berlin-marathon.com%2Fen%2F

Αν το βρεις, πες μας..! 😛 😛

https://www.firstonetv.net/Live/Germany/Das-Erste-1

Γιατί έχω μόνο ήχο και όχι εικόνα;

@kostao Kali sas epitixia, koita mono mi se perasei 🙂

Ναι Τάσο..να πάμε μαζί…
Θα σου στείλω μήνυμα να το κανονίσουμε.

@kostao Τρέχεις Βερολίνο, Κώστα???

10:15

Ο βήχας καλά κρατεί… Ένα ακόμα βράδυ πέρασε με τον ελάχιστο ύπνο. Βγήκα όμως και αντί για δυόμισι με τρεις ώρες, έκανα 2 . Είχε ανέβει η θερμοκρασία πολύ, και προτίμησα να μείνω σχετικά φρέσκος εν όψει της νέας εβδομάδας. Δύσκολα τα πράγματα. Τι θετικό είναι πως το πόδι δε με ενοχλεί , αφού βρήκα τι έφτιαξε. Είχαν μετακινηθεί οι σανίδες του κρε…[Περισσότερα]

καλησπέρα σας!

Παρών κι εγώ στον αγώνα κατά 99% (αν πάρω το ρεπό που ζήτησα!).

Βίκυ με πρόχειρα μαθηματικά νομίζω πως το 2:45 που θέτεις ως στόχο απαιτεί μέσο ρυθμό 5:30 σωστά? αν ναι, μπορούμε να πάμε μαζί ως ένα σημείο και μετά αν όλα πάνε καλά(γύρω στο 20 λογικά), σκέφτομαι να ανοίξω ως το τέλος. τι λες?

Κυριακή κοντή γιορτή!