-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@kalogeridis Σφαίρα πας, φτου φτου…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Χρόνια πολλά στους εορτάζοντες!
25 χλμ σήμερα, 10γρήγορα στο μο 4’58” και γύρισμα σε 15άνετα . Τα άνετα ξεκίνησαν από 5’49” και σταδιακά έφτασα στο 5’21” για τα 7 τελευταία χλμ. Οι παλμοί έφτασαν στους 160 στο γρήγορο κομμάτι, αλλά συνολικά ο μο έκλεισε στους 143. Πολύ ευχαριστημένος από το μεικτό 5’21”. Η εβδομάδα έκλεισε με 49(!!!) Χλμ. Άθλος😂 -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@thanassispriskos Ευχαριστώ, Θανασάρα!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Καλησπερα σας !!!
Επισης,οπως κ χτες, 19 χιλ. σημερα στο χαλαροτερο ομως του χτεσινου !! Βγηκε με μ.ο.6λεπτα ακριβως ανα χιλ. Φορουσα και ζωνη παλμων σημερα ! Ο μ.ο. βγηκε καπου στους 125 !! Αυριο θα εχω ρεπο απο τρεξιμο !Ευχαριστω
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@mashine: Πανο ας είχα την ταχύτητα σου … κι ας ήμουν υπερβαρος! Άσε που είχα φτάσει τις προάλλες τα 64 κιλα (+3 κιλά από το κανονικό μου βάρος) … και τώρα μόλις έχω φτάσει ξανά στα 62 …! Εσύ μελομακάρονα … εγώ σοκολάτες !!! Είμαι βέβαιος ότι η υγιεινή διατροφή που κάνω … θα έχει θετικά αποτελέσματα στη δοκιμασία μο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@spy Σε μένα το βάρος έχει πέσει πάνω μου!Θα το γυρίσω σε ultra γιατί έτσι μόνο πιστεύω θα
καούν τα 60+ μελομακάρονα!
Σήμερα 21k σε 1 και 37΄ για να μπει καλά η χρονιά. -
Ο/η mashine έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Χρόνια πολλά σήμερα στον Γιάννη/Γιάννα!
@ioannis_vlontakis Να σε χαιρόμαστε Πρόεδρε! -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
…λιγο πανω απο 100 χλμ κι αυτη την εβδομαδα … με μολις μια ποιοτικη προπονηση .. αφου πλεον το βαρος εχει πεσει στον ογκο χλμ και οχι στην ενταση …!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
19 τα σημερινα χιλιομετρα . Ο μ.ο. βγηκε 5:38/χιλ.Τα πρωτα μισα σε μ.ο. 5:50.Και μισο λιτρο νερο !!
Ευχαριστώ
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Ακομη 11 απογευματινα χιλιομετρα σε χρονο 55 λεπτα παιδια ! Ολα μια χαρα !
Ευχαριστω
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Τσιγάρο τέρμα, κρέας τέρμα, μήπως πίνεις και μόνο χυμούς..;
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Καλημέρα και επιστροφή στη βάση. Η περασμένη εβδομάδα λόγω τεστ κοπώσεως με χρέωσε πολύ . Ήταν λάθος που το έκανα σε εβδομάδα αποφόρτιση. Τεσπα, συντηρητικά χθες ένα 11άρι άνετο στο 5’22” σε χαμηλούς παλμούς. Την Κυριακή έχω ρυθμό 20 χλμ αλλά θα το κάνω μεικτό 25αρι. 10 γρήγορα/ 15 άνετα. Το μάτι εννοείται στους παλμούς αποκλειστικά αφο…[Περισσότερα]
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Zoom Structure 21 πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Κατηγορία: Stability Trainer – Βάρος: 278γρ. – 10mm drop (28/18mm)
Μετά την κατάργηση του Odyssey και με το Lunar Glide να ακροβατεί μεταξύ light stability και neutral, το Structure αποτελεί ουσιαστικά τη μον […]

-
Μπράβο Νίκο, πάντα κατατοπιστικότατος!…
-
@thanassispriskos Ευχαριστώ, Θανασάρα!
