-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ιερεμια και Τασο καλη σας επιτυχια!Ευχομαι να το διασκεδασετε…!!!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Μετά από ένα απολαυστικό ύπνο (μακάρι να είχε κοιμηθεί έτσι και στη Θεσσαλονίκη) πετάχτηκα Γκράβα για ένα δεκαράκι, όχι τίποτα άλλο μη πάρω κάνα κιλό πριν το Πάσχα. Τελικά είμαι βλαμμένος. Πήγα για easy και κατέληξα να τρέχω σε 4:45. Τελικά έκανα 50 λεπτά. Το χειρότερο ήταν ότι μετά στο Mini Market κάτω από το σπίτι ξεπέρασα τα €10 λογαρια…[Περισσότερα]
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
…σημερα το πρωι – πρωι , στα απολυτα σκοταδια, 34 χλμ , εκ των οποιων τα μισα στους δρομους της Κηφισιας και τα αλλα μισα στο Δασος Συγγρου, καθαρης υψομετρικης διαφορας 497 μετρων … σε 3:15:08!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Δόλιχος Δρόμος, Δελφοί – Ολυμπία στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Τα περάσματα των δρομέων online στο http://www.doliho.gr
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@Etien:…Παναγιωτη καλημερα!Επι καθημερινης βασης τα 15αρια … δεν απεχεις δηλαδη ουτε μια φορα την εβδομαδα … για ξεκουραση … απο το τρεξιμο???
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@Etien:…Παναγιωτη καλημερα!Επι καθημερινης βασης τα 15αρια … δε απεχεις δηλαδη ουτε μια φορα την εβδομαδα … για ξεκουραση … απο το τρεξιμο???
-
Ο/η spy και ο/η
Anna Horeva είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@haris_gousis Γεια σου Χάρη, πατέρα του Χρήστου!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@etien Παναγιώτη χαλαρωσαν τα πραγματα?
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Δωδεκα σημερα, ευτυχως χωρις καμια ενοχληση!!
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα The Artist, The Symbol, 20th Century's Mozart… στη συζήτηση Πολιτισμός πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Διαβάστε και αυτό:
Ενδεικτικά:
By the time of his third album, Prince had announced himself as something both unprecedented in pop – the sex-drenched, post-male, polymorphous Imp of the Perverse – and weirdly familiar; a new, lubricious…[Περισσότερα]
-
Ο/η spy και ο/η
Puni Van Webergman είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
μικρή διαλειμματική σήμερα, 2 μέρες πριν τη σκυταλοδρομία. κατά τις 5 βρέθηκα στο δημοτικό στάδιο με όχι και την καλύτερη των διαθέσεων αφού το στομάχι την είδε περίεργα από την πρωινή ψυχρούλα. η προπόνηση βγήκε ωστόσο.
ξεκίνημα με 2.4χλμ ζέσταμα(4 ανοίγματα μέσα) και στη συνέχεια 3×1000 σε 3:52-3:59-3:56. 400 μέτρα χαλαρό τρέξιμο…[Περισσότερα]
-
Ο/η George Kar και ο/η
Vaterman είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η George Kar και ο/η
AnnaVes είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα Moraitis Run 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ευχαριστούμε πολύ!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα Moraitis Run 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Εμένα μου ήρθε email κατά τις 11:30 το βράδυ να δηλώσω ονοματεπώνυμο και αγώνα για να το προωθήσουν στην επιτροπή.
-
Ο/Η Nestoras Katsios απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
ο παλμογράφος για έναν έμεπιρο δομέα (για ερασιτέχνη μιλάω, όχι για επαγγελματία) δεν είναι απαραίτητος, παρά απλά σαν ένα επιπλέον στοιχείο για αξιολόγηση της προπόνησης, και όχι οδηγός για αύξηση ή μείωση ρυθμού. Προσωπικά εμπιστεύομαι την αίσθηση, και ανάλογα την ημέρα, καιρό, κούραση κλπ. οδηγεί σε γρηγορότερο ή πιο αργό ρυθμό στις διαλειμμα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Brooks Launch 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Σπύρο, αν το ζητούμενο για τα πολύ μεγάλα είναι το cushioning, δες τα Hoka. Έχουν και μικρό drop που νομίζω ότι προτιμάς.
- Φόρτωσε Περισσότερα
Hermes
