KostasVer

@elda: … Μαράκι ευχαριστώ πολύ – πολύ ! Όπου πάτε θα προσπαθήσω να είμαι εκεί ! Τώρα είμαι στη φάση που τρέχω 5 χλμ … πέφτω ξερός από την κόπωση … κι ανησυχώ με το παραμικρό ότι το πόδι με πονάει … και δεν πρέπει να τρεχω από τώρα … ! Κάποια στιγμή αδιαφορείς για όλα … λες ο,τι είναι να γίνει θα γίνει … τρέχεις, κι αν σου βγει, σου…[Περισσότερα]

@kalogeridis: … Παναγιώτη ευχαριστώ πολύ ! Η μνήμη του σώματος είναι πολύ σχετική έννοια ! Δεν πολυπιστεύω σε αυτα, αφού αν πραγματικά είχε … κανονικά δεν θα έπρεπε να είχα τραυματιστεί και ειδικά στο σημείο όπου το οστικό συνέβη !
@aRiSTiDiS: … Αριστείδη ευχαριστώ … οι φετινές συνθήκες καμία σχέση με πέρσι … ! Όπως η ημέρα με τη νύχτ…[Περισσότερα]

… μετά από 2,5 μήνες πλήρους αποχής από κάθε δραστηριότητα, πλην ενδυνάμωσης, λόγω οστικού οιδήματος στη φτέρνα … σήμερα έτρεξα 5 χλμ στη Κηφισιά σε 27’30” ! Έκανα ακριβώς την ίδια προπόνηση με πέρσι … μόνο που τότε ετοιμαζομουν να τρέξω το Σπάρταθλο την ίδια εβδομάδα! Έχει ο καιρός γυρίσματα … !!!

kosta με το διαστρεμα παλευω απο 10/3!!!!!!!!!

kostas ριξε μια ματια στα αλτρα torin.θελουν λιγο προσαρμογη,αλλα αν τα συνηθισεις κολας!!!φοβερα παπουτσια!!!με το πρωτο ζευγαρι εκανα 1500κμ!!!!!!!

@stratus Ακολουθούμε μια πολιτική προσέγγισης με τρελές εκπτώσεις για να γίνουμε προσιτοί σε όλους :DDD Ιούλιο και Αύγουστο τρώμε πολύ ξύλο αλλά τουλάχιστον υπάρχει μια σχετική επιβράβευση οπότε ας είναι..

στα δικά μου τώρα… Είδα μάλλον ότι θα ξεκινήσει ο Καλογερίδης με προπονητή και το σώμα έβαλε τούρμπο από μόνο του! δεν μπορώ να εξηγήσω διαφ…[Περισσότερα]

καλημέρα στην ομάδα!

την Πέμπτη ένα 7ρι με 5:57 μέσο (41:40) και η επόμενη προπόνηση στο μυαλό μου ήταν για Κυριακή απόγευμα. Φτάνοντας πτώμα σπίτι απ τη δουλειά, απλά κοιμήθηκα ως την επόμενη. Χθες απόγευμα επιστρέφω κουρασμένος πάλι, αποφασισμένος να βγω όμως. Ε ξέχασα να βάλω ξυπνητήρι και ξύπνησα στις 21:00 οπότε δεύτερο σερί πιστόλι!

σήμερ…[Περισσότερα]

Βίκυ μου ακόμα και στη μικρή πιθανότητα να είμαι σε θέση να βγάλω 30ρι ως τότε, σίγουρα δεν θα μπορώ να πιάσω τους ρυθμούς σου! Αν και θα το ήθελα λοιπόν, μάλλον λίγο δύσκολο!

καλημέρα σας!

superwomen tou site μου πήρε λίγο χρόνο μέχρι να προσαρμοστώ με τις αποστάσεις και τη δουλειά.. μόλις τα κατάφερα άρχισαν οι καλές οι ζέστες και δεν είχα καμία διάθεση να εγκαταλείψω το κλιματιστικό μου! Ξεκίνησα όμως κι ελπίζω αυτή τη φορά να συνεχίσω!

