-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@billant Δηλαδή ούτε το LR γίνεται να μεγαλώσει, Βασίλη;
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Ο Kenenisa Bekele πίσω στον στίβο!
Mοναδική είδηση… ο Bekele ίσως κυνηγήσει πρόκριση για το Ρίο στα 10.000m!
Είναι (κάτι) αιθιοπικά trials για το 10αρι σε γυναίκες – άνδρες.
Ενδιαφέροuσα σημείωση: ούτε Defar ούτε T. Dibaba στις λίστες… Ίσως να έχει να κάνει με την σύλληψη του Aden.http://www.albertostretti.org/…/ethiopian-trials-10000m-ke…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@billant Βασίλη, σχετικά είναι όλα κι οι δυνατότητες του καθενός διαφορετικές. Δες για παράδειγμα τον @kalogeridis που με 3 προπονήσεις/εβδομάδα και 30-40Κ όλα κι όλα, έκανε και sub4 στην Θεσσαλονίκη.
Το θέμα είναι πως όσο απομακρύνεσαι από τον θεωρητικό μέσο όρο του προπονητικού όγκου, τόσο περισσότερο πλησιάζεις την εξαίρεση και ξεμακραί…[Περισσότερα] -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
O Όρκας δεν είναι χθεσινός.
Και χιλιόμετρα έχει γράψει και τριαθλητής είναι κι έχει και potential.
Απλά δεν στρώνει κώλο κάτω να προπονηθεί όπως απαιτεί ένας αγωνιστικός μαραθώνιος… 😛 -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Σαφως και παιζει ρολο. Αλλες επιβαρυνσεις μπορει να δεχτει ενας beginner και αλλες ενας advanced. Πρωτα οπως πολυ καλα ειπε ο Νικος πρεπει να δεις ποσες προπονησεις θα μπρεις να βαλεις μεσα στην εβδομαδα και κατοπιν ποση ωρα θα μπορεις να αφιερωσεις σε αυτες. Σα γενικο κανονα παντως επιδοσεις της ταξης του 340+ δεν απαιτουν εντονες διαλ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι πας να κινηθείς στις 4h+-.
Αν πας σε 4 προπονήσεις, η γνώμη μου είναι να μην ασχοληθείς σχεδόν καθόλου με tempo/intervals (ξέρω πως δεν τα πολυκάνεις κέφι…).
Ακολουθείς το κλασσικό, 3 ελεύθερα – 1 LR και κάποιες φορές μπορείς να χώσεις μέσα στα πρώτα και μερικά πιο τσιμπημένα κομμάτια.
Με δεδομένο ότι θα είσ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@dimitriskopanas Έχεις βάλει χρόνο-στόχο, Δημήτρη;
Edit: τώρα πρόσεξα που λες “ανεξαρτήτως χρόνου στόχου”! 😀
Παίζει ρόλο όμως… -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Don’t think, just lace ’em up…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα SNF run 23.6.2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@mashine Ρε φίλε, τώρα το είδα… Εύγε!!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@notasol Εμενα για να πω την μαυρη αληθεια, οταν την ειχα πρωτοδει μου ειχε φανει πολυ ιδιαιτερη περιπτωση με σαφως αυξημενες αντρικες ορμονες. Μετα για αρκετο διαστημα χαθηκε και νατη παλι. Οπως φαινεται κανω λαθος και πολυ θα χαρω να τα παει περιφημα. Τη θυμαμαι εξω απο τα νερα της, φανταζομαι τωρα θα εχει μεγαλυτερη αυτοπεπποιθηση αν και οπως…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@spy Σπυρο αν θες σιδηρο ξεκινα να παιρνεις κανενα προσθετο, τα φαρμακευτικα ειναι αρκετα φτηνα αλλα συνηθως δημιουργουν προβληματα στο εντερο, τα παραφαρμακευτικα, σαφως ακριβοτερα αλλα πιο ανεκτα. Σκεψου οτι θα πρεπει να ρα παιρνεις για τουλαχιστον 3 μηνες. Ως γνωστο το τρεξιμο σκοτωνει τα ερυθρα και ….πως να το.κανουμε….δεν ειμαστε και στ…[Περισσότερα]
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Ρε φίλε, απλά χειροκρότα και μη μιλάς…
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Αμ δε και για εμενα, παντως καλυτερα απο τις προηγουμενες ημερες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Μιας και βγαίνω σπάνια πρωί, νόμιζα ο έρμος ότι 7:30 είναι μια καλή ώρα για τρέξιμο, χωρίς πολλή ζέστη.
Αμ δε… -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα SNF run 23.6.2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@mashine Με την επιδοση και τη θεση σου εγω θα προτεινω του χρονου να σε βαλουν του χρονου στο τελευταιο μπλοκ!!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@mashine Καλημερα Πανο, η παραγωγη ξεκινησε!!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Πηγα και εγω σημερα το πρωι στη τεσσαρα για τεμπο με το φιλο μου τον Ηλια, @eliotmcroun. Ειχα 6αρακι σε ρυθμο 4/χλμ. Βγηκανε αλλα κουραστηκα αρκετα, μυικα οπως παντα, ισως να εφταιγε και το χτεσινοβραδινο 15αρι το οποιο ομως βγηκε κατι παραπανω απο περιφημα. Σημειωτεον οτι ο δρομος ειναι κλειστος για τα οχηματα στο υψος του…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 1ο TriMore Syros τρίαθλο 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Συγχαρητηρια Αργύρη, ελπιζω μονο να μη σε χασει το Χαλανδρι….
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 1ο TriMore Syros τρίαθλο 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@winarg Μπράβο Αργύρη, ωραίος! Νέες προκλήσεις!
- Φόρτωσε Περισσότερα
machine