-
@echetlos πολύ στο stability το ρίξαμε τώρα τελευταία 😛
Καλά το Odyssey πότε πρόλαβαν και το κατάργησαν; Είχε πάρει και καλές κριτικές. -
@dimitrissss Έλα ντε…
Το Arahi έτυχε, αυτό εδώ παίζει τον ρόλο του ναρθηκα μετά το διάστρεμμα, μέχρι να αναρρωσουμε πλήρως. :-P. -
Σκέφτομαι τελικά μήπως πρέπει να βάλω και κάτι πιο προστατευτικό στο rotation. Vanquish ίσως;
-
Τελικά τα τσίμπησα. Μιας και δεν έχουμε βγάλει άκρη για το τι ακριβώς με ενοχλεί στην εσωτερική πλευρά του ποδιού, είπα να πειραματιστώ με ένα light-stability παπούτσι (λέω light γιατί full δεν είναι απ’ ό,τι καταλαβαίνω, τόσο από την περιγραφή του Νίκου, όσο και από τη δική μου σημερινή εμπειρία). Το ρίσκο ήταν σχετικά μικρό, δεδομένου ότι μου κόστισαν με την έκπτωση 58E, και στη χειρότερη θα πάρει κάποια χιλιόμετρα από το κλασικό μου trainer, είτε αυτό είναι το Pegasus, ή κάτι άλλο στο μέλλον.
Η περιγραφή σου Νίκο ήταν ακριβέστατη, όταν το φόρεσα ένιωσα πως με το παπούτσι γνωριζόμασταν εδώ και χρόνια :). Όντως υπάρχει μια ασάφεια στο πίσω μέρος, που μου θυμίζει κάπως το Boston 6, που παρομοίως έχει κενό χαμηλά και αφρώδες ψηλότερα. Δεν νιώθεις ότι θα σου βγει το παπούτσι, απλά όντως χάνει το πόδι χάνει την επαφή με το παπούτσι στη φτέρνα.
Σε ένα easy 5άρι που τα έβαλα σήμερα για πρώτη φορά, διαπιστώνω ότι όπως προσγειώνομαι στο 5ο μετατάρσιο, η αίσθηση αρχικά είναι πολύ κοντά στο Pegasus 33-34. Όπως πρηνίζει το πόδι αντιλαμβάνομαι τη διαφορά με το Pegasus, υπάρχει υλικό από κάτω που δεν υπάρχει στο τελευταίο. Δεν είναι κάποια υπερβολική αίσθηση όμως, δεν αισθάνομαι κάτι να με ενοχλεί ή να αλλάζει την κίνησή μου. Τώρα το τι πραγματικά κάνει το πόδι μου εκεί μέσα είναι ένα άλλο θέμα που θα το δω όταν με βιντεοσκοπήσω. Έχω δει έρευνες που συμπεραίνουν ότι ό,τι stabilization και να έχεις στο παπούτσι, το πόδι εντός του παπουτσιού μπορεί να σουλατσάρει όσο θέλει. Σε πρώτη φάση πάντως, δεν βλέπω κάποιο πρόβλημα οπότε είμαι ικανοποιημένος από την αγορά. -
@sotiris_diamantopoulos Καλά χιλιόμετρα, Σωτήρη!
Δεν είναι light stability, μη νομίζεις. Έχει αρκετή στήριξη, απλά επειδή κι οι δύο αφροί έχουν παρεμφερή πυκνότητα, δεν καταλαβαίνεις ιδιαίτερα τον σκληρό. -
Ευχαριστώ Νίκο! Ναι, το σχόλιό μου περισσότερο πήγαινε στο ότι δεν καταλαβαίνω κάτι ιδιαίτερα σκληρό κάτω από την καμάρα ή κάποια έντονη μετάβαση. Έχει να κάνει μάλλον με τη σταδιακή αύξηση του phylon αφρού όπως κινείσαι από το κέντρο προς την εσωτερική (medial) πλευρά του παπουτσιού και από τα μετατάρσια προς τη φτέρνα.
-
Μετά από 60χλμ με τα παπούτσια, αρχίζω να διαπιστώνω και τα κουσούρια του (ή τα δικά μου σε σχέση με το παπούτσι). Πατώντας κατά βάση στο midfoot, μπροστά είναι όλα καλά, θα έλεγα ότι το νιώθω καλύτερα και σε σχέση με το Pegasus 33/34. Πίσω δεν πολυπατάω (στην πρώτη επαφή), οπότε δεν έχω εικόνα για το μειωμένο cushioning). Καταλαβαίνω όμως ότι, μετά την πρώτη επαφή του ποδιού με το έδαφος, και καθώς το πίσω μέρος κατεβαίνει κι αυτό, το σημείο ακριβώς πίσω από αυτό της 1ης επαφής, η κοντινή άκρη του 5ου μετατάρσιου δηλαδή (https://www.flickr.com/gp/58652662@N04/D3RpKS), έρχεται σε επαφή με ένα μάλλον πιο άκαμπτο σημείο της σόλας, εκεί που συγκλίνουν οι δύο πτυχώσεις στην εξωτερική πλευρά του midsole (https://www.flickr.com/gp/58652662@N04/6KFFMf). Δεν αισθάνομαι κάποιο σοβαρό πόνο ώστε να σταματήσω το τρέξιμο, αλλά νιώθω παραπάνω πίεση εκεί από την αρχή του τρεξίματος, και εξακολουθώ να τη νιώθω και όταν αλλάξω παπούτσι μετά, άρα δημιουργείται μια μικρή ευαισθησία στο σημείο εκείνο, η οποία φεύγει την επόμενη μέρα.
