[Konstantinos]

Συνεπώς, περιμένουμε και κάποια στιγμή, είτε θα υποχωρήσει το μαύρισμα, είτε θα αποχωρήσει ανώδυνα το νύχι. Κάτι είχα διαβάσει και για τον λόγο αυτόν πήρα τα παπούτσια του αγώνα μισό πόντο μεγαλύτερα από τα προπονητικά, αλλά τελικά δεν το γλίτωσα.
Σας ευχαριστώ.

[Konstantinos]

Καλησπέρα,
Πρωτάρης σήμερα, πέτυχα τον κύριο στόχο, τερμάτισα σε 04:49 😃
Βάσει της προπόνησης, αρχικά ήλπιζα σε κάτω από 4μιση, αλλά ο Covid την τελευταία εβδομάδα, άλλαξε τα δεδομένα, χρειάστηκε να ρίξω και ρυθμό και να περπατήσω λίγο. Πλήρως ικανοποιημένος είμαι. Συγχαρητήρια σε όλους για την προσπάθεια και τη συμμετοχή.
Είχα το νου μου στο 39, αλλά δεν διέκρινα “σημάδι” gorun. Δεν σας γνωρίζω κιόλας και έτσι δεν “πέτυχε” … είδα μόνο μια κοπέλα με τύμπανο αλλά δίστασα να σταματήσω για επιβεβαίωση… Ίσως και να πέρασα αργά…
Καλή ανάρρωση συντρέχτες 🙂

[Konstantinos]

Με τη βοήθεια του Θεού, καθώς και τη δική σας υπομονή, θα βρεθούμε, προς το απόγευμα 😄

[Konstantinos]

Στον ρυθμό μου, εκτιμώ ότι δεν θα έχω πρόβλημα με την ολισθηρότητα 🐌.
Για το κρύο όμως, τι φοράμε από πάνω;
Αν πάει όπως η πρόβλεψη του φίλου πιο πάνω, θα είμαστε βρεγμένοι, με 10 βαθμούς και από 3 έως 6 μποφόρ άνεμο. Δηλαδή αισθητή θερμοκρασία ανησυχητικά χαμηλή. Από Covid, καρφί για πνευμονία 🥶.
Τι φοράει ο κόσμος; τοπ με αδιάβροχο; μακρυμάνικο; σκέτο τοπ; κάτι άλλο;

[Konstantinos]

Καλησπέρα,
Ευχαριστώ για τις συμβουλές σας όσον αφορά το τρέξιμο μετά από Covid. Έχω ήδη κανονίσει να δω και γιατρό για καλύτερη εκτίμηση 🤐
Σήμερα έλαβα και αριθμό/block, στο 10 κιόλας 😁
Από καιρό, ενώ έδειχνε ευνοϊκός, τώρα φαίνεται ότι ίσως το πάει και σε βροχή. Τι φοράμε σε βροχερό αγώνα; ποντσο/αδιάβροχα/σακούλες και καπέλα; δεν μου έχει τύχει. Στα πόδια, υπάρχει αξιόπιστη λύση ή θεωρούμε ότι σίγουρα θα γίνουν μούσκεμα;
Πολλές ανησυχίες και εμπόδια. Όλο και πιο δύσκολο γίνεται 😶

[Konstantinos]

Ήμουν που ήμουν ο αργότερος μέχρι στιγμής στο συγκεκριμένο θέμα, με πέτυχε σήμερα και ο κορονοιός 😭, παρά ένα άνετο χθεσινό 11αρι.
Να επιχειρήσω τον άθλο;
Ή είναι πλέον μάταιο;
Λυπάμαι την επίπονη προετοιμασία μου 😩

[Konstantinos]

Πρώτος Μαραθώνιος, αρχάριος δρομέας, ξεκίνησα πέρυσι σταδιακά το τρέξιμο.
Στόχος ο τερματισμός. Αν τελειώσω κάτω από 4μιση ώρες – Θρίαμβος.

[Konstantinos]

Ευχαριστώ για τη συμβουλή σας.

[Konstantinos]

Καλησπέρα,
Αύριο, στο πλαίσιο προετοιμασίας για τον 1ο μου ΑΜΑ, είχα στο πρόγραμμα LR στα 21 χλμ. Προσφάτως ενημερώθηκα για τον Ημιμαραθώνιο “στα ίχνη της Ιεράς Οδού” που έχει επίσης προγραμματιστεί για αύριο και δήλωσα συμμετοχή για να σπάσω τη μονοτονία της προπόνησής μου (αλλαγή περιβάλλοντος) και να βιώσω και λίγο το αγωνιστικό κλίμα.
Με μικρή εμπειρία σε προπονήσεις, θα ρωτήσω το εξής:
Να τρέξω με τον συντηρητικό ρυθμό του LR ή να επιδιώξω το καλύτερο δυνατό χρόνο;
Έχω τη διάθεση για το 2ο, ώστε να αποτελέσει και ενδεικτική απόδοση για τον ΑΜΑ, αλλά φοβάμαι μη καταπονηθώ υπερβολικά και μου κάνει κακό στη συνέχιση της ήδη επιβαρυμένης προετοιμασίας μου (ανάγκη μακριάς αποθεραπείας, τραυματισμός από κόπωση κλπ).
Τί είναι καλύτερο για αρχάριο δρομέα;
Ευχαριστώ.

