panos66

@Vicky Δεν είμαι και πολύ φαν, Βίκυ…
Κυρίως λόγω drop και ακαμψίας.

Λίγο φτιάχνει ο καιρός κι αλλάζεις επίπεδο.
Χθες δεν μπορούσα να πάω κάτω από 5:10 στο ελεύθερο και σήμερα 14Κ στο <5:00 και μου φαινόταν σαν recovery.

Για να έχουμε καλύτερη εικόνα των αγωνισμάτων του στίβου:

Χρηστο με προλαβε ο Θανος.Δεν εχει, αλλα και εγω αφηνω το μπουκαλακι μου σε στανταρ σημειο οποτε ειναι οκ..η κυκλικη διαδρομη που εκανα σημερα το garmin μου την εδειξε 1400μ ..δεν ειναι και ασχημα!Βεβαια αν θες την μεγαλωνεις την αποσταση..Θανο εσυ ακολουθεις καποια στανταρ διαδρομη?

Σημερα το πρωι στο ολυμπιακο σταδιο 12χλμ με μ.ο ρυθμο 5.15”/χλμ αλλα με τρομερο αερα που πραγματικα σου εσπαγε τα νευρα..

..ωραιος χωρος για τρεξιμο,ηταν η πρωτη φορα που ετρεξα εκει..συνηθως πηγαινω τους γιους μου για ποδηλατο.
Και αυριο εκει θα παω για το 15αρι!

…σημερα το πρωι,πριν την ανατολη του ηλιου …και με τρελο αερα … μεταξυ Κηφισιας κι Εκαλης, 15 χλμ σε 1:17:30!

Καλημερα σας … και καλο τριημερο!

Ayana ran a 14:30 second half – quicker than Olympic 5000m record & the first half would have won 3 of the 5 previous Olympic 5000m finals— Athletics Weekly (@AthleticsWeekly) 12 Αυγούστου 2016

Κορυφαίο tweet της Saucony (σπόνσορας της Huddle), στο πνεύμα των απαγορεύσεων της Επιτροπής:

🌸 It's a great day to bloom. These custom spikes had an amazing 10k today! pic.twitter.com/ULbuKPC3wg
— Saucony (@saucony) 12 Αυγούστου 2016

Εν τω μεταξύ οι Αμερικανοί ασχολούνται 99% με το US record της Huddle και 1% με το ασύλληπτο WR.

@Rigelian Χαχαχα..!!!

Η Almaz Ayana συνέτριψε το παγκόσμιο ρεκόρ στα 10.000m γυναικών με 29:17.46!
Μια εκπλητική κούρσα όπου σημειώθηκαν 9 ατομικά ρεκόρ.
Πανελλήνιο ρεκόρ από την Αλεξία Παππά με 31:36.16!

Προσωπικά, συμφωνώ στα περισσότερα.

@dimitrissss Αν πούμε ότι θα την πάρεις μία φορά την ημέρα, αυτή να είναι πριν τον ύπνο.

Δημητρη προσωπικα την γλουταμινη την βαζω μαζι με το μαγνησιο σε ενα ποτηρι νερο και το πινω λιγο πριν παω για υπνο.
Την πρωτεινη δε αμεσως μετα απο την προπονηση που παντα ειναι πολυ νωρις το πρωι + το πρωινο μου.
Ολα αυτα βεβαια τους μηνες οπου ο ογκος χλμ την εβδομαδα κυμαινεται απο 70 εως 90 χλμ..
Τον υπολοιπο χρονο προσπαθω να παιρνω την π…[Περισσότερα]

11χλμ με μ.ο. ρυθμο 4.48”/χλμ απο τα οποια τα 2 τελευταια σε mini fartlek 100μ ανοιγμα 100μ ρυθμο.

xipolitako ποτε επιστρεφεις Αθηνα ? θυμαμαι καλα οτι μου ειχε ειπες για σημερα ή κανω λαθος?

@chamav Εδώ δεν έχουν κυκλοφορήσει ακόμη, θες και προσφορές..;;; 😛