Puni Van Webergman

@stoixeios_alexandros-nektarios_msc_phd Έχει πουληθεί, Αλέξανδρε.
Παρέλειψα να κάνω update στην αγγελία.

…σημερα το πρωι 6χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 30′!

Παραμέλησα το μασάζ για καιρό, έσφιξε ο γλουτός και μου τσάκισε την μέση χθες, ως συνήθως.
Σήμερα που με πάτησε, νόμιζα ότι θα μείνω στον τόπο!

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, 1 χλμ ζεσταμα, μετα 30’tempo σε ρυθμο 4:25/χλμ και τελος 1 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 9 χλμ σε 41’36”! Ειμαι πολυ χαρουμενος που ολοκληρωσα επιτυχως για αλλη μια φορα την προετοιμασια μου για την συμμετοχη σ’ενα μαραθωνιο, αφου μολις 3 χρονια πριν αδυνατουσα να καταφερω να σταθω στην εκκινηση ενος τε…[Περισσότερα]

Χαχαχα….καλό, Μαρία!
😀 😀 😀

@stratus 3 προετοιμασίες έχω όλες κι όλες αλλά πάντα 8-10 ημέρες πριν τον αγώνα σερνόμουν κυριολεκτικά.
Βέβαια, την Κυριακή ήμουν φρέσκος κι εντελώς ξεκούραστος.
21Κ μια εβδομάδα πριν???

@Elda: Μαρία και πάλι ευχαριστω πολύ!Θ’ακολουθησω κατά γράμμα τις συμβουλές σου … και ελπίζω να τη γλυτώσω …!

@elda: Μαρία μόλις ολοκληρωθεί η κολυμβητική εξόρμηση στο Σχινιά … το πρώτο πράγμα που θα κάνω είναι αναζήτηση φαρμακείου για χάπια κουρκουμά !Η εντριβή με αλοιφή αρνικας στο σημείο θα βοηθήσει ??? Πάγος??? Σ’ευχαριστω πολύ-πολυ για τις συμβουλές!Αύριο έχω μία τελευταία γρήγορη προπόνηση μισής ώρας … και μετά επί της ουσίας ξεκουράζομαι …!!!

@Elda Επειδή μ’ ενδιαφέρει, υπάρχει καμιά καταγεγραμμένη περίπτωση που κάποιος να έβγαλε μαλλιά παίρνοντας κουρκουμά;

Nike Free RN.
Σύντομα το review…

@spy Λογικά είναι το ιγνυακό νεύρο, έχει κουραστεί μάλλον η άρθρωση και λόγω tapering στο βγάζει τώρα.

@tazi: … καλή επάνοδο Νικολή!

…σημερα το πρωί στα βοηθητικά του ΟΑΚΑ … 1χλμ ζεσταμα στο 5:24 …μετα 14 χλμ στο 4:25/χλμ … και τέλος 1 χλμ αποθεραπεία στο 5:36 … συνολικά 16 χλμ σε 1:12:06 νομίζω … διότι το γκαρμιν για πολλοστή φορά μπλόκαρε …!Πάντα παραμονές μαραθωνίου συμβαίνει αυτό…!Εκτός απ’αυτο έχω κι ένα θεματακι στο αρ…[Περισσότερα]

@apostolos Δυστυχώς, η απονευρωσίτιδα είναι η πιο πουτάνα περίπτωση που μπορεί να σου τύχει.
Και δεν “ακούει” εύκολα και στις νέες μεθόδους που σε άλλους τραυματισμούς έχουν άμεσο αποτέλεσμα (π.χ. PRP).
Ευτυχώς, δεν την έχω αντιμετωπίσει ποτέ αλλά έχω πολλές περιπτώσεις φίλων ή και διαβάζοντας σχετικά, κι αυτό που έχω καταλάβει είναι ότι η πιο…[Περισσότερα]

@mashine: … ενταξει … την επομενη εβδομαδα πεφτει η θερμοκρασια λιγο … αλλα ηρθε οχι η ανοιξη … αλλα κατ’ευθειαν το καλοκαιρι!Θα εχει και καυσωνες πολλους … αντε να ιδρωσουμε λιγακι … μπας κι ερθει κανενα ρεκορ!!!