-
Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα PRP- Έκχυση αιμοπεταλίων. Η εμπειρία μου στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Καλημερα, ανοιγω αυτο το θεμα μια και μολις χτες προχωρησα σε αυτη τη θεραπεια.
Ο λογος που το εκανα ειναι ισως γνωστος για οσους παρακολουθουν το φορουμ αλλα θα αναφερθω πολυ συντομα για οσους δε τον γνωριζουν.
Ειμαι ενας ας το πουμε φρεσκος σχετικα δρομεας, 49 ετων τωρα, βασικα καποιος που ξεκινησε να τρεχει το 2011 χωρις προηγουμενη π…[Περισσότερα] -
Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
καλη επιτυχια σε ολους οσους τρεξουν καποιον μαραθωνιο αυτό το ΣΚ!
-
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Τα long run κ εγώ τα κάνω συνήθως νηστικός. Κάποιες φορές το ζητάει το πρόγραμμα (glycogen depleted).
Αυτό που έχω παρατηρήσει και μου έχει κάνει εντύπωση είναι πως μετά από τα νηστικά long run το σώμα βάζει βάρος (μέσα στις επόμενες 2-3 ημέρες), ενώ μετά από φαγωμένα lr το βάρος παίζει στα ίδια επίπεδα. Σαν να τρελαίνεται ο οργανισμός από τη…[Περισσότερα] -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Απο τον πρωτο κιολας χρόνο ενασχολησης μου με το τρεξιμο ειχα ξεκινησει τα λρ να τα κανω νηστικος. Θυμαμαι χαρακτηριστικα οτι στην αρχη και ειδιακ στο πρωτο, μετα το διωρο ορεγομουνα κρεπες με σοκαλατα και μπανανα σε καθε βημα. Μετα συνηθισα και τωρα ειναι αληθεια πως μου ειναι δυσκολο να τα κανω φαγωμενος. Αν ειναι μεγαλα και απιτητικα, φροντ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
…τελευταια προπονηση σημερα στο γηπεδο Χαλανδριου με 3,5 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 20′ … και τη Κυριακη μαραθωνιος και 3:12!
@spy Καλή δύναμη και καλή επιτυχία Σπύρο! Τρέχα και μην κοιτάς πίσω!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Χθες απόγευμα (με πολύ αέρα) 8 εναλλασσόμενα 1600άρια σε 4:15/4:05. Βγήκαν ελάχιστα πιο αργά, αλλά όχι με την αίσθηση που θα ήθελα, δυσκολεύτηκα αρκετά… Το αποδίδω στον αέρα και στη συσσωρευμένη κούραση.
Άλλος ένας μήνας έμεινε, όμως αρχίζω και κουράζομαι σωματικά και ψυχολογικά. Ζεσταίνει και ο καιρός και δεν μου αρέσει. -
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Καλώς ήρθες Σπύρο!
-
Ο/η George Kar και ο/η
Alex είναι πλέον φίλοι πριν από 9 έτη, 6 μήνες -
Ο/η chamav και ο/η
dora@ είναι πλέον φίλοι πριν από 9 έτη, 6 μήνες
-
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Καλημέρα @apostolos, που βρήκες την προσφορά;
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Χτες εκανα την πρωτη ουσιαστικη δοκιμη. Τρεξιμο στο αλσος Συγγρου σε ρυθμο κοντα στο 5 για δεκα χιλιομετρα. Διαφορετικη αισθηση σε καθε ποδι, με το προβληματικο να ενοχλειται λιγο. Περιτο να σας πω πως ειμαι πιασμενος παντου, κυριως στο σβερκο τον πισινο και τα χερια. Αναπνευστικα πηγε καλα. Σημερα θα ξαναδοκιμασω, παλι στο αλσος
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Η μέρα της μαρμότας #1319. @dimitragramm, χάρηκα για τη γνωριμία!
-
Κι εγώ! Τα ξαναλέμε στο βουνό ή στο δρόμο, καλά χιλιόμετρα!
-
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Πόνοι στους αστραγάλους και στο κουτουπιέ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Και όπως είπε και ο Νίκος (παλιά καραβάνα γαρ!), μην απέχεις τελείως από το τρέξιμο.
Θα πρότεινα Τρίτη, Πέμπτη χαλαρά τρεξιματάκια ~8-10 χλμ, για να δουλεύει το μυικό και να κρατιέσαι σε εγρήγορση. -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Πόνοι στους αστραγάλους και στο κουτουπιέ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Δες το θετικά. Ευκαιρία για ξεκούραση – φρεσκάρισμα.
Στη δικιά μου περίπτωση, όταν πριν από αγώνες μου τυχαίνουν τέτοιες αναποδιές, ξεκουράζομαι, αδειάζει το μυαλό από τα άγχη του αγώνα και όταν έρθει η ώρα του αγώνα μου βγαίνει τρελή διάθεση για τρέξιμο και τελικά πάω καλά! -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Μετά από τους 2 ημιμαραθωνίους (Καλαμπάκα αγωνιστικά και Αθήνα “γρήγορο-αβίαστα”), αρκετά χαλαρά recovery runs ενδιάμεσα και τα κατάλοιπα της ίωσης να με ακολουθούν, αλλά ευτυχώς σιγά σιγά να φεύγουν, έκανα χθες μια δυνατή προπόνηση: 2*10 χλμ @ 4:15-4:20 με 10′ διάλειμμα. Το 10λεπτο διάλειμμα (περπάτημα και λίγη ακινησία αντί για χαλ…[Περισσότερα]
-
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Καλώς ήρθες Αλεξάνδρα!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Θα κανονίσουμε καμία συνάντηση το Σάββατο;; καφεδάκι έστω;; ακούω συμμετοχές και προτιμήσεις!
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Εξαιρετικη παρουσιαση Νικο, ειδικα για εμενα που δεν πολυπαρακολουθω τα παπουτσολογικα τεκταινομενα και ειμαι ενας κατ ςξοχην οπαδος των boston boost, η συγκριση τους με αυτα μου γεννησε εντονα την.επιθυμια να τα δοκιμασω
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Η μέρα της μαρμότας #1318
-
George Kar σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Ωραια διαδρομή,ευκαιρια για τριημερακι σε συνδιασμο με μπανιο
- Φόρτωσε Περισσότερα
Nestoras Katsios
