Rigelian

Πρωί πρωί μετά από καιρό στο γήπεδο Χαλανδρίου με τον @Xipolitako !
2χλμ ζέσταμα
5χ1600 @4:20/χλμ με 400μ ενδιάμεσα
1χλμ αποθεραπεία

Πολύς και καλός κόσμος σήμερα! Μόνο ο @spy δεν ήταν εκεί 🙁

Νομίζω έχουμε κάποιον υποψήφιο για να μείνει μετεξατεστέος 😛

Τι είναι το isofix;

Έτσι όπως τα λέει ο Δημήτρης κ ο Νίκος.
Μιας κ το πρόγραμμα ειναι 18 εβδομάδων & αφού έκλεισα τους πρώτους δυο μήνες είπα να το κανω. Μαλιστα ο Αύγουστος βγήκε με ρεκόρ χλμ ever, οπότε το δικαιούνται τα πόδια μου (δυστυχως μόνα τους τρέχουν, δεν τα βοηθάω)

Το έβγαλε το “isofix”;

Απόψε 7 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:31 στο γυμναστήριο συν κοιλιακούς και ραχιαίους.

Γενικά όσο σε καλύτερη κατάσταση είσαι τόσο λιγότερο θα πονάς στο μασάζ. Άμα πας μια δυο φορές το χρόνο και σε βρίσκει χάλια θα σου αλλάζει τα φώτα.

Πολυ σωστο το τελευταιο σχολιο!!!!

Είναι τόσο ανώτερη η ποιότητα της Suunto που να δικαιολογεί τέτοιες τιμές;

Τα Vazee Prism και Fresh Foam Vongo.

Χαίρομαι που εχουν κ άλλοι τέτοιες ανησυχίες:)

Κάτι αντίστοιχο με το 905 ή το 870 ή κάτι αντίστοιχο

Το πόσο δυνατό θα είναι το πάτημα, εξαρτάται πότε το κάνεις αλλά και για ποιον λόγο.
Αν για παράδειγμα κάποιος κάνει κάθε 15-20 ημέρες, όντας γενικότερα “καθαρός”, δεν χρειάζεται να τον πεθάνει ο μασέρ. Την επομένη μπορεί να τρέξει κανονικά.
Αν από την άλλη έχει θέμα σε κάποιο σημείο ή περιοχή, τότε σαφώς θα είναι πιο έντονο κι ίσως χρειαστεί μι…[Περισσότερα]

@geopa Θα φύγουν και τα κιλά, μόλις ανέβουν τα χλμ, Γιώργο.
Καλά είναι η μπέμπα, σ’ ευχαριστώ!

Για ποιο παλιό μοντέλο ενδιαφέρεσαι, να σου πω το αντίστοιχο σύγχρονο.

Εχθες το πρωι 3χλμ ζεσταμα, 9χλμ σε ρυθμο 4,40”/χλμ.
Σημερα το προγραμμα ειχε ανηφορες. 6,5χλμ σε 32′, ανοιγματα, 10x 100m ανηφορες σε 25” και επιστροφη σε 45”.
2χλμ αποθεραπεια και 6×100μ ανοιγματακια.

..αυτα για σημερα!Και Καλημερα σας!!!!!

Θα έλεγα ότι σιγά σιγά μπαίνουμε σε ένα ρυθμό, την Κυριακή έκανα ένα 17άρι που πήρε ένα 2ώρο (είχε αρκετές ανηφόρες) και για άλλη μια φορά δεν με ενόχλησε καθόλου, οπότε όπως καταλαβαίνεις γενικά πάει πολύ καλά, τα κιλά όμως δεν πάνε αφού δεν φεύγουν με τίποτα. Εσείς με το παιδάκι όλα οκ (τρέχεις, τρέχεις)
Αναφορικά με ΝΒ καθώς έχω χάσ…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι 25 χλμ, τα μισα απ’αυτα στους δρομους της Κηφισιας και τα υπολοιπα στο Δασος Συγγρου, με πολλες-πολλες ανηφορες, σε 2:19:05!Χθες το βραδυ 110′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων!

Καλημερα σας!