Πετρος Λουδος

Χρόνια Πολλά συντρέχτες!
Σήμερα είχα στο πλαίσιο της εβδομάδας αποκατάστασης , ένα άνετο οχταρι. Το έκανα 11άρι. Στο 5’22″/χλμ με μέσους παλμούς 130!!!. Μαξ 141 αφού κάποια στιγμή βλέποντας τόσο χαμηλά τους παλμούς είπα να ανοίξω λίγο στο 5’18”.
Η αποκορύφωση βέβαια ήταν μετά την προπόνηση που μπήκα στην αίθουσα με τα βάρη και έκανα μ…[Περισσότερα]

Χρόνια πολλά Βίκυ. Όχι απλά μου έστειλαν ένα newsletter. Στο site τους λένε fenix 3 από €299.

Καλημέρα χρόνια πολλά και ειδικότερα στους Μανώληδες σήμερα. Επειδή βλέπω ότι ανοίξατε σχετική κουβέντα, σήμερα μου έστειλε το egalaxy mail για fenix 3 με έκπτωση €100. Εγώ δεν ενδιαφέρομαι αλλά μιας και το συζητάτε.

καλησπέρα κι από εμένα!

μετά από ένα ρεπό την Παρασκευή (δεν πρόλαβα να βγω αλλιώς..), τρώω συνεχόμενο ξύλο με αυτἀ που κάνω! πάμε λοιπόν:

Σάββατο πρωί είχα διαιτησία σε παιδικό όπου έτρεχαν αρκετά τα σκασμένα και έτσι αναγκάστηκα να κινούμαι. το μεσημέρι ήμουν βοηθός (διαιτητή ντε!) σε αντρικό και βαρούσα σπριντάκια για να τους πιάσω! μετά…[Περισσότερα]

… εκλεισε κι αυτη η εβδομαδα στα 92 χλμ χαρη στο χθεσινο 30αρι που βγηκε μεν αργα … αλλα το ζητουμενο για μενα ηταν να συμπληρωθουν τα χλμ … αφου λογω τροχαντηρα η κατασταση στην οποια βρισκομαι δεν ειναι κι η καλυτερη … αλλα χαιρομαι που το παλευω και ανταποκρινομαι στο προγραμμα μεχρι στιγμης! Τη περασμενη Δευτερα το 30λ…[Περισσότερα]

Χρόνια Πολλά…
Δημήτρη περαστικά…
Στα δικά μου, τελικά λόγω καιρού έκανα πάλι το 20ρι στο διάδρομο. Στο 5’27”, μέσοι παλμοί 137 με μαξ 144. Επανήλθα λοιπόν,και έκλεισα την εβδομάδα με 39(!) Χλμ. Η ερχόμενη είναι εβδομάδα αποφόρτισης και θα σεβαστώ τους ρυθμούς αλλά όχι τον συνολικό όγκο. Η απαίτηση είναι για 25 αλλά σκοπεύω τα 30_33χλμ.

@elda Μαρία καλημέρα και χρόνια πολλά. Αντιβίωση παίρνω γιατί μου έδωσε ο γιατρός. Μαζί με almora (εδώ γελάμε) και κάτι άλλα για τον πόνο στο στομάχι. Δε τρώω φρούτα μήπως με πειράξουν. Έχω φάει φάει τόσο ρύζι όσο θα έτρωγα πριν από όλους τους μαραθωνίους του κόσμου. Όλο ρύζι, φιδέ και κοτόπουλο. Να φανταστείς τις μπανάνες που είχα στο γραφείο τ…[Περισσότερα]

5100 μέτρα σε 32 λεπτά. Μιλάμε για μυική κατάρρευση.

The bad news:
Η γαστρεντερίτιδα επιμένει παρόλα τα αντιβιοτικά και λοιπά κουμπιά. Πάντα χωρίς πυρετό ευτυχώς. Αύριο ίσως βγω για κάνα μισάωρο.

The good news:
Η γαστρεντερίτιδα αδυνατίζει :P. Παρόλες τις μεταμαραθώνιες κραιπάλες πάμε για αρνητικό ρεκόρ κιλών 😀

με ψάχνετε έμαθα, σας έλειψα εε! λογικό 😀

καλησπέρα σας φίλοι μου! ψιλοτεμπελιάζω είναι αλήθεια, ελπίζω να στρώσω! δεν είχα χρόνο να γράψω, πάμε στα γρήγορα!

την προηγούμενη Πέμπτη ένα 8ρι ελεύθερο σε 41:02 (ρυθμός 5:04) και
την Κυριακή 14ρι LR σε 1:13:26 (ρυθμός 5:15), βγήκε πολύ ευχάριστα παρά την κούραση από τις διαιτησίες! συνολικά…[Περισσότερα]

Αναγκαστικά θα αναπροσαρμοσω το σαββατιατικο 20 αρικο ,και θα το πάω.όσο πιο safe γίνεται στο χωμάτινο μονοπάτι της γειτονιάς με το μάτι στους παλμούς αποκλειστικά.

Welcome back Νίκο!
Σήμερα στον σωστό διάδρομο, έκανα 9 αντί 8 γρήγορα αφού από την αρχή οι παλμοί έπιασαν ρετιρέ. Τα 10 θα με ξετιναζανε οπότε από την αρχή τα γειωσα. Τα 7 πρώτα στο 4’59” και τα δύο τελευταία στο 4’41”. 4’56″/χλμ με μέσους παλμούς 149 και μαξ 162. Ήρθε και η πρώτη στραβή προπόνηση του προγράμματος.

Σώθηκε κ ο αθλητισμός! Win win situation!

Ηλία μας αρέσει και το καλό ουίσκι όπως και το εκλεκτό κονιάκ. Προς το παρόν θα αρκεστώ σε λαπάδες και φιδέδες καθώς με επισκέφτηκε μια ιογενής γαστρεντερίτιδα, με συμπτώματα πόνο στα πόδια, διάρροιες και λίγο πυρετό. Η έναρξη της προετοιμασίας για τα εαρινά events αναβάλλεται για λίγες ημέρες. Βέβαια καλύτερα που ήρθε τώρα παρά μετά ή ακόμα κα…[Περισσότερα]

Σήμερα το μενού είχε 8 γρήγορα. Δυστυχώς ο διάδρομος που δουλεύω ήταν πιασμένος και αναγκαστικά πήγα σε άλλον. Τελικά ξεκίνησα για 9 , που στην πορεία έγιναν 10. Είχε πιο ήπια αίσθηση από τον διάδρομο που συνήθως τρέχω για Αυτό του έδωσα λίγο παραπάνω για να μη πάει στράφι η προπόνηση. Έτσι τα πρώτα 6 έγιναν στο 4’57” και τα 4 τελευταία στ…[Περισσότερα]