georun

Έχεις pm, Ανδρέα.

Και απαράλλαχτο να έμενε το Mizuno, πάλι ευχαριστημένος θα ήμουν!

H Nike στο site της αναφέρει το Alphafly 3 στα 218γρ, στο Νο44.
Αντίστοιχα, το AF2 το δίνει στα 249γρ.

Προφανώς και προηγείσαι, συντρέχτη! 🙂
Αλλά δεν ξέρω για ποιο ενδιαφέρεσαι (ή και για τα δύο) ή αν συμφωνήσατε με τον φίλο. Οπότε θεωρώ ότι θα μου το έλεγε.
Δεν είναι καν για εμένα άλλωστε.

Aπόστολε, ένα τηλέφωνο.

Νέο επεισόδιο.

Apple Podcasts: https://apple.co/3gZV0tm
Spotify: https://spoti.fi/3p0xaly
Google Podcasts: https://bit.ly/3h3X5nV
Buzzsprout: https://bit.ly/3BL2qKp

http://www.olaeinaidromos.gr

Προσωπικά, αν αύριο έτρεχα μαραθώνιο, ή και όποια άλλη απόσταση, αυτό θα επέλεγα.
Έχω κάβα ένα με 100 χλμ κι ένα στο κουτί του.

Η Nike ξαναέβγαλε το AF1 στο site της.

… καλημερα σας κι από μένα…έχω να γράψω εδώ μέσα ακριβώς ένα χρόνο … από πέρσι τέτοια περίοδο, μετά τον ΑΜΑ. Πέρσι 3:25:20, φέτος 3 μόλις εβδομάδες μετά τους Αθάνατους (140 χλμ) 3:21:10PB , με πέρασμα ημι στο 1:40:30 ! Έχω καταλήξει πλεον ότι η καλύτερη τακτική στον μαραθώνιο Αθήνας είναι το ελευθερο “σβελτο” τρέξιμο, χωρίς το άγχος επίτευξη…[Περισσότερα]

Εγώ προσωπικά είμαι ξεκάθαρα υπέρ του negative split, ακόμη και σε μικρές αποστάσεις.
Τόσο σαν ασφαλής επιλογή, όσο και σαν αποδοτικότητα. Για δρομείς από 3h και πάνω θα πήγαινα με 3′ αρνητικό, εκτός αν μιλάμε για τέλειες συνθήκες και αθλητή που ξέρει ακριβώς τι μπορεί να κάνει. Θα έβαζα έναν αστερίσκο μόνο σε εκείνους που δεν έχουν ταχύτητα και μ…[Περισσότερα]

@vassilis38 Ναι μεν είδες ότι είχαν positive split, ξέρεις όμως σε τι στόχευαν αρχικά;

Συγχαρητήρια σε όλους! Παρατηρώντας χρόνους κ περάσματα σε τυχαίους δρομείς είδα οτι το 90% είναι positive splits κ με έντονη διαφορά. Δρομείς πάνω κάτω 3 ωρών είχαν 3 ως κ 8 λεπτά πιο αργό δεύτερο μισό. Απορώ αν ήταν στοχευμένη τακτική λόγω συννεφιάς στην αρχή.

Συγχαρητήρια σε όλους!
Μιλώντας με αρκετούς δρομείς ή βλέποντας τους χρόνους τους, όσοι πήγαν με συντηρητικό πέρασμα έβγαλαν μεγάλο negative split και ήταν εντός στόχου τελικά. Κατ’ εμέ είναι η ενδεδειγμένη τακτική για την κλασική, ιδίως με τέτοιον καιρό.

Συντρέχτες, σας εύχομαι καλόν αγώνα!
Ραντεβού στην Φειδιππίδου…

@andreaskriti Αυτή εδώ είναι μία πολύ καλή πεερίπτωση: https://www.terminalxonline.gr/products/g0000002270

@vpierrakos Εγώ είμαι υπέρ της δεύτερης άποψης. Προθέρμανση θα είναι τα πρώτα χλμ, ιδίως αν έχει επιλεχθεί (ορθά) ένα συντηρητικό ξεκίνημα. Συν το ότι δεν θες να κάψεις ούτε μισή θερμίδα.

@hypnox Δεν το είχα ξανακούσει αυτό περί ίωσης και αχιλλείου, Στέλιο.