Puni Van Webergman

…σήμερα το πρωί 100’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών!

10′ βίντεο..????
Διακοπές είμαστε ρε Μήτσο…

…χθες το μεσημερι 1500 μετρα κολυμβηση σε 36’26” … σημερα το πρωι-πρωι 12 χλμ στη Κηφισια σε 59’11”!

Καλημερα σας!!!

…σημερα το πρωι-πρωι, 10 χλμ στους ερημους δρομους της Κηφισιας, εκ των οποιων τα 3 χλμ σε ρυθμο λιγο κατω απο 4:20, σε 48’45”!

Χρονια πολλα σε ολους κι ειδικα στους εορταζοντες!!!

@Skakinen Respect στους κατά καιρούς Γιούγκους και την Ισπανία της 10ετίας αλλά το μέταλλο αυτής της συμμορίας είναι άλλο πράγμα!
Να ήταν κι ο Prigioni για την τελευταία τους παράσταση…

…σήμερα το πρωί 100’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών!
Καλή τύχη στις μαραθωνοδρόμους μας σήμερα … με την κρυφή ελπίδα ενός πανελληνίου ρεκόρ σε δύσκολες συνθήκες!

Μόνος του και όλοι τους!

Ακόμη ένα χρυσό μετάλλιο για τον Mo Farah. Παρά την επίθεση τακτικής που δέχθηκε από Κενυάτες και Αιθίοπες, παρά την πτώση που είχε στην αρχή του αγώνα, κατάφερε και πάλι με ένα δυνατό finish να κερδίσει την κούρσα των 10.000m. Tanui και Tola συμπλήρωσαν τις θέσεις στο βάθρο.

@chousidisieremias Πολύ δυνατή προπόνηση, Ιερεμία! Ωραίος!

@Vicky Δεν είμαι και πολύ φαν, Βίκυ…
Κυρίως λόγω drop και ακαμψίας.

Λίγο φτιάχνει ο καιρός κι αλλάζεις επίπεδο.
Χθες δεν μπορούσα να πάω κάτω από 5:10 στο ελεύθερο και σήμερα 14Κ στο <5:00 και μου φαινόταν σαν recovery.

Για να έχουμε καλύτερη εικόνα των αγωνισμάτων του στίβου:

Συνήθως παρκάρω στο άγαλμα του Σπύρου Λούη, είσοδος απο οδό Σπύρου Λούη. Ανεβαίνω τη μικρή ανηφόρα κ βρίσκομαι έξω απο τις θύρες 15,17 του Ολυμπιακού σταδιου (του ποδοσφαίρου). Μια πλήρης στροφή με αρχή κ τέλος αυτό το σημείο είναι περίπου 3 χλμ, περνωντας απο την αγορά (τούνελ) κ το τείχος των εθνών.
Ταχύτητες (χιλιάρια κλπ) κάνω στο τείχος των…[Περισσότερα]

Χρήστο δεν εχει βρυσες, εγω αφηνω μπουκαλακι σε στανταρ σημειο.
Σωτήρη καπου θα βρεθουμε στο Ολυμπιακό στάδιο, ή σε ποδηλαταδα των παιδιών, ή σε προπόνηση ή σε καναν αγωνα της ΑΕΚ.
Στα δικα μου, χαλάρωμα στη Μυτιλήνη με πολυ μπάνιο, αρκετο τρεξιμο easy κ μπόλικο φαγητοποτο..!

…σημερα το πρωι,πριν την ανατολη του ηλιου …και με τρελο αερα … μεταξυ Κηφισιας κι Εκαλης, 15 χλμ σε 1:17:30!

Καλημερα σας … και καλο τριημερο!

Ayana ran a 14:30 second half – quicker than Olympic 5000m record & the first half would have won 3 of the 5 previous Olympic 5000m finals— Athletics Weekly (@AthleticsWeekly) 12 Αυγούστου 2016

Κορυφαίο tweet της Saucony (σπόνσορας της Huddle), στο πνεύμα των απαγορεύσεων της Επιτροπής:

🌸 It's a great day to bloom. These custom spikes had an amazing 10k today! pic.twitter.com/ULbuKPC3wg
— Saucony (@saucony) 12 Αυγούστου 2016

Εν τω μεταξύ οι Αμερικανοί ασχολούνται 99% με το US record της Huddle και 1% με το ασύλληπτο WR.