@Elda Μαρία με προκαλείς να σου πω πως όντως το σκέφτομαι κι αν βγει ο Αύγο…[Περισσότερα]

καλημέρα κόσμε!

3 μήνες μετά την τελευταία μου προπόνηση (8/5), αποφάσισα να ξαναβγώ σήμερα! 6χλμ σε 36:34 ξεκινώντας από το Νέο Κόσμο, συνεχίζοντας προς Μουσείο Ακρόπολης, Πύλες Ολυμπίου Διός, Καλλιμάρμαρο, Εύζωνες, Σύνταγμα, Εθνικό Κήπο και πίσω. Αναμενόμενα ζόρικα αλλά θα ξαναμπώ δυναμικά, αρκεί να φύγουν τα 40ρια που μας έχουν στάξει!

Καλησπέρα νομίζω μια χαρά τα πήρες.σε όλα φοράω τώρα πλέον 43 και αυτά τα πήρα 43κ 1/3.ΕΧΟΥΝ ψιλοστενη φόρμα κ νομίζω θα σου κάτσουν καλα.για ολα τα εδαφη παπουτσι …αλλα οχι για σκληροτραχαλα εδαφη.αναλογα τα κιλα σου βεβαια!!

… εγώ γιατι πάλι θεωρώ ότι στο τρέξιμο πέφτει το μεγαλύτερο κουτσομπολιό … κι ασχολείται ο ένας με τα καμώματα του άλλου ???

προσωπικά όλο το χρόνο τρώω ότι με ευχαριστεί και απλά προσπαθώ να διατηρώ μια ισορροπία. βάσει αυτής της λογικής λοιπόν, το μόνο που αλλάζει 2-3 μέρες πριν από κάποιον μαραθώνιο είναι το ότι αφαιρώ τα βαριά από τη διατροφή μου(τηγανητά και πολύ λιπαρά) και τρέφομαι κυρίως με υδατάνθρακες παντός είδους σε συνδυασμό με λιγότερη πρωτεϊνη.

εννο…[Περισσότερα]

καλησπέρα σας!

ο Μάρτιος ήταν ουσιαστικά καμένος μήνας για μένα αφού κατάφερα να τρέξω μία ολόκληρη φορά! Άνοιξε όμως η ξενοδοχειάρα μας και σιγά σιγά προσπαθώ να ξαναμπώ σε ένα υποτυπώδες πρόγραμμα προοδευτικά αυξανόμενο χιλιομετρικά αλλά και σε ταχύτητα.. Βέβαια ο καιρός τις τελευταίες εβδομάδες δεν λέει να συνέλθει και το μόνο που δεν έχω…[Περισσότερα]

πολλά συγχαρητήρια σε όλες/όλους για τον αγώνα και τα ρεκόρ σας! θα ήθελα πολύ να είμαι εκεί τρέχοντας ή έστω σαν θεατής να σας χειροκροτήσω αλλά δυστυχώς δεν.. ίσως την επόμενη φορά!

@giorgostatsis τι μου θυμίσατε τώρα.. θα βάλω τα δυνατά μου για το comeback! Νίκο αν βλέπεις το φόρουμ, πολλά χαιρετίσματα κι από εμένα!

λοιπον συντρεχτη ακου την γνωμη μου!ετρεξα το πρωτο μου βουνο πριν 2 χρονια και ηταν το μετσοβο.προπονητη δεν ειχα.ακολουθησα το προγραμμα του καλοφοιρη στο adventure.αυτο λοιπον με εφερε στι 6 ωρες τερματισμο (με προβλημα στην τροφοδοσια,γιατι μετα το 20 δεν κατεβαινε τιποτα)στα 45 μου ξεχασα να σου πω!δεν παει να πει οτι θα δουλεψει σε ολ…[Περισσότερα]

να έχετε έναν ιδανικό αγώνα όλοι σας! ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!