Hermes

Τον @tazi φωτογράφιζα

@thanasiskypraios Ποια γεράματα, ρε Θανάση..?!?!? 😀 😀 😀

…Άσε που τώρα στα γεράματα…

@oikonomouandreas Η τενοντίτιδα είναι διεγνωσμένη από γιατρό, Ανδρέα; Τι σου έχει πει;
Έχεις απλά ενόχληση ή και ερυθρότητα και πρήξιμο;

Ενα πολυ χαλαρο 8αρακι σημερα σε 43′ γιατι απο αυριο εχει αρκετα και ποιοτικα χλμ..
Αυριο 2χλμ ζεσταμα+ 15χλμ απο 5′ εώς 4.45”
Σαββατο 3,5χλμ ζεσταμα,
5×3,5χλμ τα 3 πρωτα με 4.20”/χλμ τα 2 τελευταια με 4.15”/χλμ με 1′ διαλ. jogging.
3,5χλμ αποθεραπεια..

Κυριακη ρεπο.

”Run smart..Run For Life”

@dimitrissss Σωστός Δημήτρη! Άσε που τώρα στα γεράματα προετοιμαζόμαστε για 2 μαραθωνίους το χρόνο, πετάμε και 2-3 ημί έτσι για το ρεκόρ, κάνουμε και 2-3 10άρια δυνατά έτσι για τη συμμετοχή,…[Περισσότερα]

Χθες στο στάδιο 4*2 χλμ με μέσο ρυθμό 4 min/km και 90″ διάλειμμα. Με ζέσταμα κ αποθεραπεία μαζεύτηκαν 17 χλμ. Σήμερα ρεπό.
Καλημέρα!

@kalogeridis Παναγιώτη το δεκάρι στη Λεωφόρο μετά από λίγες ώρες το μετάνιωσα. Ενώ μετά τον αγώνα ήμουν μια χαρά και τριαλαρί-τριαλαρό το απόγευμα είχα πιάσιμο στο στήθος αριστερά. Περιττό να σου πω ότι παρότι το θεώρησα μυϊκό του στήθος και όχι της καρδιάς, αφού μετακινούταν κιόλας και μετά με έπιασε το στήθος από δεξιά, τα έκανα πάνω από το…[Περισσότερα]

… μετα απο 4 ημερες αποχης, οπου αναλωθηκαν με αρκετο περπατημα και κολυμπι, σημερα 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 53’52”! Ηταν απο τα πιο ζορικα 10αρια που εχω κανει … πολυ χειροτερο ακομα κι απο το τελευταιο 10αρι της Ψαθας…!

Είχα διαβάσει ότι ειδικά για τη Βοστόνη οι διοργανωτές το ψάχνουν καλά λόγω της περιορισμένης δυνατότητας συμμετοχής. Τώρα για Νέα Υόρκη δε ξέρω, εκεί δεν είναι πιο εύκολο να συμμετάσχεις; Με ακριβή πολύ εγγραφή βέβαια γύρω στα $330.

Παναγιώτη για Μιλάνο λέω στις 2 Απριλίου. Μετά τα φθινοπωρινά ο αρχικός στόχος θα είναι να φτάσω στην πόλη υγιής! Τώρα για τον αγώνα δε ξέρω τι να πω. Θα δω τι θα κάνω και στο Ναύπλιο σε 10 μέρες στον ημιμαραθώνιο. Στη Λεωφόρο Δρομέων έδειξε ότι είμαι σε καλή κατάσταση. Βέβαια μετά το Ναύπλιο το πρόγραμμα του κόουτς θα είναι πολύ χαλαρό σε σχέ…[Περισσότερα]

Καλήσπερα. Προπόνηση ίδια με τη χθεσινή απόψε. 15 χιλιόμετρα με μέσο όρο ρυθμού 5:09.

@mashine Πήγαινέ τα πίσω ρε Πάνο…
Χωράει συζήτηση;

Χαχαχα… Πες το ψέμματα..! 😀

1016-ELDA.
Όλο το 24ωρο.
Αστική χρέωση.

Χθες βράδυ 11 χλμ αργαααά στη γειτονιά. Μετά μιάμιση ώρα γυμναστήριο.
Καλημέρα!

Ο δικός μου έχει το Augmentin των 1000 δια πάσα νόσο και πάσα @#$@#$!

Ειχα παλαιοτερα 2 ζευγαρια inspire 9 k 10 ,μονο απο το 9 εμεινα ικανοποιημενος.Κ τα guide τα εχω δοκιμασει..Πολυ καλα μ εκατσε το τελευταιο saucony που πηρα,το mirage5 αλλα δεν το βρισκω πουθενα πλεον.GLIDE δεν ξερω..Για ελαφρυ-αγωνιστικο πηρα τα nb 1500 ,οπως ελεγες Νικο πολυ καλο

Καλησπέρα. Απόψε 15 χιλιόμετρα σε ρυθμό 5:03.