Skakinen

@Elda Οχι, ο μεσος ρυθμος αγωνα ειναι κατι που θα δω βεβαια μετα, κατα τη διαρκεια δε με βοηθαει σε τιποτα, το instant pace το κοιταω αρκετα στην αρχη για να μη καω και το ρυθμο ανα χιλιομετρο γαι να δω πως τα παω, αν κρατιεμαι, ανεβαινω η πεφτω, οπως και το instant παλι για να καταλαβω αν οταν ανεβαζω ενταση αυτο αντικατοπτριζεται και σε αναλ…[Περισσότερα]

Ενδιαφέρον θέμα
Συνηθως στο ρολοι παρακολουθω δυο οθονες απο δυο ενδειξεις σε καθε μια. Θα ηθελα τρεις αλλα δε τις διακρίνω λογω στραβομαρας. Η μια εχει διανυθεισα απόσταση και ρυθμο χιλιομέτρου και η άλλη στιγμιαια καρδια και στιγμιαιο ρυθμο. Εχω δοκιμασει και το ghost runner αλλα δε με εχει βοηθησει ιδιαιτερα.
Εχω προσεξει πως α…[Περισσότερα]

Οκ οκ δεν αγχώνομαι..ακόμα!😅 ευχαριστώ για την ενημέρωση. Όποιος έχει τζελακια ωστόσο ας δώσει σημεία ζωής χαχα!

χτες το απόγευμα 6χλμ με 4:33 μέσο γιατί…βιαζόμουν να δω την ΑΕΚ(αν και γαύρος :P)! το βραδάκι ρετσίνες και ποτό και…

σήμερα το πρωί 17χλμ με 5:00 μέσο και αρκετά θεματάκια όμως λόγω της χτεσινής κατάχρησης.. ο ρυθμός παρόλα αυτά δεν με ζόρισε. το στομάχι απλά ήταν αλλού!

συνολικά χιλιόμετρα εβδομάδας: 40!

από αύριο κομμένα όλα τα περ…[Περισσότερα]

τρεξιμο χτες

Ποδήλατο σημερα

εχω αρχισει να ξαναβρισκω ρυθμο, 73 χιλιομετρα αυτη τη βδομαδα
η επομενη θα εχει 4 προπονησεις και το απογευματινο πενταρι μαζι με το γιο μου, παμε για 19-
υπολογιζω σε συνολικο ογκο της ταξης των 50χλμ εκτ…[Περισσότερα]

Θα τρέξω στη Βαλένθια στις 20/11. Το πάτημα επιβάλλεται 😛

Δημήτρη δε θα τρέξεις κλασσικό;
Το πάτημα τοσο γρήγορα από τέτοια προπόνηση νομίζω πως θα σε διαλύσει

Αεροπορικά, διαμονή, αν θες να πας εκτός Ευρώπης τα κόστη είναι πολύ μεγάλα. Θα πρέπει να πας και λίγες μέρες πριν τον αγώνα για να φύγει και το τζετ λαγκ. Βέβαια πιστεύω θα άξιζε αν μπορούσε κάποιος να πάει. Είτε εκεί, είτε στην Ιαπωνία που ο μαραθώνιος είναι θρησκεία.

Φιλοθέη αγκέν 24 χλμ εκ των οποίων τα 21 σε ρυθμό αγώνα. Λιγότερος κόσμος από κάθε άλλη φορά. Λογικά την επόμενη Κυριακή θα τρέχω εκεί μόνος μου. Το απόγευμα έχει πάτημα.

Από ότι είδα το κόστος συμμετοχής είναι πάνω από $300 για κατοίκους εξωτερικού

Eίναι πιο ακριβά και ο τζίρος είναι τεράστιος. Πρώτο σε πωλήσεις παπούτσι στις ΗΠΑ είναι το Adrenaline.

Οι πωλητές κάνουν τη δουλειά τους. Δηλαδή κάνουν αυτό που τους έμαθαν να κάνουν δηλαδή να πωλούν αυτό που δίνει το μεγαλύτερο κέρδος. Έχουν μάθει ένα τυφλοσούρτι από τις εταιρείες και το ακολουθούν πιστά. Η γνωστή αλυσίδα θα κοιτάξει πουλήσει ultra boost, kinsey, kayano ότι πιο ακριβό. Το ίδιο σε εσένα που θέλεις να κάνεις προπόνηση ή αγ…[Περισσότερα]

@sotos-marathon Σωτήρη, πες τους ότι προκειται για ομαδικη εγγραφή μέσω της ομάδας της adidas. Αυτο ενδεχομένως να αλλαζει τα πραγματα.

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi
12.tzatzikis90
13.sportbillygr
14.Elda
15.Γρηγορης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φαει μιση μεριδα διοτι θα τρεξει στο ΄…[Περισσότερα]

@sotos-marathon Σωτήρη, υπάρχει ελευθερη η δικιά μου συμμετοχή στο 2o μπλοκ μια και δε θα τρεξω, σε ενδιαφέρει;

Και αν ισχύει ότι και πέρυσι θα είναι live streaming του κανονικού τηλεοπτικού προγράμματος από το official site της διοργάνωσης.

Πρωί πρωί 6 χλμ στη Γκράβα σε 33 λεπτά.