Elda

@kalogeridis Αν το foot pod ρυθμιστει σωστα εχει ακριβεια 99.9%

@dimitrissss Κανεις λαθος.Ακομα και οταν τρεχω με το foot pod οι προπονησεις ανεβαινουν κανονικα στους “τρεξιματικους ηρωες”

Παναγιώτη τσέκαρε κατά πόσο τα εν λόγω site δέχονται καταγραφές από foot pod. Το running heroes λαμβάνει υπόψη μόνο τις καταγραφές από GPS, για αυτό τώρα τελευταία το ανοίγω και εκεί που αποδεδειγμένα καταγράφει λάθος (π.χ. Γκράβα). Μη κάνεις το επιπλέον έξοδο πριν το τσεκάρεις.

12γρήγορα σήμερα. Ξεκίνησα στο 4’59” για 8 χλμ, το 9ο στο 4’57”, το 10ο στο 4’55”, το 11ο στο 4’52” και το τελευταίο στο 4’41”. Μεικτό στο 4’57” στους 144 παλμούς μο, με μαξ 158 παλμούς.

Να ‘σαι καλά, Σωτήρη αλλά βρήκα τελικά. 🙂

BiOS + πολιτεία, 1987, η καλύτερη ταινία του Νίκου Περάκη (του το είχα πει μια φορά που τον συνάντησα σε ένα μπαράκι και το δέχτηκε, όσοι δεν την έχετε δει τουλάχιστον 10 φορές να την δείτε ξανά και ξανά), θυμηθείτε τη συγκλονιστική σκηνή του τέλους, όπου ο Καραμάνος έχει ζητήσει να μιλήσει πριν τον τελικό του μουντιάλ, Βραζιλία Ελλάδα! Το εν…[Περισσότερα]

Χαχαχα… Δεν είναι δεύτερη φορά, τρίτη είναι μέσα στον μήνα, Ηλία!
Πού το ξέρεις ότι ότι αυτός είναι ο τελευταίος μήνας προσφοράς; Επειδή το κουπόνι ισχύει μέχρι τις 31/1;

Θέλω να κάνω μια αγορά από το site της Nike και έχω χρησιμοποιήσει το κουπόνι μου γι’ αυτόν το μήνα.
Μήπως υπάρχει κανείς να μου δανείσει 300 πόντους για τη Nike, αν δεν σκοπεύει να κάνει κάποια αγορά από εκεί;
Ευχαριστώ.

@giakamozisfotis Ωραίο θέμα, Φώτη! 👍
Και εξαιρετικό πάτημα!

Συμφωνώ για το Breakthru, πολύ καλό παπούτσι παρόλο που δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο θα του άξιζε.
Το Freedom είναι από τα αγαπημένα μου trainers και απ’ τα λίγα μοντέλα που δυσκολεύτηκα να περιγράψω το πάτημα τους. Το TPU είναι βαρύ υλικό, το upper του Freedom πανάλαφρο και αρκετά mi…[Περισσότερα]

Το Breakthru μάλλον πολύ “βαρύ” θα είναι για κάποιον θέλει να κάνει “δίωρο” στο μαραθώνιο. Μάλλον εννοείς για κάτω από τρίωρο. Αλλά και πάλι οι δρομείς τέτοιων επιδόσεων προτιμούν ένα racing flat όπως το Type A μιας και μιλάμε για Saucony παρά ένα perfomance trainer. Φυσικά υπάρχουν και εξαιρέσεις όπως η Molly Huddle που τρέχει στους αγώνες με το…[Περισσότερα]

Άλλο ένα δύσκολο ΣΚ πέρασε με 16χλμ το Σάββατο, εκ των οποίων 4χλμ σε 4:43 – 4χλμ σε 4:26 και 4χλμ σε 4:24.
Την Κυριακή 31χλμ long run, με αργά τα πρώτα 19χλμ, 10χλμ στο 4:12, και τέλος αποθεραπεία 2χλμ.
Τώρα ομολογώ ότι είμαι σαν να με πάτησε λεωφορείο (με τη φυσαρμόνικα το μεγάλο). Σήμερα μόνο διατάσεις και ρόλλερ και αύριο μασάζ…[Περισσότερα]

Την Κυριακή έχω το τρίτο μεικτό γρήγορο/άνετο 22,5(25κάνω εγώ), 9(10)/13,5(15). Αυτές τις προπονήσεις τις κάνω στο διάδρομο σε 1,5% κλίση. Έχω ήδη δει μεγάλη βελτίωση με αυτές τις προπονήσεις αλλά κάνω σκέψεις για κάτι διαφορετικό αυτήν την Κυριακή. Οι 2 εναλλακτικές που έχω είναι
Α. Μια βολική 2,5 χλμ διαδρομή με αρκετές κλίσεις αλλά σταθε…[Περισσότερα]

Πρωινό χαλάρωμα με 8,3 χωμάτινα χλμ στο 6’13” στους 128 μο παλμούς.

Εγώ θα πρότεινα 1/δύο εβδομάδες, ένα πολύ γερό να ισοπεδώσει τα πάντα 9-10 μέρες πριν τον αγώνα και ένα πιο χαλαρό 5 ημέρες πριν απ’ αυτόν.

@elda μπράβο! Για καλό και για κακό, σήμερα φόρεσε ισοθερμικα για τον ύπνο, και αν ιδρωσεις άλλαξε και συνέχισε τον ύπνο σου. Γιατί με τα χάπια καταπολέμησες τα συμπτώματα. Το κρύωμα υφίσταται. Θέλει μέρες να ανακάμψει.