George Kar

Καλησπέρα Πέτρο, υπάρχει μια ρύθμιση που ορίζεις το μήκος της πισίνας στην οποία πραγματοποιείς τη δραστηριότητα. Το έχεις κάνει αυτό;

@stratus Χριστο εσεις ειστε οικογενεια για σκυταλοδρομια. Εκει τουλαχιστον ο αγωνας ξεκιναει απο αναγκαστικη σταση😄.
Συγχαρητηρια στο γυναικα σου, αν θελει μπορω και εγω να της βγαζω προγραμμα σε λιγο καλυτερη τιμη😋
Σοβαρα τωρα, τι νεα με το ποδι? Γιατι απομακρυνεται ο αγωνας?
Εγω ειμσι Ελλαδα και κατα πασα πιθανοτητα μεσα στη βδομαδα…[Περισσότερα]

@tse89 Γνωμη μου ειναι να πας για καμια μασαζοθεραπεια. Βασικα αρχικα να χαλαρωσεις το ποδι σου. Αφου αυτο ηρεμησει μετα νομιζω οτι θα μπορεις να κανεις οτι θες ακολουθωντας τις βασικες αρχες.
Γενικα αμα κατι δε βγαινει μη το πιεζεις.

@tonykyr Λες να ειναι τα boston που σε σπρωχνανε για πιο γρηγορα ή η προπονηση σου. Εγω νομιζω κυριως το δευτερο σε συνδυασμο με την καλη και εκ του ασφαλους διαχειριση, γι αυτο και η δυναμη στο τελος.
Εισαι για πιο κατω, ανεβασε Vdot😉

Καλησπέρα,μπορει καποιος/α να προσθεσει συμπτώματα λογω ανισοσκελιας;
Φανταζομαι επηρεάζεται ολο το ποδι από την κοντύτερη περιοχη και όχι μονο η περιοχη της μεσης-γλουτων.

Geia sas, o logos pou to xanaanebazo den einai bebaia gia na me kamarosete, eidika de tora pou de mporo kan na trexo 1 xlm xoris na ponao, alla giati iparxei mia sintomi perigrafi tis…[Περισσότερα]

Καλησπέρα,πως θα μπορουσα να συνδιασω τον κουρκουμα (σκονη) στα φαγητα;
Με ποια συνδιαζεται;
Δοκιμασα να το βαλω σε κατι smoothie που φτιαχνω και μου ηταν αρκετη εντονη η γευση του (2 κουτ.γλυκου)
Η ημερησια δοση ποσα mg είναι;

… ξεκίνησα κι εγώ να τρέχω σιγα-σιγα, μετά από 8 ημέρες αποχής … αφού την περασμένη Τετάρτη έκανα 6 χλμ, χθες 8 χλμ ανυποδητος κι αύριο, ημέρα του μαραθωνίου μου ( που θα τα έσπαγα όλα και θα έκανα ρεκόρ … αντε για λίγα δεύτερα, ίσως και λεπτό), σκοπεύω να τρέξω στο μεγάλο τετράγωνο της γειτονιάς μου 10 χλμ ανυποδητος ! Ταλαιπωρουμ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σε ολους και σε ολες!
Ακολουθώντας το προπονητικο πλανο του Pfitzinger και ενώ βρίσκομαι 7 βδομάδες πριν τη Θεσ/νικη μου βγηκε ενας γνώριμος τραυματισμος (ΣΑΜ) και δυστυχως ακομα και στο περπατημα εχω πρόβλημα.
Ευτυχως εχω την δυνατοτητα να εκμεταλευτω φυσικοθεραπευτή και με τις κατάλληλες διατασεις μπορω να χαλαρωσω το μυ ώστε να απελ…

[Περισσότερα]

@echetlos 4αρι drop και skechers; Μήπως μεγάλη αλλαγή; Αρα ξεχνώ ζαντε… Αναμένω τι θα γίνει με elite, ρίχνωντας κλεφτές ματιές σε Βοστώνη μεριά…

Νίκο πότε θα κυκλοφορήσουν τα rival; κυκλοφορούν εικόνες αρκετό καιρό. Γιατί σε κανα μήνα θα θέλω παπούτσι για αγώνες, το elite αποσυντίθενται μετά τα 500 σιγά σιγά. Και έχω μπει στο τρυπάκι 10,rival.
Επίσης τι παίζει με τα καινούρια Zante;

Χωρις δοντια δε θα ειναι και πολυ δυσκολα😂

3 προετοιμασιες εχω βγαλει με γερη αντιβιωση λογω δοντιου, amoxil και ενα αλλο, συνδυασμος αεροβιων και αναεροβων μικροβιων. Στην αρχη ολα πηγαινανε καλα, μετα την πρωτη εβδομαδα ομως γιατι ο οδοντογιατρος επεμενε για δεκαημερο,ενιωθα σιγουρα αρκετα κομμενος. Θυμισου τα γιαουρτια η κατι αναλογο για τη χλωριδα του εντερου.

Καλησπέρα Νικο!
Για 2.55 δειχνουν μεχρι στιγμης οι προπονήσεις.
Στην βιβλιογραφια του ο Pfitzinger αναφερει ότι για >10 μερες χαμενες συνεχιζεις κανονικα όπως εχει το πλανο.
Ελπιζω να με αφησει γρηγορα γιατι από περυσι κυνηγαω την θεσ/νικη!
Καλη συνεχεια σε ολους με υγεια!

Καλησπέρα σε ολους και σε ολες!
Ακολουθώντας το προπονητικο πλανο του Pfitzinger και ενώ βρίσκομαι 7 βδομάδες πριν τη Θεσ/νικη μου βγηκε ενας γνώριμος τραυματισμος (ΣΑΜ) και δυστυχως ακομα και στο περπατημα εχω πρόβλημα.
Ευτυχως εχω την δυνατοτητα να εκμεταλευτω φυσικοθεραπευτή και με τις κατάλληλες διατασεις μπορω να χαλαρωσω το μυ ώστε να απελ…[Περισσότερα]

Εννοείται παιδιά, θα χαρώ πολύ να βρεθούμε και να τρέξουμε μαζί! Θα σας ενημερώσω όταν κατέβω για περισσότερα! Σας ευχαριστώ όλους για τις πληροφορίες!