[Konstantinos]

Ευχαριστώ για τις απαντήσεις.
Παρηγγειλα ήδη τα gel.
Κρίμα που τόσα λεφτά δώσαμε και δεν θα χαρούμε τίποτα 😄

[Konstantinos]

Διαβάζοντας τη συζήτηση, διέκρινα μια συμπάθεια στα gel, στους ανεξάρτητους ηλεκτρολύτες καθώς και τη συμβουλή για αποφυγή των gel με ισοτονικά.
Και τώρα οι ερωτήσεις του αρχάριου:
1. Στη σχηματική περιγραφή της διαδρομής του ΑΜΑ, αναφέρει ότι έχει gel, μόνο στο 10 και στο 20. Για τις υπόλοιπες στάσεις τι κάνουμε; κουβαλάμε μαζί μας gel με επιπλέον βάρος; και κατά προτίμηση της εταιρείας που προσφέρεται στη διαδρομή για να μη τα μπερδέψουμε;
2. Ισοτονικά έχει ανά 5. Αυτό δεν ενισχύει ενεργειακά, σαν το gel; Επίσης, όπου έχει ισοτονικά, προσφέρεται και κάποιο φαγώσιμο (μπανάνα-μπάρα). Ο συνδυασμός τους δεν φτάνει να αντικαταστήσει τα gel;
3. Γιατί χρησιμοποιούνται επιπλέον ηλεκτρολύτες; Οι ηλεκτρολύτες που προσφέρουν τα ισοτονικά ανά 5, δεν φτάνουν για τον αγώνα;
4. Για εμάς από το τελευταίο πιθανώς μπλοκ, θα έχει μείνει τίποτα ή θα ψάχνουμε ανοιχτό περίπτερο; 😄

[Konstantinos]

@Alkis
@harris_vak

@Echetlos
Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας.

@harris_vak
Το FE4, μετά και το review του Διαχειριστή, το έχω ήδη για τις μικρές αποστάσεις. Στην τιμή αυτή, το πήρα και για τη σύζυγο 🙂

[Konstantinos]

Ευχαριστώ για το σχόλιο.
Ίσως στην κριτική παίζει ρόλο και η εμπειρία που έχει κάποιος με ανώτερης κατηγορίας παπούτσια. Πάντως το έχω δει αρκετά και έξω στο δρόμο, πολλές φορές σε μεγαλύτερης ηλικίας αθλούμενους.

[Konstantinos]

Καλησπέρα,
Υπάρχουν γνώμες για το Hoka Clifton 8? Ένα υποτίθεται δημοφιλές παπούτσι, χωρίς όμως την τελευταία τεχνολογία στο υλικό της σόλας. Δικαιολογεί τα πάρα πολλά θετικά σχόλια που υπάρχουν? Ανάμεσα τους διαβάζω περιστασιακά και για κάποια θέματα εφαρμογής, αντοχής, κλπ. Το εξετάζω, ο αρχάριος, για LRs και Μαραθώνιο, χαμηλής επίδοσης ~6km+/min. Αν εξαιρέσουμε τα supershoes, αποτελεί η όχι μια εξαιρετική πρόταση στην τιμή του?
Ευχαριστώ.

[Konstantinos]

Μετά τις αρχικές εντυπώσεις του Διαχειριστή και επιθυμώντας να εκμεταλλευτώ τις εκπτώσεις για παπούτσι για τον ΑΜΑ, δοκίμασα σε κατάστημα το Novablast 3. Διέκρινα μια αστάθεια πίσω που με αποθάρρυνε, ίσως φταίει ότι δεν έχω φορέσει αντίστοιχο παπούτσι στο παρελθόν. Το ίδιο συνέβη και με το (2) και τότε κατέληξα στο Glideride 2, πολύ σταθερό, χωρίς να το μετανιώσω μέχρι στιγμής. Το ίδιο, εκτός απροόπτου, θα γίνει τελικά και πάλι με το GR3, αφού διαβάζω ότι βελτιώθηκε όπου έπρεπε. Αυτό που πιθανώς παίζει ρόλο είνα ότι δεν με απασχολεί πολύ ο uptempo ρυθμός, αλλά το αργό και νωχελικό τρέξιμό μου για να καλύψω αποστάσεις από 20 έως 42. Και η μαμά εταιρεία για μεγάλες αποστάσεις το προσανατολίζει.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις