Elda

10 χλμ σε 50′ μεσα σε σταδιο. Κουραστηκα, πιαστηκα, βαρεθηκα αλλα θελω να πιστευω οτι προπονηθηκα, το ρολοι για μεγαλο διαστημα εδειχνε συνεχως τα δικα του, παντελης αρνηση να με καταλαβει και να συμπονεσει

Δε μας τα λεει καλα ο καιρος παντως.Ελπιζω να πανε στον κουβα τα μοντελα

Από μέρος μου έτρεχα περιστασιακά σε αερόβιο κυρίως ρυθμό 3-4 φορές την εβδομάδα από το 2000 μέχρι το 2003. 2003 – 2006 κολύμπι σε πιο σβέλτο ρυθμό και αποστάσεις 2-3,5Κ. 2006-2009 ποδήλατο, κολύμπι, τρέξιμο. 2009-2012 άναρχο τρέξιμο κολύμπι και συμμετοχή σε 10άρια. Από το 2012 υποτίθεται ότι ξεκίνησα πιο σοβαρή προπόνηση για μαραθώνιο. Συμμε…[Περισσότερα]

Εγω ξεκινησα να τρεχω σε αγωνες το 2010.Βεβαια μεχρι τοτε ετρεχα γυρω στα 50 χλμ την εβδομαδα,πανω απο 10 χρονια.Πεντε ημερες την εβδομαδα ετρεχα 10χλμ την ημερα σε ενα γρηγορο ρυθμο,εντελως αναρχα ομως.Ουτε διαλλειματικες ηξερα,ουτε τεμπο τιποτα.
Πρωτος μαραθωνιος 3:14,δευτερος 3:06 και τριτος 3:02.Στον επομενο ημουνα τραυματιας και δεν μετραει μ…[Περισσότερα]

8αρακι και για μενα σημερα σε 40′..αμεσως μετα γυμναστηριο για ενδυναμωση ποδιων +κορμου!

”Run smart..Run For Life”

@tazi:…3400 χλμ σε 12 μήνες … 5 μαραθωνιοι και το Κρονιο και κάτι 10αρια … με PB σε κάθε αποσταση… δεν αντέχω άλλο … κουράστηκα!Επιασα τα όρια μου! Το χαρηκα όμως!Ποτέ δε πίστευα ότι θα τα καταφερνα …!Τώρα Μέγας Αλεξανδρος, ημι Ναυπλιου και ισως ημι Ευρώτα … αλλά φυσικά δε δεσμευομαι για τίποτα…Όλα είναι θέμα ψυχολογίας … και…[Περισσότερα]

@spy Με ξαφνιάζεις Σπύρο……, ευχάριστα!!!!
Ξεκουρασου, ξεκινα προπονηση βασης και θα με θυμηθεις!

Σωστη προσεγγιση Νικ, ισως το σημειο αναφορας θα μπορουσε να οριστει με βαση με τα σωματομετρικα χαρακτηριστικα ενος υγιους ανθρωπου σε συναρτηση με μια φυσιολογικη καθημερινοτητα και φυσικη κατασταση. Σιγουρα υπάρχουν αποδεκτες νορμες αναλογα με το φυλλο και την ηλικία, που νομίζω πως λίγο πολύ ο καθενας απο εμας μπορει να τις προσδιορι…[Περισσότερα]

Δε νομίζω πάντως πως είναι εφικτό να οριστεί το “σημείο εκκίνησης/αναφοράς”, είναι πολύ διαφορετικό για τον καθένα μας, όπως είπαν και κάποια παιδιά παραπάνω.
Επίσης, θα έπρεπε να μπορούσαν να ληφθούν υπ’ όψιν και κάποιες critical αλλαγές μέσα σε αυτό το διάστημα. Για παράδειγμα, ένας βαρύς δρομέας που αδυνάτισε αρκετά ή κάποιος που έκοψε το κάπν…[Περισσότερα]

@tazi: Νικολη όχι … δεν προτίθεμαι να κατεβω σε κανέναν αγώνα μεχρι το τέλος του χρόνου!

@spy θα κατεβεις στο ΣΔΥΑ;

… σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 8 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 41’31”!Ο καιρος εχει κρυωσει πολυ … κι η επομενη εβδομαδα θα ειναι ακομα πιο κρυα … κι αυτο δεν μ’αρεσει καθολου!

@kostao Αν νιώθεις ότι υπάρχει μελλον στο Μαραθωνιο σιγουρα θα υπάρχει και στα μικροτερα, ειναι ολα αλληλενδετα και κατα κυριο λογο αμιγως αεροβια αθληματα. Το ζητημα ειναι ποσο έχεις τη διαθεση να εξερευνησεις αυτα τα ορια και αν ακολουθεις τη σωστη μεθοδο. Η ηλικια σαφως και ειναι περιοριστικος παραγοντας, αυτος ομως αν εισαι ακομα φρεσκος και ε…[Περισσότερα]

@manolee Ο Ζωρζος το ειχε πει Μανώλη, στη συνέντευξη που του πήραμε.

Οντως το θεμα που ανοιξε ο Ζήσης @zlioupas εχει πολυ ενδιαφέρον. Χωρις να εχω το παραμικρο επιστημονικο υποβαθρο και μιλωντας με βαση τη πειρα που εχω αποκτησει απο το 2011 που αρχισα το τρεξιμο, νομιζω πως ο αθλητης-ερασιτεχνης αν εχει δουλευτει σωστα εχει πολλα περιθώρια.
Εγω για παραδειγμα ξεκινησα απο το 0 και ειναι λογικο να βλέπω μια…[Περισσότερα]

Μετα τη σημερινη προπονηση που βγηκε χωρις πολυ δυσκολια λεω να ρισκαρω λιγακι.
Δηλαδη να κυνηγησω κατι πιο κοντα στο PB μου, αρα για sub 38. Ξερω οτι θα μου βγει απο τη μυτη αλλα θα το προσπαθησω. Εξυπακουεται καιρου επιτρεποντος.

Εδώ θυμάμαι roundabout χωρίς φανάρια Ελ Βενιζέλου και Αγ Σοφίας και πιτσαρία Νατάσα!

@rigelian Πού το θυνήθηκες το Twins, ρε Μαθουσάλα..;;;

Σχεδόν σοκ από τις αναμνήσεις, τέλη ’80, τρέχαμε στο Άλσος με απίστευτα νεροφαγώματα (και στο σπιτάκι θεωρήσεις βιβλιαρίων, ούτε κινηματογράφος ούτε τίποτα), Nike Pegasus και κάποια Adidas, από το υπόγειο του Sportland, δίπλα στον Βουλγουρίδη και μετά για …τσιμπούκα στο Twins!