georun

Χαχαχα… 😀

(θα νομιζαν οτι εβαζα αντηλικαο στην πατουσα μου :-P)

@nikosgal Ναι, δεν διαφωνώ Νίκο…
Απλά ανέφερα τις περιπτώσεις περί μαλακού/σκληρού σχετικά με το πόσο μπλεγμένη ιστορία είναι η απονευρωσίτιδα.

@roberto4carlos Βεβαίως και μπορώ… 🙂

Κατ’ αρχάς, για να “μιλάμε την ίδια γλώσσα” και κυρίως, για να είναι πιο κατανοητά τα ξένα άρθρα, με το “heel-forefoot height” εννοούμε το drop ενώ για τα ύψη της σόλας μπρος πίσω, χρησιμοποιείται ο όρος “stack heights”.

Σχετικά με το β) λοιπόν…
Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, όσο πιο ψηλή η σόλ…[Περισσότερα]

@roberto4carlos Μανώλη, να σου απαντήσω βάσει προσωπικής εμπειρίας, μιας και φοράω από 0mm έως 12mm.

α) στα 2mm δεν γίνεται αντιληπτή η διαφορά. Τα 4 και πάνω όμως, νομίζω ότι τα καταλαβαίνω. Βέβαια, έχει να κάνει και με άλλους παράγοντες.
Από εκεί και πέρα, για να “μικρύνεις” το drop, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κόβεις από την φτέρνα. Μπορείς…[Περισσότερα]

Ακόμη κι αυτό δεν είναι ξεκάθαρο…
Άλλοι λένε ότι τους έκανε καλό μια σκληρή πλατφόρμα, άλλοι ότι βελτιώθηκε με μια μαλακή.

Όχι Γιάννη, δεν είναι ιδιαίτερα άνετο μπροστά.
Όχι πως είναι στενό αλλά δεν είναι π.χ. όπως το Vomero.
Βέβαια, είναι και άλλος ο χαρακτήρας του.

Μεγάλος μπελάς η απονευρωσίτιδα…
Κι από όσο διαβάζω και ακούω, κάθε περίπτωση είναι και διαφορετική.

@yannisv Το παπούτσι είναι αρκετά σταθερό, Γιάννη. Αν θες κάτι για πιο σβέλτες προπονήσεις, μια χαρά θα σου είναι.

@mashine:…δεν μας ειπες ομως σε ποσο βγηκαν τα 400αρια … αν και φανταζομαι κοντα στο 1’20”!Παντως μια φορα που στοχευα σε 15 400αρια στο 1:35 με 45″ διαλειμμα … απο την κουραση, λογω του μικρου διαλειμματος … ειχα σταματησει στα 12 … με το τελευταιο να βγαινει στο 1’38” οποτε τα 30″διαλειμμα ειναι πολυ-πολυ ζορικο!

…χθες το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 39’44” … σημερα το πρωι 100′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!

Πολύ χρήσιμες πληροφορίες για τους συμμετέχοντες.

10-12% Niko!
Να προσαρμοσω καπως τα ποδια εν οψει ΜΥΘΙΚΑΛ !!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ !

Χτες 11 χιλ στο βουνο ….Τα πρωτα μισα ανηφορικα σε 41 λεπτα …τα δευτερα μισα κατηφορικα σε 19,35 !! Ολα καλα !!

Ευχαριστω .

@tazi,@maria_gotsi Όλες σχεδόν οι επιβαρύνσεις του τρεξιματος είναι DOMS.

Να πω την αλήθεια, αρχίζω κι αμφιβάλλω (με στοιχεία πια) για το κατά πόσο είμαι ικανός για το Ζαγόρι.

…συγχαρητηρια Χαραλαμπε!!!Πολυ ωραιες φωτογραφιες … και κατατοπιστικοτατος οσον αφορα στις δυσκολιες του αγωνα!Ειλικρινα θαυμαζω οσους συμμετεχουν σε ορεινους αγωνες … και κατορθωνουν να τερματισουν αρτιμελης, χωρις απωλειες …σε διαδρομες τοσο μεγαλης δυσκολιας!

Καλημέρα κι από εμένα. Δε μπορώ να πάρω τα πόδια μου από τον πόνο! Το πιο δύσκολο 20άρι σε βουνό πρέπει να είναι αυτό, αφού αγγίζει τα 1800 μέτρα θετικής ανάβασης. Καταπληκτικός ο καιρός, υπέροχη ημέρα, πανέμορφη φύση και αρκετοί συμμετέχοντες. Η απόσταση της Τσαπουρνιάς (εκκίνηση) από την Πάτρα είναι το πολύ 1 ώρα.

Ξεκινήσαμε με πολύ λίγη κα…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου …3 χλμ ζεσταμα, 30’tempo σε ρυθμο 4:16 και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 13 χλμ σε 1:03:20!