Vlod

…σημερα το πρωι 100′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων!

@mashine: …τι εννοεις???Χειροτερα δεν γινεται???Ν’αρχισω να παιρνω θαρρος???Την επομενη εβδομαδα παντως … επισκεψη στον παθολογο, αφου και το γ-GT βγηκε αυξημενο, ενω εδειξε και προδιαθεση σακχαρου (111 ακριβως στο ανω οριο)!Χολιστερινη και χολιστερολη παντως αψογος!!!

Να μην βγω δηλαδή σήμερα;Μου δίνετε πάτημα γιατί ψιλοβαριέμαι!
@spy Εχεις πιάσει πάτο…

Αμ δε και για εμενα, παντως καλυτερα απο τις προηγουμενες ημερες

Μιας και βγαίνω σπάνια πρωί, νόμιζα ο έρμος ότι 7:30 είναι μια καλή ώρα για τρέξιμο, χωρίς πολλή ζέστη.
Αμ δε…

…για αλλη μια φορα, σημερα το πρωι-πρωι στους δρομους της Κηφισιας … 20 χλμ σε 1:39:45!Για πρωτη φορα, η διαθεση μου για τρεξιμο δεν ειναι καλη, ενω νιωθω και πολυ κουρασμενος!Οι αιματολογικες δειχνουν αιματοκριτη 37, ενω απο αφηρημαδα δεν ζητησα τη τιμη της φεριτινης!Η εβδομαδα αυτη ολοκληρωθημε με 73 χλμ, ενω η αλλη θα εχει ακομη λι…[Περισσότερα]

@tazi κακά τα ψέμματα έτσι θα έπρεπε να είναι το σύστημα 😛

@mashine Με την επιδοση και τη θεση σου εγω θα προτεινω του χρονου να σε βαλουν του χρονου στο τελευταιο μπλοκ!!!

Oldschool πατούμενο εχθές στο snf adizero mana 7.Adiprene+ μισό μισό στην σόλα με εκτεινόμενο το τορσιον μέχρι μπροστά στην μύτη.Μας έφαγε η τεχνολογία λές και τα παπούτσια καθορίζουν τις επιδόσεις.Το αυτονόητο αν τηρείται ,δηλαδή μην αγοράσεις παπούτσι που δεν ταιριάζει για τον α-β-γ λόγο στο πέλμα σου, δεν θα έχεις κανένα απολύτως…[Περισσότερα]

Εναλλασσομενα 1600αρια ειχε το πρόγραμμα για εχθές, εναλλαγες μεταξύ φαγητού κ γλυκού έκανα εγώ… Καμία όρεξη για τίποτα, την εβγαλα στο σπίτι αγκαλια με τον ανεμιστήρα.
Σημερα λεω να βγω το βραδυ για χαλαρό 11αρι στο χωμα και αυριο πρωι ενα 10αρακι σχετικά γρηγορο, αλλα παντα στην αεροβια ζωνη.
Καλο κουραγιο παιδιά, ας ριξουμε λιγο τους ρ…[Περισσότερα]

…σημερα τα χαραματα 10 χλμ στη Κηφισια σε 51’49”!
…καλημερα σας!
…BREXIT!!!

2 block παγωτό έφαγα!Πλάκα είχε με ζέστη μόνο όταν βγήκαμε σχεδόν παραλία εκτός αν βαρούσα πυράκια εκείνη την στιγμή…
@tazi Ασε ξεφτιλήστηκα με πέρασαν σε sprint λίγο πριν τον τερματισμό…Βασικά αιφνιδιάστηκα ..anywayzz
Ετοιμάσου για στίβο…Εβαλες παραγωγή κεφίρ;

Πηγα και εγω σημερα το πρωι στη τεσσαρα για τεμπο με το φιλο μου τον Ηλια, @eliotmcroun. Ειχα 6αρακι σε ρυθμο 4/χλμ. Βγηκανε αλλα κουραστηκα αρκετα, μυικα οπως παντα, ισως να εφταιγε και το χτεσινοβραδινο 15αρι το οποιο ομως βγηκε κατι παραπανω απο περιφημα. Σημειωτεον οτι ο δρομος ειναι κλειστος για τα οχηματα στο υψος του…[Περισσότερα]

Συγχαρητηρια Αργύρη, ελπιζω μονο να μη σε χασει το Χαλανδρι….