savas

…σημερα το πρωι,πριν την ανατολη του ηλιου …και με τρελο αερα … μεταξυ Κηφισιας κι Εκαλης, 15 χλμ σε 1:17:30!

Καλημερα σας … και καλο τριημερο!

To βάδην πρέπει να καταργηθεί ως άθλημα από τον κόσμο, από κάθε διοργάνωση και να σβηστούν όλα τα καταγεγραμμένα ντοκουμέντα σε κάθε μέσον αποθήκευσης ώστε οι επόμενες γενεές να μην το γνωρίσουν καν! 😀 😀 😀

Εντυπωσιακότατο!

Σήμερα αρχίζουν, επιτέλους, οι Ολυμπιακοί Αγώνες! 🙂

18χλμ σύνολο. Τα 2 @ 5:33 και τα 16 @ 4:59

Τις απόψεις μου για το dopping τις ξέρετε οι πιο πολλοί.

Παραθέτω 2 άρθρα από το protagon.

1. Θα έβλεπες Ολυμπιακούς χωρίς ντόπα;

Θα έβλεπες Ολυμπιακούς χωρίς ντόπα;

2. Η απάντηση του Περικλή Ιακωβάκη

Yπάρχει πρωταθλητισμός χωρίς ουσίες

@sotos-marathon, Σωτήρη όχι… 🙂

Δημητρη προσωπικα την γλουταμινη την βαζω μαζι με το μαγνησιο σε ενα ποτηρι νερο και το πινω λιγο πριν παω για υπνο.
Την πρωτεινη δε αμεσως μετα απο την προπονηση που παντα ειναι πολυ νωρις το πρωι + το πρωινο μου.
Ολα αυτα βεβαια τους μηνες οπου ο ογκος χλμ την εβδομαδα κυμαινεται απο 70 εως 90 χλμ..
Τον υπολοιπο χρονο προσπαθω να παιρνω την π…[Περισσότερα]

11χλμ με μ.ο. ρυθμο 4.48”/χλμ απο τα οποια τα 2 τελευταια σε mini fartlek 100μ ανοιγμα 100μ ρυθμο.

xipolitako ποτε επιστρεφεις Αθηνα ? θυμαμαι καλα οτι μου ειχε ειπες για σημερα ή κανω λαθος?

Ζέστη πολύ σήμερα. Η άσφαλτος είχε αρχίσει να θερμαίνεται αισθητά.
Ένοιωθα σαν να βρισκόμουν σε νιρβάνα!
Εμ… τέτοια ώρα που βγήκα. Δεν ήθελα όμως να χάσω τη σημερινή “πρωινή” χαλαρή ξυπόλητη προπόνηση.

@dimitrissss, Δημήτρη περαστικά σύντομα!

Περαστικα σου Δημητρη!
Σημερα το πρωι στο γηπεδο της Πευκης 10αρακι χαλαρο σε 53′ + 4 ανοιγματα των 100μ..

εβδομαδα προσαρμογης μετα απο 15 ημερες πληρης ακινησιας!

…σημερα το πρωι-πρωι στους ερημους δρομους της Κηφισιας … 15 χλμ ελευθερο τρεξιμο σε 1:11:21!

Καλημερα σας!

@dimitrissss: …Δημητρη …για ταχεια αποκατασταση … παιρνεις λεκανη πλυσιματος,κι αφου τη γεμισεις με παγακια … βαζεις εν συνεχεια νερο … και μετα το ποδι!Αυτο τρεις φορες την ημερα, πρωι, μεσημερι, βραδυ απο 5′ μεχρι 10′!Πολλα περαστικα!Πιστευω οτι δεν θα ειναι κατι σοβαρο … απλα προσεξε το λιγο στην αρχη … μηπως επιδεινωθει η κατασταση του!

Καμία άλλη πρόταση για all around, on off road, για όλες τις περιπτώσεις ΛΕΠΤΟΣΟΛΟ 🙂 παπούτσι κανείς;

@echetlos double road race; Κάτι γίνεται; 🙂
Αν και δεν ξέρω αν θα πάω φέτος.

@dimitrissss στο κουντουπιέ εννοείς;

@echetlos, Νίκο θα χαρώ να σε δω πάλι σε μαραθώνιο. 😉

…για να το λες εσύ Νικό … έτσι θα ειναι!Απλά, όταν αγορασα τα 6 (αυτά ήταν κι είναι τα πρώτα μου saucony)…νόμιζα ότι μόλις είχαν κυκλοφορήσει … εξ ου και το λάθος μου!Αισθητικά πάντως το Κ8 δείχνει πολύ όμορφο!!!