-
Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Προπονήσεις για ανοιξιάτικο μαραθώνιο στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Χωρίς να είμαι ειδικός,με ένα γενικό πλάνο μια διαλειμματική(400-800-1000-2000),ένα tempo run(από 20′ έως 30′) τρέξιμο αποκατάστασης ελεύθερο μετά από τις δύο αυτές απαιτητικές προπονήσεις και long run το σκ (από 2ωρες έως 3ωρες στην κορύφωση) πιστεύω θα πετύχεις το στόχο σου. Το θέμα είναι ότι κάποιος προπονητής ή έμπειρος δρομέας βοηθάει…[Περισσότερα]
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Σωτήρη είσαι πολλά κιλά δρομέας!!! Το είχες καί το κυνηγησες χωρίς φόβο!!! Εγώ μασάω να τρέξω στα κόκκινα. Εσύ το έκανες άριστα!!! Σεβας στο μαυρομαλλο τέρας!!!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Τρομερός, Σωτήρη!!!!!
Φοβερή η βελτίωσή σου! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπονήσεις για ανοιξιάτικο μαραθώνιο στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@zeelias Κατά την γνώμη μου, στο επίπεδο που είσαι, χρειάζεσαι προπονητή.
-
Ο/Η harris_vak ξεκίνησε το θέμα Προπονήσεις για ανοιξιάτικο μαραθώνιο στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Μιας και πέρασε ο Κλασικός,επόμενος αγώνας στόχος ο ”Μέγας Αλέξανδρος”.Αυτό το διάστημα έχω δώσει έμφαση στην ενδυνάμωση και σε ελεύθερα τρεξίματα για σωματική και ψυχική αποφόρτιση,μιας και έβγαλα αρκετή κόπωση.Έχω στόχο μια επίδοση 4 λεπτά πιο κάτω από την περυσινή,δηλαδή στο 3.15.Σκέφτομαι να ακολουθήσω ένα πρόγραμμα 12 εβδομάδων από μέσ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Η κατηγοριοποίηση των παπουτσιών βάσει του βάρους του δρομέα, είναι εντελώς ξεπερασμένη, Βασίλη. Μην ασχολείσαι καν.
Πιθανώς να υπάρξει τεστ κάποιου Solar, δεν ξέρω όμως ποιου. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Κατανάλωση Ενέργειας στο Μαραθώνιο στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Τα συζητήσαμε τηλεφωνικώς.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@nikosan Καλορίζικα, Νικόλα! Περιμένουμε εντυπώσεις…
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@nikosan Εγώ το πήρα στο κανονικό μου νούμερο, δηλαδή αυτό που φοράω και σε Zante 1,2,3.
Σε παπούτσια με upper σαν του Impulse, η κα΄λτσα παίζει μεγάλο ρόλο στην εφαρμογή. -
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Αν έχει βελτιωμένες πληροφορίες σε σχέση με το runalyze να το δω. Αν και στην ανάλυση του runalyze έχω ακόμα εκκρεμότητες προς διευκρίνιση. Ήδη τα υπάρχοντα νέα πεδία μελέτης μου παρέχουν πλήθος πληροφοριών που ακόμα δεν έμαθα να ερμηνεύω. Ας μπουν αυτά σε τάξη, και μετά εδώ είμαστε για νέα πεδία μελέτης!!!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ήδη οι Brooks, Skechers και πρόσφατα εθεάθη κι ένα Saucony στη Ν. Υόρκη, το οποίο μοιάζει να έχει πλάκα εσωτερικά.
Αυτά βέβαια είναι για τους elite αθλητές τους και μόνο μέχρι στιγμής και πλην του Hyper, τίποτα δεν έχει ανακοινωθεί.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@izdranis Το Outrun στη μαρίνα του Φλοίσβου.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@izdranis Καλημέρα, συντρέχτη.
Το καλύτερο θα ήταν να πας κάπου όπου έχουν διάδρομο και να δοκιμάσεις.
Vomero, Pegasus, Turbo, Epic, όλα έχουν διαφορετική αίσθηση μεταξύ τους. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Χαχαχα… Σαν τη πίτσα, ε;
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ο Σωτήρης την ψάχνει πλέον σε επίπεδο, του , τι έφαγε ο εμπνευστής της πλάκας το τελευταίο βράδυ πριν τη σύλληψη της ιδέας προκειμένου να εξάγει τη μελέτη του , που θα δημοσιευθεί προσεχώς στη σελίδα μας. Μεγάλος κωτσομπολης …
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Είναι σαφές ότι η καρμπον πλάκα βοηθά τον αφρό να αποδώσει τα μέγιστα. Ένα τίμιο τέστ θα ήταν αν η ίδια πλάκα εφαρμοζόταν στους άλλους τύπους αφρού που δουλεύουν οι άλλες εταιρείες. Σωτήρη σιγά που δε θα το έβρισκες…
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Έστω… Μου αρκεί ένα bib no κάτω του 10… Και εγώ το ψάχνω αλλά συγκεντρώνω απορίες για να μη σε πριζω για κάθε τι μεμονωμένα. Βέβαια ο Στέλιος το έχει… Απλά πρέπει να τα περάσει και στην άσφαλτο σιγά σιγά!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Αν πάρουμε τις μετρήσεις της έρευνας και δεχθούμε ότι τελικά η πολλή δουλειά γίνεται από τον αφρό και όχι την πλάκα, δεν γίνεται να παραβλέψουμε ότι ο ZoomX αποδίδει όπως αποδίδει λόγω και της πλάκας, σε μεγάλο βαθμό.
Κίνηση σε ένα όχημα δίνει το μοτέρ, όχι η ανάρτηση ή τα ελαστικά, χωρίς όμως τα δεύτερα, η λειτουργία δεν θα είναι σωστή ή απο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πελματιαια απονευρωσιτιδα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@physiorunner Καλησπέρα, Ηλία! Ευχαριστούμε για τις διευκρινήσεις.
Γενικότερα, τα orthotics είναι πολύ μεγάλο θέμα και υπάρχει και παραπληροφόρηση.
Συν το ότι η ιστορία με το πελματογράφημα πλασάρεται στον δρομέα, κυρίως τον αρχάριο, ως η λύση για κάθε πρόβλημα. -
- Φόρτωσε Περισσότερα
georun
