Vlod

Σωστη σκέψη!!
Συμφωνα με το πιο δημοφιλες πρωτοκολλο, σημερα ξεκιναει η μακαρονοφαγια!!
Σα γενικο κανόνα εχετε στο μυαλό σας οτι αποφευγουμε τα λίπη, τα γαλακτοκομικα και τη τελευταια μερα τις φυτικες ινες και αλλαζουμε την αναλογια προσληψης πρωτεινών/υδατανθρακων που συνήθως ακολουθούμε εις βαρος των πρωτεινων. Επίσης φροντιζουμε να ειμασ…[Περισσότερα]

Χτες 4Χ2000 σε ενλαασσομενο ρυθμο 415/4 ανα δύο χλμ, που ως συνηθως βγηκαν λιγο πιο γρηγορα με τον @david. Εγω για αντοχη στη ταχύτητα-υπομεγιστο γαλακτικο μια και ειναι η δευτερη σερι γρηγορη προπονηση με σκοπο το απογευματινο πενταρι της Κυριακης και ο Δαυιδ για MP λόγω συμμετοχής στο “μεγαλο μαραθωνιο”.
https://connect.garmin.com…[Περισσότερα]

…μολις ολοκληρωθηκε κι η τελευταια προπονηση διαδικαστικου χαρακτηρα 5 χλμ στους δρομους της Κηφισιας, σε 25’03” και πλεον υπαρχουν δυο ημερες ξεκουρασης πριν τον αγωνα της Κυριακης.Αλλη μια προετοιμασια μαραθωνιου ελαβε τελος … κι αισθανομαι, ανεξαρτητα απο το αποτελεσμα του αγωνα, πολυ χαρουμενος και τυχερος, που βγηκε απροσκοπτα και χωρ…[Περισσότερα]

5 χλμ τζόκινγκ στο 6’14” στους 124 μο παλμούς. Με ζέστη και σκόνη μια χαρά το βλέπω.Φουλ διατάσεις και σανιδά…

Εδώ μπορείτε να δείτε το menu.
Ας έχουμε μια εικόνα πριν πάμε ώστε να μην χάσουμε πολύ χρόνο κατά την παραγγελία. Κι αν έχουμε προαπαφασίσει, ακόμη καλύτερα πιστεύω.
40 άτομα δεν είναι και λίγα, σίγουρα το σερβίρισμα θα έχει κάποια κενά.

@Stratos_al: Στρατο σε χαιρομαι…!Υποκλινομαι…!!Τελικα … δεν υπαρχει τελευταια φορα…!!!Καλο τερματισμο…!!!!!

…οχι αερα παιδια … οχι βροχη!Ηλιολουστο καιρο με χαμηλα ποσοστα υγρασιας και θερμοκρασια κατω απο 20 βαθμους θελουμε!Περσυ … μια χαρα ηταν … κι ας ειχε λιγο παραπανω ζεστη!!!

@Echetlos Θα σου κάνω παρέα αν δεν βαρεθώ μέχρι τότε…
@Elda Εσύ είσαι παραθαλάσσια δεν καταλαβαίνεις από αέρα..Δεν δίνει αέρα πάντως ο Ποσειδών..Θα δείξει…

Χαχαχα… ο Echetlos είναι παντός καιρού!
Όποιες κι αν είναι οι καιρικές συνθήκες, θα είναι εκεί να τις υποστεί μαζί με τους δρομείς!!!
Βιάζεστε πάντως, είναι νωρίς ακόμη. Δεν το έχετε μάθει τόσα χρόνια..;

@takisvergiris Η αλλαγή του drop και το κατά πόσο θα σου ταιριάζει ή αρέσει, είναι κάτι που μόνο στην πράξη θα το διαπιστώσεις.
Το θέμα είναι, για ποιον λόγο να την κάνεις; Θες να αλλάξεις το πάτημά σου;
Κατ’ εμέ, βρες ένα ανάλογο παπούτσι αλλά παλαιότερο μοντέλο, ώστε να μην σου κοστίσει ακριβά, και πειραματίσου.

Με την τελευταία σου πρότασ…[Περισσότερα]

Ακόμη και η χρήση σχετικών ονομάτων ή ονομασιών στα social media, από εταιρείες που δεν ήταν χορηγοί;

@takisvergiris Όπως καταλαβαίνεις κι εσύ, οι επιλογές είναι πάρα πολλές.
Το Nimbus θα μπορούσε να αντικατασταθεί από το Triumph ενώ αν θες να κατέβεις σε βάρος κι ελαφρώς σε softness, Ride 9.
To Boston είναι αρκετά καλύτερο από το DS (κατ’ εμέ, πάντα).
Τώρα όσον αφορά το drop, εξαρτάται πόσο δραστικές αλλαγές θες να κάνεις.

@alexandra Καλώς το φάντασμα!
Εννοείς δηλαδή πως και σε άλλες διοργανώσεις, η νομοθεσία προέβλεπε τόσο “ολοκληρωτικές” απαγορεύσεις, απλά δεν εφαρμόζοντο;

…σημερα το πρωι 6 χλμ στη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας σε 28’52”, με τα παπουτσια που δεν αποσυρονται ποτε … τα launch 2!Ενιωθα πολυ κουρασμενος … και δεν μπορουσα με τιποτα να τρεξω πιο σιγα, διοτι ο αργος ρυθμος με ταλαιπωρουσε περισσοτερο.Αυριο η τελευταια προπονηση πριν τα 42 μ’ενα χαλαρο 5αρακι!

@big-blue: …κατ’αρχην περαστικ…[Περισσότερα]

Αρχικά να καλωσορίσω τον φίλο μου Παναγιώτη … είναι ο υπεύθυνος της πρώτης μου συμμετοχής στην απόσταση το 13. Τότε με έβαλε στην πρίζα,δήλωσα αλλά ο ίδιος τραυματίστηκε και με άφησε μονάχο! Είναι πολυπειρος ποδηλάτης ,παλαιός κωπηλάτης με χιλιάδες ποδηλατικα χλμ στα πετάλια του . Αν έκανε μια στοιχειώδη προετοιμασία θα βαράγε 3.30 άνετα. Βέ…[Περισσότερα]

@big-blue Ηλία, το πράγμα έχει στραβώσει από καιρό, μην το πολυσκέφτεσαι.
Όπως βγει την Κυριακή, δεν μπορείς να κάνεις κάτι…