gtsig

@stratus Πολυ ενδιαφερον Χριστο, αν και διαπιστωσα διαβαζοντας του οτι δεν ειμαι πια εξοικειωμενος με αυτα τα ατιμα τα συμβολα που με ταλανιζαν μικρο…

Δεν εχω παει αλλα εχω ακουσει τα καλυτερα, γενικα δηλαδη για την Ολλανδια, φλατ, κρυο, οτι πρεπει δηλαδη.

Θα προτιμουσα να μου πεις να παμε τρεχοντας σε ρυθμο λρ!!!

@spy Εσυ βρε παρορμητικε δε κανει να μιλας,τελικα ποιος θα φτασει πιο γρηγορα στο τερμα, ο λαγος ή η χελώνα; Ο χελαγος μαλλον θα ελεγα. Το μυστικο σε ορισμενες προπονησεις ειναι το σπευσε βραδεως, σε αυτη τη φαση νομιζω πως ειμαι. Με το νεο στυλ προπονησς που ακολουθησα (2+ εντονα την εβδομαδα) συνηθισα σε πιο γρηγορους ρυθμους, καλ…[Περισσότερα]

Χτες το βραδυ κοιτουσα τους αγωνες του Δεκεμβρη. Ο Breal ηταν σιγουρα υποψηφιος, ομως πεφτει μολις μια εβδομαδα μετα το ΣΔΥΑ, οποτε κατεληξα στο run the lake που ειναι δυο εβδομαδες μετα στις 18. Ετσι θα προλαβω να κανω και κανενα λρ που νιωθω οτι το εχω αναγκη. Με αυτο το τροπο θα αναγκαστω εκ των πραγματων να κανω και κανενα πιο αργο κομματι…[Περισσότερα]

Αντιμετωπίζω το εξης θεμα:
Στα ελευθερα χιλιομετρα δυσκολευομαι να τρεξω πιο αργα απο 430/435 ενω οι παλμοι μου δσεν ειναι εκει που θα ηθελα. Κανενα tip; αν και φανταζομαι πια ειναι η λύση, σκασε και τρεχα πιο αργα.

Νομιζω ναι, η σειρα 30 εκμεταλλεύεται όλη την επιφάνεια της οθονης για ενδειξεις και οχι μερος της οπως η σειρα 20

@mashine Πολυ μπετοναρισμα Πανο, οι τετρακεφαλοι μου ειναι ακομα πιασμενοι μετα το χτεσινο

Εχοντας το garmin 620, με τις 3 ενδειξεις εχω προβλημα οταν τρεχω, ειδικα γρηγορα, η οθονη ομως του 630 ειναι σημαντικα μεγαλυτερη παρολο που το μεγεθος του ρολογιου εχει παραμεινει το ιδιο. Το εχω δοκιμασει και ειναι οκ γθα ρα δεδομενα μου, για τη suunto δεν εχω αποψη

@mashine Ναι, ξεκινησα απο πιο κατω και μετα ειπα να καταληξω εκει, τσιμεντωσα ατιμε και σε θυμηθηκα!, Τοσο που εχασα και το μετρημα και εκανα 11, εχεις γινει ο εφιαλτης μου….. πρεπει να κατεβω πολυ γαι να σε φτασω και εσυ εχεις παρει φορα, φορα κατηφορα!!!

Πολυ σωστή η παρατηρηση σου Χριστο @stratus

@savasvas Βεβαια και εχει λογικη, να το κανεις ομως μεσω της βελτιωσης της αεροβιας και οχι με κομματια. Ελεύθερα και λρ’ς να ειναι η βαση με καποια τεμπο και δισλειμματικα μικρης διαρκειας. Εγω με αυτη τη φιλοσοφια ξεκινησα. Δε ξερω αν ειναι η βελτιστη, δεν ειμαι προπονητης και απλα σου μεταφερω την εμπειρια μου. Δουλευει, δε τραυματιζει και σε…[Περισσότερα]

@bougasgeorge, @big-blue

Ευχαριστώ για τα σχολια και το ενδιαφερων παιδια. Γενικα δεν εχω συνηθίσει να κάνω προπονησεις με εναλλαγες ρυθμου. Παλιοτερα βεβαια εκανα φαρτλεκ και επιταχυνομενα αλλα οχι κατι σαν το σημερινο.

Απο το ογδοο τετρακοσαρι και μετα δεν ειχα δυναμη, θα μπορουσα καλλι…[Περισσότερα]

@savasvas Σανβα εγω το 11 που ξεκινησα να τρεχω εκανα λρ στο 610+ και ελςυθερα στο 540/550, με αυτους τους ευθμους και περιπου 60 χλμ την εβδομαδα εκανα τον πρψωτο μου μαραθωνιο 335. Δεν ετρεχα ομως καθολου σε στιβο