Nikejda

Καλησπερα κι απο μενα….αθλητης του @iwannhs καταφερα κι εφετος παρα την λιγη βροχουλα να βελτιωσω το προσωπικο μου ρεκορ στην κλασικη κατα 7 λεπτα κανοντας 3:16:00.Φυσικα κι οφειλεται στην πολυ καλη δουλεια του coach παρότι μπορω να κανω μονο 3 προπονησεις την εβδομαδα….Επομενος στοχος η Βιεννη αν ειμαστε καλα…και καποια στιγμη το Σπαρταθλο…[Περισσότερα]

@nikejda

go for it (Κι εγώ μαζί σου). Τα μεγάλα τρεξίματα είναι ωραία. Επειδή όμως τα χιλιόμετρα δεν είναι απλά αριθμοί, το σώμα θέλει το χρόνο του για να υιοθετήσει και να προσαρμοστεί σταδιακά στις νέες αλλαγές.

ΥΓ και όλο και σε κάποιο μεγάλο θα σε πετύχω

@nikejda εντυπωσιακος ο στοχος σου, σου ευχομαι με το καλο να τον πετυχεις! Και μενα μ εχουν φαει φιλοι Σπαρταθλητες ν ασχοληθω με τις υπεραποστασεις λογω σωματοτυπου κι επειδη μ αρεσουν τα πολλα χλμ, αλλα ενω μ αρεσει να παρακολουθω αγωνες υπεραποστασεων και θαυμαζω απεριοριστα τους “ουλτραδες”, δε με τραβαει ν ασχοληθω με κατι περα απο μαραθω…[Περισσότερα]

@nikejda

Χωρίς να γνωρίζω το δρομικό σου background θα συμφωνήσω με την άποψη ότι η βελτίωση της ταχύτητας στα μικρότερα, θα οφελήσει και στα μεγαλύτερα. Και γω πάντως μαζί σου, έπεσα στα μεγάλα χωρίς να έχω δουλέψει τα μικρά.
Το Σπάρταθλο πιστεύω ότι χρειάζεται και αυτό ταχύτητα και αντοχή σε αυτή, όπως επίσης επιμονή σε συνεχή ρυθμό και ελαχι…[Περισσότερα]

Λοιπον @nikejda τωρα που σε ειδα και στο fb σε θυμηθηκα, με προσπερασες λιγο μετα τον ημι και μεχρι το 30 σε ειχα μπροστα μου, θαυμαζα τα κοτσιδακια σου και σε ακολουθουσα, ησουν ατυπα λαγος μου γι αυτο και μου βγηκαν και τοσο καλα οι ανηφορες χαχα! Στην κατηφορα εξαφανιστηκες.

Οι επομενοι στοχοι ποιοι ειναι αν θες να τους μοιραστεις μαζι μας?

@nikejda Ωραιο κειμενο!, συνοψιζει τις αρετες του καλου προπονητη. Συγχαρητηρια επισης για την επιδοση σου, με 4 προπονησεις την εβδομαδα καταφερες κατι οχι ευκολο, ενα σαμπ 4. Mαλλον εχεις μελλον… 🙂

@nikejda
συγχαρητηρια για το μνμ σου!
@elda
αυτο αναζητω και εγω σημερα, τι πηγε στραβα. απο νερα επινα γουλιες σε καθε σταθμο δεν ξερω αν επινα λιγο εν τελει, παντα ομως φοβαμαι και τα τζελακια και το νερο γτ μου χαλουν λιγο το στομαχι οταν τρεχω, ισως το πηγα συντηρητικα τελικα και την πατησα. ισοτονικα δεν ακουμπησα., ειχα saltsticks. στο θεμα…[Περισσότερα]