-
Κι εδώ μια φωτογραφία του Pegasus 33 υπό αντίστοιχη πίεση
https://www.flickr.com/gp/58652662@N04/7ef156 -
Πιθανώς να έχει να κάνει και με την γεωμετρία της σόλας του Structure και την κλίση που δίνει στο πόδι προς τα έξω.
-
Ναι, δεν αποκλείεται να παίζει κι αυτό που λες Νίκο @echetlos το ρόλο του. Στο μεταξύ, τσέκαρα και μερικά άλλα πόδια που είχα εύκαιρα, ρώτησα και τον φυσιοθεραπευτή μου, και απ’ ό,τι φαίνεται έχω κάπως διογκωμένο το κοντινό άκρο του 5ου μετατάρσιου (πετάγεται λίγο παραπάνω προς τα έξω σε σχέση με του περισσότερου κόσμου). Είναι και τα δύο πόδια έτσι, οπότε μάλλον είναι χαρακτηριστικό που είχα εξαρχής και δεν είναι κάτι ανησυχητικό που μπορεί να προέκυψε από το τρέξιμο. Με βάση αυτά, έχω αποφασίσει να φοράω το Structure για λίγο καιρό στο περπάτημα, μήπως και γίνει κάποια προσαρμογή εκεί, και κάποια στιγμή να το ξαναδώ στο τρέξιμο.
-
-
mashine σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Είναι γνωστό ότι τα σπάει ο Yuki!Στους περισσότερους αγώνες του τρέχει καρφωμένος από το 30χλμ με την ελάχιστη πτώση σε ρυθμό!
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Καλή χρονιά παίδες!
Ας γράψω και εγώ να κάνω παρέα στον @tzatzikis90 ,προχθές ένα 25’Τ και εχθές 2Χ10Χ300@59-60″/20″ rest/2’ενδιάμεσα στο σετ.
Σήμερα τέζα μάλλον με γρίπη που κυκλοφορεί. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σαιντ Λιουις 1904: Ο απατεώνας, ο ταχυδρόμος και η κόρη του Ρούσβελτ! στη συζήτηση Απόψεις πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Είσαι φοβερός ρε φίλε! 👏
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
12 σημερα τα χιλιομετρα με ρυθμο 5,10 !! Ολα μια χαρα !!
Ευχαριστω
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Νεύρωμα μόρτον στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Ο γιατρός τι σου έχει πει, Κώστα;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Fred Lebow: ένας άνθρωπος, ένας αγώνας στη συζήτηση Απόψεις πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@notasol Σε αυτό ακριβώς αναφέρομαι, συντρέχτη.
“Θεσμοί” που παρέμεναν για χρόνια υποβαθμισμένοι και παραμελημένοι, για διαφόρους λόγους, κάποια στιγμή μερικοί άνθρωποι ασχολήθηκαν με διαφορετικό τρόπο και τους “επανεκκίνησαν.
Ο ΑΜΑ είναι ένα τέτοιο παράδειγμα την τελευταία 10ετία, νομίζω. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Fred Lebow: ένας άνθρωπος, ένας αγώνας στη συζήτηση Απόψεις πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Όσον αφορά στο δρομικό κίνημα άλλων κρατών, όπως και την γενικότερη οργάνωση στον χώρο, σίγουρα στην Ελλάδα είμαστε αρκετά πίσω.
Παρ’ όλα αυτά, αν οι συγκρίσεις αναχθούν χρονικά στο αντίστοιχο σημείο όπου έγινε το “μπαμ” σε κάθε χώρα, διαπιστώνουμε ότι οι παράμετροι δεν διαφέρουν και πολύ. Και σε μεγάλο βαθμό έχουν να κάνουν με…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα