Yiannis

@ichasone Ωραία περιγραφή, Γιάννη!
Συνεχής η βελτίωσή σου, συγχαρητήρια!

Η αγωνιστική χρονιά έκλεισε με καλό τρόπο τελικά, παρά κάποιες υπόνοιες για συνάχι πριν τον αγώνα (να ‘ναι καλά οι sports nutritionists που ακολουθώ στο twitter γιατί παίζει παρά τρίχα να γλίτωσα – αν γλίτωσα). Δεν έκανα συγκεκριμένα workouts για lactate threshold pace τις 2 εβδομάδες μετά τον Δημοκρίτειο Ημιμαραθώνιο, οπότε αποφάσισα…[Περισσότερα]

@tzatzikis90 Τάσο, ωραίος! Έτσι, με υπομονή και θα επιστρέψεις γρήγορα στο κανονικό σου επίπεδο.

@ichasone Συγχαρητήρια για το ΡΒ!

@sotiris_diamantopoulos Δεν ξέρω πολλούς που στον πρώτο τους ημί έκαναν τέτοια επίδοση… Πας για ωραία πράγματα, Σωτήρη!

Λοιπόν, τέλος καλό όλα καλά. Gun Time 1.34.49, καθαρός χρόνος 1.34.31 και 61η θέση (https://connect.garmin.com/modern/activity/2351022745). Από το πρωί είχα αποφασίσει να εγκαταλείψω την προσπάθεια για negative ή equal split, καθώς αφενός μεν η διαδρομή είναι στην ουσία ένα U-curve, κατηφορίζει ελαφρά στο πρώτο μισό και ανηφορίζει (και ζορίζει…[Περισσότερα]

1ος μου αγώνας πάνω από 10km και είμαι σε κάπως αχαρτογράφητα νερά. Έχουν πάει πολύ καλά οι προπονήσεις μου και με βάση τα διάφορα εργαλεία θα προσπαθήσω να κινηθώ κάπου ανάμεσα στο 1:35 και 1:40. Φυσικά πολλά μπορούν να πάνε στραβά ή βολικά, οπότε μηδένα προ του τερματισμού μακάριζε 🙂

Ο καιρός προβλέπεται καλός με βάση τα διάφορα μοντέλα…[Περισσότερα]

@ichasone Καλημέρα, Γιάννη.
Σωστό αυτό που λες, αν και δεν ισχύει με όλους. Αν κάποιος πατάει midfoot, ακόμη και στα αργά το πολύ πολύ απλά να γλείφει την φτέρνα. Δεν έχει και πολλή σημασία όμως.
Υπολόγισε και το εξής βέβαια: το drop που αναφερόμαστε είναι το στατικό. Αν μπορούσαμε να υπολογίσουμε το δυναμικό drop που προ…[Περισσότερα]

@ichasone Με μπέρδεψες λίγο με αυτό, Γιάννη: “θα ήθελα ό,τι προσφέρει το boston, αλλά με το drop του zante”.
Το περισσότερο cushioning δεν είναι αυτό που ψάχνεις στο νέο παπούτσι;

@sotiris_diamantopoulos Ποιο βάθος γνώσεων, ρε Σωτήρη, σιγά… Λες και μιλάμε για rocket science… χαχαχα 😛
Απλά τυχαίνει ίσως να έχω δοκιμάσει λίγα περισσότερα μον…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ Γιάννη @ichasone για τις συμβουλές, τη φωτογραφία σου παρατήρησα κι εγώ 🙂
Νίκο @echetlos, παρήγγειλα κάτι running μανίκια της adidas. Thanks a lot!

@ichasone Κοίτα, όντως έχουν διαφορά τα 6 από τα 10mm σαν αίσθηση αλλά έχει να κάνει και με το πώς πατάει κανείς, Γιάννη.
Δηλαδή, αν κάποιος δεν πατάει φτέρνα έτσι κι αλλιώς, η διαφορά δεν είναι αισθητή, νομίζω.
Ίσως στο Boston παίζει ρόλο το ότι πίσω είναι πολύ πιο μαλακό σε σχέση με μπροστά.

@ichasone Περί φορμαρίσματος (tapering), όσο πιο απλά γίνεται…
Με το που αντιλαμβάνεται ο οργανισμός ότι ρίχνεις τον προπονητικό όγκο και πλέον παύεις να του βγάζεις το λάδι, αρχίζει να ηρεμεί και να καταλαγιάζει.
Σ’ αυτό το διάστημα, ουσιαστικά μπαίνει σε safe mode και προσπαθεί να κάνει όλες τις απαραίτητες επιδιορθώσεις, κρατώντας φυσικά τα ε…[Περισσότερα]

Φίλε @ichasone όσον αφορά τον όγκο χλμ ισχύει αυτό που λέει ο @stratus . Αν τρέχεις π.χ. 60-80χλμ/εβδομάδα το ρίχνεις σε 30-40χλμ και το συνδυάζεις με προπονήσεις φορμαρίσματος (μικρές δειαλειμματικές ή συνεχές τρέξιμο με έντονα ανοίγματα). Εμένα μου έχει τύχει τραυματισμός, αλλά οχι επειδή έριξα τα χλμ, αλλά λόγω της έντασης σε κάποιο μονό…[Περισσότερα]

@ichasone συμφωνώ απόλυτα σε αυτό που λες. Πρώτος εγώ το έχω κάνει και αρκετοί άλλοι του δεύτερου κύματος του τρεξίματος, αν πούμε πως το πρώτο κύμα ήταν οι ρομαντικόι λίγοι τις δεκαετίες 90, 2000, 2010 και μετά ακολουθεί το δεύτερο κύμα, τώρα είναι το τρίτο κύμα τσουνάμι…Έχει τα καλά του αυτό καθώς όλο και περισσότεροι αθλούνται όμως επικρατε…[Περισσότερα]

@ichasone Και τα δύο είναι παραπάνω από επαρκή για την απόσταση (αναλόγως και σε τι είσαι συνηθισμένος) αλλά κι εγώ βρίσκω το Zante πιο ξεκούραστο, όπως είπε κι ο Νίκος.

@ichasone Ή αν σου έλεγε κάποιος ότι θα έτρεχες τα ελέυθερά σου με performance μοντέλο… 😉

@ichasone Ίδιο υλικό είναι Γιάννη, TPU. Απλά το everun είναι 10% πιο σφιχτό από το boost.

@ichasone Θέμα γούστου είναι όλα, Γιάννη.
Θεωρητικά, κάποιος που δουλεύει με το Zante ως trainer, μπορεί να χρησιμοποιήσει το 1400 ως αγωνιστικό ή για γρήγορα κομμάτια. Το V4 μάλιστα, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί και ως προπονητικό από κάποιους, “συγχωρεί” πολύ περισσότερο από τις προηγούμενες εκδόσεις του.
Βέβαια, και το Zante…[Περισσότερα]

@ichasone 50€..??? Πώς τόσο φτηνά?