polyenios

Όταν 125 άτομα μόνο κατέβηκαν φέτος τις 3h στον Αυθεντικό και οι 50-60 από αυτούς ειναι επαγγελματίες , πόσο ακόμα μπορεί να βελτιωθεί ένας top ερασιτέχνης όπως ο @ tazi ???? Δεν λέω ότι δεν πρέπει να τιθενται στόχοι (άλλωστε το αγώνισμα είναι μια μαχη κατ’ αρχήν με τον εαυτό μας), αλλά ο Νίκος και ο κάθε Νίκος, ο Σικαλος,ο Σκλαβούνης, ο Σ…

[Περισσότερα]

Και περσι θυμαμαι καπως ετσι ητανε, ειχα παει με τζοκινγκ στο 5 για να τρεξω τα αλλα 5 της επιστροφης με το Διονυση θυμαμαι. Στο πηγαινε ακομα και χαλαρα οπως πηγαινα, ενιωθα κολλημενος στην ασφαλτο. Αμυνα λοιπον στο πρωτο πενταρι, βρισκουμε κανενα γρηγορο ψηλο με πλατες και κρυβομαστε απο πίσω!!!!

@xipolitakos Πραγματι η ψυχολογια παιζει παρα πολύ σημαντικο ρόλο, οχι μονο κατα τη διαρκεια του αγωνα αλλα και στη προετοιμασια. Ειναι ενας παραγοντας που μπορει να σε εκτοξευσει η να σε ριξει πολυ. Εχω μαλιστα την εντυπωση οτι ειναι και αρκετα παραγνωρισμένος, ειδικα σε οχι και ιδιαιτερα ανεπτυγμενες χωρες οπως η δικη μας οπου η μεγαλη π…[Περισσότερα]

@spy Το εχω καταλαβει οτι δεν εισαι στα χαι σου. Ειναι και αυτο μερος της ολης διαδικασιας. Αποσυμφορήσου, παψε να στρεσαρεις τον εαυτο σου για καποιο διαστημα και αν θες τη γνωμη μου κατεβα νεργοςσε εναν αγωνα απλα για τη χαρα της συμμετοχχής και του τζερτζελου που γινεται. Μεινε ενεργος δηλαδη χωρις ομως να πιεζεσαι, αυτο προτεινω, σε ε…[Περισσότερα]

10 χλμ σε 50′ μεσα σε σταδιο. Κουραστηκα, πιαστηκα, βαρεθηκα αλλα θελω να πιστευω οτι προπονηθηκα, το ρολοι για μεγαλο διαστημα εδειχνε συνεχως τα δικα του, παντελης αρνηση να με καταλαβει και να συμπονεσει

@spy Με ξαφνιάζεις Σπύρο……, ευχάριστα!!!!
Ξεκουρασου, ξεκινα προπονηση βασης και θα με θυμηθεις!

Σωστη προσεγγιση Νικ, ισως το σημειο αναφορας θα μπορουσε να οριστει με βαση με τα σωματομετρικα χαρακτηριστικα ενος υγιους ανθρωπου σε συναρτηση με μια φυσιολογικη καθημερινοτητα και φυσικη κατασταση. Σιγουρα υπάρχουν αποδεκτες νορμες αναλογα με το φυλλο και την ηλικία, που νομίζω πως λίγο πολύ ο καθενας απο εμας μπορει να τις προσδιορι…[Περισσότερα]

@spy θα κατεβεις στο ΣΔΥΑ;

@kostao Αν νιώθεις ότι υπάρχει μελλον στο Μαραθωνιο σιγουρα θα υπάρχει και στα μικροτερα, ειναι ολα αλληλενδετα και κατα κυριο λογο αμιγως αεροβια αθληματα. Το ζητημα ειναι ποσο έχεις τη διαθεση να εξερευνησεις αυτα τα ορια και αν ακολουθεις τη σωστη μεθοδο. Η ηλικια σαφως και ειναι περιοριστικος παραγοντας, αυτος ομως αν εισαι ακομα φρεσκος και ε…[Περισσότερα]

Νομίζω ότι όπως αναφέρει και ο @albertosalazar, το σημείο εκκίνησης/αναφοράς επηρεάζει σημαντικά τον υπολογισμό ενός ποσοστού βελτίωσης της απόδοσης.

Για παράδειγμα το πρώτο μου 10άρι το είχα κάνει το 2008 με χρόνο το εκ-πληκτικό 1:13:36, σε μια περίοδο που το τρέξιμο ούτε καν περιστασιακό δε θα το χαρακτήριζα στην καθημερινότητά μου. Το 2010 έγ…[Περισσότερα]

@manolee Ο Ζωρζος το ειχε πει Μανώλη, στη συνέντευξη που του πήραμε.

Οντως το θεμα που ανοιξε ο Ζήσης @zlioupas εχει πολυ ενδιαφέρον. Χωρις να εχω το παραμικρο επιστημονικο υποβαθρο και μιλωντας με βαση τη πειρα που εχω αποκτησει απο το 2011 που αρχισα το τρεξιμο, νομιζω πως ο αθλητης-ερασιτεχνης αν εχει δουλευτει σωστα εχει πολλα περιθώρια.
Εγω για παραδειγμα ξεκινησα απο το 0 και ειναι λογικο να βλέπω μια…[Περισσότερα]

Μετα τη σημερινη προπονηση που βγηκε χωρις πολυ δυσκολια λεω να ρισκαρω λιγακι.
Δηλαδη να κυνηγησω κατι πιο κοντα στο PB μου, αρα για sub 38. Ξερω οτι θα μου βγει απο τη μυτη αλλα θα το προσπαθησω. Εξυπακουεται καιρου επιτρεποντος.

Εδώ θυμάμαι roundabout χωρίς φανάρια Ελ Βενιζέλου και Αγ Σοφίας και πιτσαρία Νατάσα!

Σχεδόν σοκ από τις αναμνήσεις, τέλη ’80, τρέχαμε στο Άλσος με απίστευτα νεροφαγώματα (και στο σπιτάκι θεωρήσεις βιβλιαρίων, ούτε κινηματογράφος ούτε τίποτα), Nike Pegasus και κάποια Adidas, από το υπόγειο του Sportland, δίπλα στον Βουλγουρίδη και μετά για …τσιμπούκα στο Twins!

Θα τον τρεξω και εγω τον αγωνα. Ο στοχος θα ειναι ενα χαμηλο 38, θα ηθελα κατι καλυτερο αλλα δε νομιζω πως το εχω στη παρουσα φαση, απλα δεν εχω αρκετα χλμ στα ποδια μου να το υποστηριξω. Το πενταρι μπορει να βγηκε αρκετα καλα αλλα το δεκαρι μου φαινεται πολύ πιο δυσκολο. Δηλαδη το μπακαλιστικο 2Χχρονος πενταριου +1λεπτο δε νομιζω πως ειναι εφικτο.

@stratus Πολυ ενδιαφερον Χριστο, αν και διαπιστωσα διαβαζοντας του οτι δεν ειμαι πια εξοικειωμενος με αυτα τα ατιμα τα συμβολα που με ταλανιζαν μικρο…