Rigelian

@Echetlos
Να κάνει αυτό που τον ευχαριστεί!
Εκτός από το τρέξιμο υπάρχουν κι άλλα σπορ, ποδόσφαιρο, ΜΠΑΣΚΕΤ…

@echetlos δίκιο έχεις, αλλά καλύτερα να μετανιώσεις για κάτι που έκανες, παρά για κάτι που δεν έκανες…
Σίγουρα θα με επιβαρύνει, αλλά ας φύγει τώρα το απωθημένο που είμαι σε νεκρή περίοδο, παρά μετά που σοβαρεύει η προπόνηση.

@thanasiskypraios Μην το κάνεις… Θα το μετανοιώσεις!

@sotos-marathon Welcome back, Σώτο!
Εγώ χθες είχα 4 * (600μ + 400μ + 200μ) με 3′ διάλλειμμα ανάμεσα στα κομμάτια και 5′ διάλλειμμα ανάμεσα στα σετ. Βγήκε στους επιθυμητούς χρόνους, χωρίς να πιεστώ ιδιαίτερα, μάλλον βοήθησε η δροσούλα και η ξεκούραση την εβδομάδα του καύσωνα.
Σήμερα το απόγευμα, ποδόσφαιρο μετά από ~3 χρόνια… Θα γελάσει κάθε…[Περισσότερα]

@sotos-marathon Έτσι, Σωτήρη… Σταθερά και με υπομονή!

Καλημερα!6η συνεχομενη μερα προπονησης με 8αρακι παλι πολυ χαλαρα και αμεσως μετα γυμναστηριο για ενδυναμωση ποδιων..

”Run smart..Run For Life’

@ichasone συμφωνώ απόλυτα σε αυτό που λες. Πρώτος εγώ το έχω κάνει και αρκετοί άλλοι του δεύτερου κύματος του τρεξίματος, αν πούμε πως το πρώτο κύμα ήταν οι ρομαντικόι λίγοι τις δεκαετίες 90, 2000, 2010 και μετά ακολουθεί το δεύτερο κύμα, τώρα είναι το τρίτο κύμα τσουνάμι…Έχει τα καλά του αυτό καθώς όλο και περισσότεροι αθλούνται όμως επικρατε…[Περισσότερα]

Δε φταίει κανείς Νίκο μόνο εγώ ο μαζόχας που ήθελα και πρόγραμμα καλοκαιρινό για να μη το ρίξω έξω. Να δω τι θα με περιμένει μετά που θα ξεκαλοκαιριάσει. Ας ανοίξω μια μπίρα τώρα να χωνέψω 2 κιλά καρπούζι 😛

@dimitrissss Καλοκαιρινή, γαλακτική προπόνηση! Μου την έβαζε κι εμένα τέτοια εποχή, τώρα την βρήκα: 10Χ400 @ 1:24-1:26, με 45″-50″ break.
Χαχαχα… ωραία μαρτύρια! 😛

Από 45 έως 50 έλεγε το πρόγραμμα 😛

Ε είναι ζόρικο το 50″…

Kαλησπέρα. Διαλειμματική μαρτύριο απόψε 10×400 με 50 δευτ. χαλαρό jogging στα ενδιάμεσα. Ο στόχος ήταν τα κομμάτια να είναι από 1:30 έως 1:33, τελικά αν εξαιρέσεις 2-3 στο 1:30 τα άλλα ήταν 1:34 με 1:36. Από το 5ο και μετά το jogging στα διαλείμματα έγινε περπάτημα. Πριν 3 χιλιόμετρα ζέσταμα και 4 ανοίγματα. Μετά 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Αρι…[Περισσότερα]

Πες τα Χρυσόστομε…
Συμφωνώ απόλυτα.

Γενικότερα το full Everun έχει χαρακτηριστικά που δεν τα βρίσκεις στον απλό EVA.
Πολύ rebound (κυρίως), ομοιογενές cushioning από εμπρός μέχρι πίσω και μια μαλακιά, γλυκειά αίσθηση απορρόφησης, χωρίς όμως να είναι mushy.

Έτσι ακριβώς, Χρήστο…

@echetlos Δυστυχως με την μαζικη αυξηση των δρομεων,ξαφνικα απλοι αποφοιτοι Γυμναστικης Ακαδημιας βαφτισαν τον εαυτο τους προπονητη αποστασεων.
Μεσω γνωστου ηρθε ενα νεαρος και μου ζητησε να τον προπονησω για να κατεβει μαραθωνιο Αθηνας το Νοεμβριο.Οταν του ειπα οτι ειναι πολυ νωρις,για να τρεξει μαραθωνιο,παρεξηγηθηκε και μου ειπε οτι θα βρ…[Περισσότερα]

Η ιστορία προπονητής κι ο ρόλος του, είναι μεγάλο κεφάλαιο και σηκώνει πολλή συζήτηση…

@bougasgeorge Ελάχιστα στενότερο toe box Γιώργο, όχι τόσο όμως για να ανέβεις νούμερο.

Όσον αφορά το δεύτερο σκέλος της ερώτησής σου…
Κατά την δική μου άποψη, σχεδόν ο καθένας μπορεί να τρέξει με το παπούτσι που του αρέσει, αρκεί να δώσει το απαιτούμενο διάστημα για τις όποιες προσαρμογές.
Αυτό που συνηθίζω να λέω σε όσους έχουν ανάλογες…[Περισσότερα]

Καλημερα, 5η συνεχομενη ημερα προπονησης οπου βγηκε ενα 10αρακι ακριβως σε μια ωρα και ασκησεις ενδυναμωσης ποδιων με λαστιχο..
Το γονατο ανταποκρινεται ανελπιστα καλα!!!

”Run smart..Run For Life”